Vacaciones Saludables

Con la llegada del verano lo que más apetece es relajarse y dejar a un lado la rutina de trabajo. Liberar tu mente durante las vacaciones no significa que dejes de cuidarte y de seguir hábitos saludables para tu cuerpo.

Por ello, te damos unos consejos para que disfrutes de tus vacaciones de la manera más saludable posible.

DESCANSA Una de las características esenciales de ese descanso vacacional, para que sea reparador de verdad, es que debe suponer un cambio respecto a la rutina. Y ese, es el cambio el que convierte los “días libres” en “días de vacaciones”.

.Dejar todo listo antes de irte es esencial para no dejar nada pendiente que te distraiga la mente.

.Desconecta, fija una franja horaria para hacer uso de los dispositivos electrónicos, cúmplela al igual que lo haces con tu rutina.

.No al multitask concéntrate en una única tarea o actividad y disfruta plenamente de esta.

EJERCITA TU CUERPO sin llevarlo al estrés, fija un tiempo de 30 a 45 minutos en tu día en el cual actives todo tu cuerpo con actividades como el senderismo, natación, yoga, etc.

.Ejercita tu mente, es uno de los hábitos que menos se pone en práctica y el más beneficioso. Elige un libro y proponte leerlo en vacaciones, subraya las palabras que no conozcas y busca el significado de cada una de ellas. Si no te apasiona leer tienes otras opciones como el sudoku, la sopa de letras o los juegos de mesa.

ALIMENTACION es uno de los puntos más importantes, en vacaciones resulta complicado no probar los platos típicos del lugar que estas visitando. La clave esta en el no consumir más calorías de las que nuestro cuerpo requiere teniendo en cuenta la actividad física que tendrás durante esos días.

INVIERTE TU TIEMPO DE MANERA INTELIGENTE dedícate tiempo a ti mismo y a las personas a las que quieres, y disfruta de actividades que en tu día a día no puedes realizar por falta de tiempo. Céntrate en esto que es lo que mayor satisfacción y felicidad te dará a largo plazo y lo que te hará que te cargues de energía para tu vuelta a la rutina.

Unas vacaciones saludables son aquellas que te nutren a nivel espiritual, mental y físico.