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SHA Magazine Nutrición saludable
Para muchos, comer sano es sinónimo de alimentación sosa y aburrida ¡pero se equivocan! La comida sana nos permite confeccionar una variedad increíble de platos sabrosos, de los más sencillos a los más elaborados. Hoy te ofrecemos una receta sofisticada y original, una clásico veraniego, que se convertirá en el plato estrella de tu próxima cena entre amigos.
Para preparar esta receta de chipirones en su tinta (para 4 personas) tendremos que preparar por un lado los chipirones, por otro las milhojas y por último la espuma de alioli.
– 200 gr. chipirones
– 150 gr. cebolla
– 50 gr. falso tomate
– 4 gr. tinta de chipirón (1 sobre)
– 15 cl. vino blanco
– 20 gr. vinagre de manzana
– 3 hojas de laurel
– 1 cucharada de aceite de oliva
– Un pizca de sal
1. Desglasar la cebolla con un poco de sal, aceite de oliva y la hoja de laurel.
2. Hacer saltar los chipirones en un wok a fuego lento. Añadir el vino, reducir y dorar la cebolla.
3. Diluir la tinta con el falso tomate y el vinagre. Añadir los chipirones y dejar cocer a fuego lento.
1. Necesitamos 3 capas de pastas wanton.
2. Cortar la pasta con una corta pasta (utilizando el diámetro más pequeño).
3. Freír a 170ºC.
– 500 gr. leche de soja
– 200 gr. agua mineral
– 10 gr. sal
– 8 gr. ajo
– 40 gr. aceite de oliva
– 25 gr. vinagre de Jerez
– 15 gr. lecitina de soja
Mezclar los ingredientes y guardar en el frigorífico.
Para montar el plato, intercala las capas de discos crujientes y capas de chipirones. Luego añade la espuma de alioli por encima.
Es una receta atractiva y muy original para comidas más especiales. ¡Esperamos que te atrevas con ella y la disfrutes!
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