Pilates Suelo vs. Pilates Máquinas

El pilates se ha convertido en una de las prácticas fitness más populares para tonificar, esculpir y estilizar el cuerpo de una manera segura y efectiva, además de mejorar la flexibilidad y la concentración, reducir el estrés y rehabilitar el cuerpo en caso de haber sufrido una lesión.

Los dos tipos de pilates más comunes que puedes practicar son el pilates suelo o el pilates máquinas. La teoría de ambos es la misma, sin embargo la metodología es muy diferente, ya que el primero se practica en una colchoneta, y el otro se practica en una máquina especializada. Por lo general, el pilates de suelo se ofrece en muchos gimnasios, mientras que el pilates de máquina se puede practicar en estudios privados de pilates. Por esta razón, el pilates de suelo es más conocido, pero hoy vamos a analizar las diferencias entre ambos y los beneficios que aporta cada uno.

Pilates suelo:

Como su nombre indica, este tipo de pilates se práctica en una colchoneta en el suelo junto con otros materiales como pesas, pelotas, bandas elásticas y aros de ejercicio. La práctica se basa en ejercicios lentos y conscientes que requieren tener un control sobre la respiración. Este tipo de pilates tiene varios niveles, sin embargo, tiende a ser una opción más fácil para la mayoría de las personas.

Pilates de máquina:

Este tipo de pilates se practica en una máquina especializada que ofrece una amplia gama de opciones para realizar ejercicios. El pilates de máquina es muy efectivo para tonificar y estirar los músculos, logrando adquirir una figura esbelta de “bailarina” que muchas mujeres desean tener. Puede que sea una opción más dura físicamente, sin embargo, se pueden apreciar los resultados con mayor rapidez que con el pilates de suelo.

Independientemente de la metodología, ambos pilates son muy beneficios para tu salud física y para lograr tus objetivos de fitness. Dependiendo del nivel en el que te encuentres y del tipo de pilates te guste más, puedes escoger uno u otro.

¡En SHA Wellness Clinic, ofrecemos ambas opciones que puedes practicar durante tu estancia para mantenerte en forma!