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SHA Magazine Nutrición saludable
Tendemos a creer que con la llegada del frío es común que aparezcan síntomas típicos de los resfriados y gripe. Sin embargo, según Isabel Moreno, nuestra experta en nutrición y terapias naturales “resfriarse en otoño no debería ser algo normal, aunque estamos muy acostumbrados a que esto suceda por ejemplo con el inicio del nuevo curso escolar o en las guarderías”.
La explicación reside en la falta de preparación para el cambio de estación. Estos resfriados pueden estar ocasionados por una alimentación inadecuada durante el verano. La ingesta frecuente durante los meses más calurosos del año de bebidas y fruta fría, batidos, helados y yogures, facilita la acumulación excesiva de mucosidad.
Con la llegada de la bajada de las temperaturas, nuestro cuerpo utiliza los resfriados como vía de eliminación de ese exceso de mucosidad producido por una mala alimentación. Nuestra experta recomienda dejar que esos catarros se disuelvan sin necesidad de recurrir a medicamentos. Estos primeros resfriados del otoño son un tipo de lo que llamamos “enfermedades de ajuste”, un mecanismo que utiliza el organismo para reajustarse y equilibrarse. Con el empleo de medicación, reducimos los síntomas típicos pero no ayudamos al cuerpo a eliminar el origen de ese resfriado: la humedad y mucosidad acumulada”.
Entonces, si no recurrimos a medicamentos, ¿cómo eliminar los incómodos síntomas de un resfriado como congestión nasal, fiebre, dolor de cabeza, tos o cansancio general? “La alimentación es la mejor arma para prevenir, combatir y calmar los resfriados” asegura Isabel. Y existen numerosos recursos que nos ofrece la naturaleza para aliviar esos molestos síntomas, como por ejemplo:
– Ume-sho-bancha: Esta bebida ayuda a suavizar los dolores de cabeza que suelen acompañar los resfriados. Es una bebida que fortalece la sangre y alivia la fatiga y la debilidad por lo que es interesante tenerla siempre a mano:
– Té de raíz de Lotus: Cuando hay congestión pulmonar y exceso de mucosidad, ayuda a fluidificar las mucosidades para su mejor eliminación:
– Emplasto de mostaza: Se utiliza para descongestionar pulmones y cuando hay acumulación de mucosidad difícil de soltar, en los senos frontales y paranasales:
¡Esperemos que estos remedios caseros os sirvan para tener un otoño mucho más sano!
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