10 consejos para vivir más sano y feliz

SHA Wellness Clinic

22 de octubre de 2013

Vivir más feliz es vivir más sano

Normalmente compartimos muchos consejos y recetas para vivir de forma sana… pero la felicidad también tiene que ver con la salud. Múltiples estudios demuestran que las personas felices viven más sanas y viceversa, ya que la salud y el bienestar nos facilitan alcanzar la felicidad. Por ello, hoy compartimos nuestros 10 consejos para vivir más sano y feliz.

1 . Crear una visión de nuestra vida por la que valga la pena vivir

Procuremos tener siempre una meta, para saber hacia adónde vamos y cómo avanzamos en esa dirección.

2 . Crear planes de éxito

Para cualquier gran proyecto, ya sea personal o profesional, necesitamos un plan de acción. Escribirlo es la mejor forma de tenerlo presente.

3 . Pensar en positivo

No hay que pensar en lo que no podemos hacer sino en lo que PODEMOS hacer.

4 . Seleccionar alimentos saludables y aprender a cocinarlos

Eliminemos la comida basura de nuestras vidas. Leamos las etiquetas antes de comprar los productos y mantengámonos alejados de de los alimentos con alto contenido en azúcar. Comer bien nos hace más felices.

5 . Reducir la velocidad al comer

Comer despacio y apreciar las texturas y sabores no solo contribuye a nuestra felicidad sino que mejora el funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

comer lento

6 . Hacer algo de deporte cada día

La actividad física no solo equilibra lo que comemos sino que además disminuye el estrés mediante el aumento de endorfinas, también conocidas como la «hormona de la felicidad«.

practicar deporte

7 . Meditar

Debemos encontrar un lugar tranquilo todos los días para sentarnos, relajarnos y no pensar en nada. ¿Es de los que tiene problemas para dejar de pensar? Trate de repetir un mantra. El experto Kenneth Prange sugiere algo así como: «Estoy muy agradecido por todas las cosas maravillosas en mi vida. No tengo ninguna queja» y nos anima a intentar visualizarnos en un entorno maravilloso y relajante rodeado de naturaleza.

8 . Desconectar de vez en cuando

Del estrés, de los aparatos tecnológicos, de todo. Piense no sólo en la conservación de la energía sino también en su salud (las ondas electromagnéticas pueden resultar muy perjudiciales) y felicidad (la desconexión es necesaria para sentirnos mejor). Apague el teléfono móvil cuando no lo necesite.

desenchufar

9 . Pasar tiempo en la naturaleza

Siéntese en su jardín o debajo de un árbol en un parque cercano. Escuche los sonidos, sienta el viento en su piel, los olores que le rodean…

10 . Crear un hogar sano

Tener una casa ordenada también contribuye a la salud y el bienestar. Reparar algo cuando se rompe, poner aceite a una puerta que chirría, deshacerse de las cosas que no necesitamos… son cosas que contribuyen a sentirnos mejor.

hogar saludable