Por qué hacer un Detox Digital en Vacaciones

La sociedad actual evoluciona a pasos agigantados en el campo tecnológico. No hemos terminado de conocer en profundidad un dispositivo cuando sale otro al mercado con mayor entusiasmo que el anterior. A nivel psicológico esto tiene un impacto que moldea nuestra forma de pensar y de estar en el mundo. La adicción al uso de las nuevas tecnologías nos supone una continua estimulación sensorial. Pequeñas ráfagas de interrupciones pero constantes. Esto hace que no nos permitamos estar en una actividad tiempo suficiente para profundizar en ella pues nuestra capacidad de atención se ve mermada.

Las llamadas al móvil, emails, Whatsapp o redes sociales son una fuente inagotable de sobre-estimulación. El usar un dispositivo electrónico como forma de ocio no es negativo en sí pero puede interferir con nuestra capacidad de relacionarnos con los demás convirtiéndonos en seres más aislados socialmente. Las nuevas tecnologías no son ni buenas ni malas, todo depende del uso o abuso que hagamos de ellas. Si el prescindir de su uso durante un tiempo razonable te causa malestar, descontrol o nerviosismo, empieza a considerar la idea de realizar un detox digital, especialmente en vacaciones.

Un estilo de vida saludable, está basado en el equilibrio de las áreas de vida como el trabajo, amigos y familia, salud física y mental, ambiente físico, ocio, diversión y desarrollo personal y espiritual. Desde la psicología, se recomienda un uso moderado y equilibrado de las tecnologías que permita al individuo desarrollarse en el resto de las áreas de su vida, siendo un aliado a nuestro favor y no un enemigo que reste armonía a nuestra existencia.

Desde SHA Wellness Clinic recomendamos practicar actividades de relajación y concentración como el Mindfulness o tratamientos que fomenten el relax como la acupuntura, masajes, uso de aguas terapéuticas, etc., que nos ayudarán a rebajar las revoluciones mentales que provoca el uso abusivo de aparatos electrónicos.