Guía para unas Navidades Saludables

Las fiestas están a la vuelta de la esquina y la gran mayoría ya tiene la agenda repleta de cenas de navidad, reuniones familiares y una celebración tras otra. Aunque esta época del año sea muy alegre y especial, también puede llegar a ser estresante y sobrecargar nuestro organismo, bebiendo y comiendo demasiado, pasando poco tiempo al aire libre, dejando nuestra rutina de fitness de lado y durmiendo menos de lo habitual.

Cuando las fiestas llegan a su fin, acabamos sintiéndonos exhaustos, hinchados e incluso con un par de kilos de más. Y, cuando llega el nuevo año, tenemos la necesidad de hacer un detox, pasando de un extremo a otro.

Pero, ¿y si disfrutáramos de las fiestas sin dejar nuestros hábitos saludables de lado?

Sin duda, las navidades son una época para desconectar, disfrutar de las celebraciones y pasar tiempo en familia. Pero, también podemos hacer todo esto de forma más saludable, para evitar sentirnos cansados y más pesados.

Como bien sabemos, la alimentación no es la única clave para la salud y el bienestar, ya que también influyen el ejercicio y la gestión del estrés. Por ello, la experta en nutrición, Melanie Waxman, la experta en gestión del estrés, Conceiçao Espada, y la instructora de Fitness María Fuentes, han compartido la guía para disfrutar de las fiestas de manera más saludable, estar en la mejor forma y sentirse más vital.