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SHA Magazine Fitness
Ai Chi es una técnica de fortalecimiento y relajación similar al Tai-chi, con la diferencia que se realiza en el agua. El Ai chi fusiona filosofías orientales y occidentales, y su práctica combina energía mental, física, y espiritual. El Ai chi fue creado con el objetivo de ayudar a personas que están en proceso rehabilitación ya que el Ai Chi ayuda a incrementar el rango de movilidad de las extremidades, incrementa la flexibilidad y en general la movilidad del practicante.
Durante la sesión de Ai chi, los practicantes se sumergen en el agua hasta la altura de los hombros. A continuación procederán a realizar movimientos a la vez que se realizan respiraciones profundas. En las etapas iniciales, se mueven partes concretas del cuerpo, como las manos, pies o cuello, a la vez que se respira de manera armónica y profunda. En etapas más avanzadas se harán movimientos que involucren todo el cuerpo en su conjunto.
Practicar Ai Chi de forma regular beneficia cuerpo, mente y espíritu. Los principales beneficios del Aichi son:
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