7 tratamientos wellness para directivos

El trabajo de directivo es una labor que conlleva mucha presión, estrés y ansiedad. Por este motivo, si ocupas un puesto de estas características, es importante que lleves a cabo algún tipo de tratamiento anti estrés o programa detox.

Qué es una terapia wellness

Un programa wellness consiste en el desarrollo de diversas técnicas saludables que consigan equilibrarte, tanto en el ámbito físico como en el mental y emocional. Debido a sus resultados positivos cada vez son más psicólogos y terapeutas los que apuestan por este método de vida saludable.

Una terapia wellness se basa principalmente en ejercicios y rutinas que potencien la relajación y el optimismo. Por ello, se practican los masajes relajantes, el yoga y el pilates, así como la meditación.

Tipos de tratamientos wellness

Si tu puesto de trabajo te ha llevado a sentir que ya no puedes más, es momento de conseguir un cambio en tu vida. Los diferentes tipos de tratamientos wellness te permitirán llevar a cabo un programa detox que te ayudarán a empezar de cero viendo las cosas de otra manera.

Si puedes, aléjate de la ciudad y busca un lugar tranquilo donde lleven a cabo actividades, tales como:

1. Hidroterapia: el agua es uno de los elementos más relajantes y saludables que hay en la naturaleza. Este tratamiento consiste en la realización de baños o duchas con chorros a diferente temperatura.

2. Aromaterapia: con esta terapia se aprovechan las propiedades de los aceites esenciales para conseguir una armonía entre el cuerpo y la mente. Este tratamiento se puede utilizar directamente sobre el cuerpo a modo de masaje e indirectamente como ambientación para la meditación.

3. Los masajes: un masaje muy utilizado en el mundo del wellness es el masaje bambú. Un tratamiento que tonifica tu cuerpo, activa la circulación sanguínea, alinea tu cuerpo y elimina la tensión muscular.

4. El yoga: las clases de yoga son muy recomendables, tanto para relajar la mente como para poner en forma el cuerpo. Gracias al yoga recuperarás elasticidad y aprenderás a respirar de una forma más sosegada.

5. El Pilates: es otra manera de lograr el equilibrio perdido por culpa de la ansiedad y el estrés. Gracias al Pilates, el cuerpo se hace más fuerte sin necesidad de tener que realizar ejercicios de alto impacto.

6. El spa: un circuito spa te permitirá cubrir todas las necesidades de relajación provocado por el estrés laboral. En un spa, podrás utilizar la sauna, así como sus diferentes instalaciones para llevar a cabo tu propio programa detox.

7. El Taichi: técnica milenaria practicada en todo el mundo para mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo. Asimismo, el Taichi incluye una parte de meditación que te permitirá disfrutar más de las cosas de la vida.

Sin duda, el estrés que conllevan la vida diaria, así como los puestos de responsabilidad pueden hacer que desarrolles otros problemas como el insomnio o el nerviosismo crónico. En este sentido, el wellness puede ser tu mejor aliado para reorganizar tu manera de ver la vida.