¿Cuál es la diferencia entre la edad cronológica y la edad biológica?

La primera viene determinada por la fecha de nacimiento, mientras que la segunda depende, en gran medida, del estilo de vida. 

La edad cronológica solo tiene en cuenta el efecto del paso del tiempo y viene determinada exclusivamente por la fecha de nacimiento. En cambio, la edad biológica es el desgaste que ha sufrido nuestro organismo a lo largo de la vida y que depende, en gran medida, del estilo de vida. Pongamos un ejemplo para entenderlo mejor: dos personas nacidas el mismo día del mismo año. La primera es fumadora, tiene una vida sedentaria, vive en una ciudad con altos índices de polución ambiental y sigue una nutrición poco saludable rica en grasas de origen animal, azúcares y alimentos ultraprocesados, mientras que la segunda practica ejercicio físico a diario, se alimenta principalmente de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, algas y semillas y vive en el campo alejada de la contaminación urbana. Pues bien, aunque ambas tienen la misma edad cronológica, seguramente aparenten edades muy distintas.  

Como nos cuenta Vicente Mera, responsable de la Unidad de Medicina Genómica y Envejecimiento Saludable de SHA Wellness Clinic, “haciendo una analogía con el mundo del motor, la edad cronológica sería la fecha de matriculación del vehículo y la biológica valoraría otros elementos, como el kilometraje, el tipo de conducción y las condiciones de la carretera por la que estamos circulando. Por eso, dos coches matriculados a la vez pueden encontrarse en condiciones muy diferentes”. 

Aproximadamente el 30 % del proceso natural de envejecimiento está marcado por la herencia genética, pero el 70 % restante depende de nosotros y podemos modificarlo con el objetivo de ralentizar nuestro reloj biológico. SHA dispone de tecnologías de última generación para analizar la longitud telomérica, lo que permite conocer la edad biológica real. Como explica Vicente, “los telómeros son los extremos de los cromosomas y desempeñan un papel fundamental en la protección de su integridad. Además, son unos biomarcadores muy fiables del grado de envejecimiento y de la esperanza de vida. El organismo fabrica nuevas células para regenerarse, pero, con cada división celular, la longitud de los telómeros se va acortando hasta que llega un punto en el que no se pueden dividir más y mueren. Es el conocido como límite de Hayflick y aporta información muy relevante acerca de la edad biológica, al igual que el índice de masa corporal, la presión arterial, la saturación de oxígeno en reposo, la glucemia basal, el colesterol, la hemoglobina glicosilada o la proteína C reactiva”. 

Basándose en estos datos, el equipo multidisciplinar de SHA diseña un programa completamente personalizado que incluye la alimentación y el ejercicio físico más adecuados, terapias naturales, recomendaciones de estilo de vida y, en caso de ser necesario, complementos alimenticios. Este enfoque integral permite retrasar el acortamiento telomérico y, por tanto, ralentizar el proceso de envejecimiento. “En la actualidad, la esperanza de vida media en España ronda los 80 años (85 en mujeres, 79 en hombres), pero genéticamente estamos programados para vivir hasta 120 años. En SHA sabemos que un estilo de vida saludable es la mejor manera de ralentizar el proceso de envejecimiento y poder disfrutar de un estado óptimo de salud y bienestar a cualquier edad”, concluye el doctor. 

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