¿Qué leche vegetal te conviene más?

Las leches vegetales son un buen sustituto de la leche animal, ya sea por razones de intolerancias o porque simplemente quieres evitar tomar lácteos. Aportan muchas vitaminas y minerales esenciales para la salud.

Cada leche vegetal tiene un origen diferente, por lo tanto, proporciona beneficios distintos. Por ello es interesante analizar qué leche vegetal puede ser más adaptada a tus necesidades nutritivas y de salud.

Es importante destacar que muchas de las leches vegetales vendidas en los supermercados tienen un porcentaje muy bajo del alimento con la que se hace la leche y además contienen mucho azúcar y otros aditivos.

Por ello, siempre intenta tomar la versión más natural, y si te animas, haz tu propia leche vegetal en casa. ¡Es muy fácil y mucho más nutritivo!

Leche de almendras

Beneficios:

• Previene la anemia
• Favorece la salud cardiovascular
• Mejora la piel
• Previene la osteoporosis
• Reduce el colesterol

Leche de soja

Beneficios:

• Excelente para diabéticos
• Reduce el colesterol
• Previene los síntomas menopáusicos
• Previene la osteoporosis
• Reduce los síntomas premenstruales

Leche de avena

Beneficios:

• Aumenta la energía
• Fortalece el sistema digestivo
• Reduce el colesterol
• Previene la diabetes
• Previene enfermedades cardiovasculares

Leche de arroz

Beneficios:

• Se digiere fácilmente
• Relaja el sistema nervioso
• Favorece la pérdida de peso
• Fortalece los huesos
• Previene el envejecimiento prematuro

Leche de nueces

Beneficios:

• Previene enfermedades cardiovasculares
• Rico en antioxidantes
• Previene la diabetes
• Mejora la salud cerebral
• Combate la depresión

Leche de semillas de cáñamo

Beneficios:

• Reduce los síntomas menstruales
• Gran fuente de proteína vegetal
• Mejora las enfermedades de la piel
• Previene las enfermedades cardiovasculares
• Previene los síntomas menopáusicos

Aparte de estas leches vegetales, hay muchas más opciones. Dependiendo de tus necesidades nutricionales y tu estado de salud, ¡elige una leche vegetal que se adapte a tí!