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El descanso es uno de los remedios más importantes para tener una salud óptima, ya que fortalece el sistema inmunológico, mantiene los niveles hormonales equilibrados, ayuda a mantener un peso saludable, mejora el estado de ánimo y los niveles de energía y previene el envejecimiento prematuro. Es un mecanismo restaurativo vital que nos mantiene saludables. De hecho, gracias a un estudio realizado por el Journal of Sleep Research, se ha demostrado que dormir menos de 5 horas al día aumenta tu tasa de mortalidad en un 65%.
Sin embargo, aunque a todos nos gustaría dormir más de 6 horas diarias, muchas personas tienen problemas para dormir o sufren de trastornos del sueño como el insomnio, lo que hace que sea difícil dormir lo suficiente para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima. ¡Por eso, hemos compartido estos consejos naturales para mejorar tu calidad de sueño!
Siguiendo estos consejos saludables para dormir mejor, notarás que descansas mejor y te sentirás más relajado y equilibrado durante todo el día.
Si sufres de problemas de sueño severos, le recomendamos el Programa de Recuperación de Sueño de SHA Wellness Clinic.
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