¿Qué es el Zinc? Funciones y beneficios

El Zinc (también denominado cinc) es un mineral esencial para nuestro organismo. Tiene un papel específico en más de 300 encimas que participan en todas las reacciones bioquímicas importantes del cuerpo humano. Tiene un efecto directo en el crecimiento, desarrollo neurológico y en el sistema inmune.

Funciones

• Necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y del esqueleto.
• Ayuda en el crecimiento y funcionamiento del sistema inmunológico.
• Fundamental para el correcto desarrollo de los ovarios y testículos.
• Interviene en la síntesis del ADN y ARN.
• Importante para el funcionamiento del olfato y del gusto.
• Ayuda a la cicatrización de las heridas.
• Previene el acné.
• Potente antioxidante natural.

Causas de falta de Zinc

• Periodos de estrés, hipertensión
• Diabetes
• Insuficiencia renal
• Alto consumo de medicamentos, o vitamina B6
• Menstruaciones irregulares
• Enfermedades graves

Su déficit puede provocar

• Dermatitis
• Retraso en el crecimiento
• Pérdida del cabello
• Infertilidad
• Anemia
• Cansancio y trastornos de comportamiento
• Manchas blancas en las uñas
• Aumento del colesterol
• Aparición de estrías

Alimentos que contienen Zinc

• Legumbres
• Frutos secos
• Cereales integrales
• Jengibre
• Pescado blanco
• Mariscos

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