Cómo prepararse para hacer detox

Trucos para limpiar toxinas

Hacer Detox está de moda. Cada vez somos más los que sentimos la necesidad de dedicar un tiempo a eliminar las toxinas y depurar nuestro cuerpo para sentirnos mejor con nosotros mismos. De hecho, existen programas Detox específicos diseñados para desintoxicar nuestro organismo mediante una dieta Detox y varios tratamientos depurativos que contribuyen a eliminar las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo en tan solo una o dos semanas.

Pero someterse a un plan Detox estricto puede conllevar efectos secundarios negativos por el cambio radical que se produce en nuestro organismo. Por ello, lo mejor es seguir unas pautas básicas de nutrición antes de empezar una dieta desintoxicante y eliminar los alimentos más perjudiciales para la salud de nuestra dieta diaria.

Además, los consejos nutricionales de esta infografía no sólo sirven como preparación para una dieta Detox sino también como recomendaciones habituales para seguir una dieta saludable. Estas pautas de nutrición no sólo nos servirán de ayuda para adelgazar y eliminar toxinas del cuerpo sino también para sentirnos mejor y estar más sanos.

*Eliminar todos estos alimentos de golpe para hacer detox puede ocasionar algunos síntomas como dolores de cabeza o náuseas provocados por el proceso de desintoxicación que está sufriendo nuestro cuerpo. Esto es perfectamente normal y los síntomas suelen desaparecer a los 2 o 3 días. Si no desaparecen, lo mejor es que consulte con un especialista en nutrición y terapias naturales.

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