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SHA Magazine Bienestar y descanso
Doce llamadas perdidas, siete mensajes de Whatsapp, y tres menciones en Twitter. Esta es una situación muy frecuente cuando nos olvidamos un día del móvil. De repente llevamos en el bolsillo un mini ordenador que emite señales continuamente y nos invita a estar comunicados, localizados y con muchas más relaciones de las que realmente queremos y podemos cuidar. Hemos perdido cierta capacidad de aislamiento, y muchas veces nos asusta desconectar.
Tal vez te haya sucedido salir de casa sin tu smartphone y sentir la necesidad de regresar a por él. Si eres de aquellos que sienten una angustia irremediable cuando se quedan sin batería en medio de la calle o no puede dejar su móvil durante una película de cine, posiblemente padezcas “nomofobia”.
¿Qué es la Nomofobia?
La nomofobia, también llamada “la enfermedad del siglo XXI”, es el miedo irracional a estar sin teléfono móvil. Se trata de un transtorno que sufre, sin saberlo, la mitad de la población. Sucede por la dependencia irracional a estos dispositivos que genera una sensación de ansiedad en el usuario por sentirse incomunicado con el exterior. Según las estadísticas, los usuarios de smartphones consultan los teléfonos una media de 34 veces al día.
Síntomas
Causas
Las mujeres y los adolescentes son más propensos a padecer esta enfermedad. Entre las causas más frecuentes se encuentran:
El móvil es una gran fuente de placer, pero también de distracción. No se trata de dejar el móvil sin utilizar, sino de aprender a desprenderse de él de forma gradual. Hay que saber identificar cuándo el uso de las tecnologías se ha convertido en nuestra vida en algo adictivo y si interfiere en nuestra capacidad de realizar otras actividades.
La ausencia del móvil te aportará enormes beneficios tanto para tu salud como para el bienestar de los que te rodean en las siguientes situaciones:
Esperamos que este post te haya ayudado a reflexionar sobre nuestra dependencia con las tecnologías. ¡Recuerda desconectar para reconectar!
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