Remedios naturales para la gripe

En esta época del año, más de uno somos víctima de algún que otro resfriado. Y aunque más vale prevenir que curar, a veces, hasta los más fuertes caen. Si tienes la gripe o notas que tienes las defensas bajas, estos remedios de medicina natural y caseros son fáciles de hacer.

A primera hora de la mañana:

Elixir Antiinflamatorio

Esta bomba antiinflamatoria es perfecta para tomar a primera hora para fortalecer el sistema inmune, matar bacterias y como un anti-inflamatorio y analgésico natural. ¿Sabías que la cúrcuma es uno de los ingredientes en los analgésicos como el paracetamol y el ibuprofeno?

Ingredientes:

• Zumo de medio limón
• 1 vaso de agua tibia
• 5 cm de jengibre fresco rallado
• 5 cm de cúrcuma fresca rallada (o 1 cucharada de cúrcuma en polvo)
• 1 cucharada de canela
• Una pizca de pimienta negra
• Unas gotas de aceite (de coco, oliva o sésamo)
• 1 cucharada de miel

Opcional:

• Un diente de ajo rallado

Preparación:

• Calienta agua pero sólo hasta que llegue a estar tibia.
• Exprime medio limón y mézclalo en una taza con el agua.
• Ralla el jengibre y la cúrcuma en la taza y añade todos los otros ingredientes y mézclalo bien.
• Bébetelo.

Esta bebida caliente se puede tomar a lo largo del día también.

Durante el día:

• Bebe mucho agua. Es importante mantenerse hidratado para expulsar toxinas.

• Toma té de jengibre: calienta en una olla agua con jengibre fresco cortado en láminas. Cuando el agua haya hervido y cogido color, está listo para beber. Le puedes añadir limón, miel y canela.

• Tómate el Latte de Cúrcuma.

• Come sopas calientes de verduras.

• Tomar alimentos con mucha vitamina C como los limones, las naranjas, kiwis, aguacate y brócoli.

• Cocina con ajo ya que es antiinflamatorio, fortalece el sistema inmune, mata las bacterias y elimina las toxinas. Es mejor tomarlo crudo, pero si no te gusta, también se puede cocinar con él.

• La echinacea es un analgésico y antiinflamatorio natural. Se debe de diluir unas gotas en un vaso de agua.

• A parte de estos remedios naturales, también es importante descansar todo lo que puedas para que tu cuerpo pueda recuperarse.

• Asegúrate de mantenerte caliente y no coger frío.

• Si tu piel está seca por los efectos del resfriado, prueba hacerte esta mascarilla para hidratar la piel.

• Si estas muy congestionado, calienta agua en una olla grande y cuando esté hirviendo, quítala del fuego y añádele unas gotas de un aceite esencial como la lavanda, eucalipto, romero o tomillo. Pon tu cara por encima de la olla, cúbrete la cabeza con una toalla y pasa 10-20 minutos respirando el vapor del agua caliente.

Prueba estos remedios naturales, ¡son efectivos y muy buenos para la salud!