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SHA Magazine Nutrición saludable
Las leches vegetales son esenciales en la alimentación SHA, ya que no se consumen productos de origen animal. Son una alternativa saludable a la leche convencional ya que son una fuente de nutrientes esenciales para la salud.
Hay muchas variaciones de las leches vegetales derivadas de semillas, frutos secos, legumbres y granos. Pero en la mayoría de los casos, la elaboración de cada una de ellas es muy parecida. Y aunque la idea de hacer leche vegetal casera puede parecer laboriosa, en realidad no lo es. Y es mucho más saludable ya que es cien por cien natural, no contiene azúcares refinados ni conservantes. Además, la mayoría de las leches vegetales comprados en tienda contienen un porcentaje bastante bajo de la semilla/fruto seco/grano/legumbre del que está hecho. Por ello, el casero es mucho más rico en nutrientes y es fresco.
La elaboración para todos sigue una misma línea.
Ingredientes
Opcional
Para endulzar la leche se puede añadir:
Preparación:
Ingredientes
Preparación
Ingredientes
Preparación
También se puede de hacer leche de avellanas, arroz, semillas, soja, etc.
¡Es muy simple y bastante rápido de hacer! Y es la alternativa más saludable ya que no lleva azúcar, conservantes ni un aditivo. ¡Es totalmente natural!
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