Salud: Los deportes más refrescantes para tus vacaciones de verano.
Cada vez más, el deporte se está convirtiendo en un imprescindible en nuestras vidas y el verano es la época perfecta para probar deportes al aire libre que nos ayuden a mantener la forma física de la forma más refrescante posible.
Apúntate a nuestra selección de imprescindibles para estas vacaciones y ¡disfruta cuidando tu salud!
Natación
Uno de los deportes más practicados del mundo, te ayudará a conseguir beneficios como:
- Aumento de la capacidad motriz, la memoria, la concentración y la coordinación
- Aumento y tonificación de la masa muscular, haciendo que la resistencia del cuerpo también sea mayor.
- Mayor movilidad y elasticidad del cuerpo.
- Eliminación de los dolores de espalda.
- Mejora de la actividad del sistema cardiorespiratorio.
Paddle Surf o Stand Up Paddle
Se ha convertido en uno de los deportes estrella del verano y ¡no es para menos!
- Se utilizan todos los músculos del cuerpo mejorando la resistencia, fuerza y el tono de los mismos.
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Estimula los músculos posturales, que nos ayudan a mantener el equilibrio, por lo que ayuda a prevenir posibles problemas de cadera, rodillas, tobillos o espalda.
- Tonifica y fortalece los músculos centrales, que nos permiten realizar cualquier tipo de actividad física.
- Provoca un elevado consumo energético.
- Estimula la capacidad aeróbica.
- Mejora la postura.
Jogging en la playa
Continúa tu rutina deportiva durante las vacaciones de verano manteniendo la práctica de deportes tan saludables y beneficiosos para la salud como el jogging, que te aportará beneficios como:
- Mejora de la condición física.
- Liberación de endorfinas, unas sustancias naturales que nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
- Mejora de los niveles de ansiedad, estrés y tensión.
- Moldea la silueta y favorece la pérdida de peso ya que practicar jogging quema alrededor de 500Kcal/hora a una velocidad media de 10Km/hora.
- Mejora la circulación sanguínea ayudando a mantener un corazón saludable.
- Liberación de toxinas a través del sudor, ayudando a prevenir la celulitis y a mantener tu cuerpo más saludable.
Jugar a las palas
Año tras año las playas se llenan de palistas que, gracias a este deporte consiguen:
- Tonificar y aumentar la fuerza de los músculos de brazos, adbomen y piernas.
- Coordinar la dinámina general y óculo-manual.
- Quemar calorías y mejorar la resistencia física con ejercicio aeróbico.
- Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento.
Surf
Uno de los deportes más populares alrededor del mundo y un gran aliado para tu salud.
- Combina trabajo aeróbico con tonificación.
- Mejora la coordinación y el equilibrio y ayuda a ganar resistencia.
- Fortalece brazos, piernas y glúteos.
- Genera endorfinas y libera estrés.
Kitesurf
Este deporte ha ganado una gran popularidad con el paso de los años y se ha convertido en un perfecto entretenimiento para tus vacaciones de verano. ¡Disfrútalo!
- Ayuda a mantener el peso, tonificar y moldear la figura y ganar resistencia física.
- Mejora la coordinación, la capacidad de concentración y el equilibrio.
- Aumenta los reflejos y la capacidad de reacción.
No lo dudes y disfruta de tus vacaciones practicando los deportes más refrescantes del verano, te encantarán y tu salud te lo agradecerá.