{"id":70876,"date":"2013-02-19T08:16:03","date_gmt":"2013-02-19T06:16:03","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/el-metodo-definitivo-para-dejar-de-fumar\/"},"modified":"2022-11-09T20:34:29","modified_gmt":"2022-11-09T18:34:29","slug":"el-metodo-definitivo-para-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/el-metodo-definitivo-para-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"El m\u00e9todo definitivo para dejar de fumar"},"content":{"rendered":"

\u00bfUno de vuestros prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo era dejar de fumar y a\u00fan no lo hab\u00e9is conseguido? Con nuestro Programa Antitabaco no s\u00f3lo te ayudamos a superar este reto sino que adem\u00e1s te proporcionamos unos consejos para dejar de fumar<\/strong> y que no vuelvas a recaer en el futuro ya que son muchos los beneficios que supone dejar de fumar para la salud y el bienestar de cuerpo y mente.<\/strong><\/p>\n

El tabaquismo es la causa de la aparici\u00f3n de distintos tipos de c\u00e1ncer, enfermedades card\u00edacas, vasculares y pulmonares cr\u00f3nicas.<\/strong> Dejar de fumar supone un reto tan complicado como necesario para la salud, y somos muy conscientes de ello. Por ello, en SHA hemos creado un programa espec\u00edfico anti-tabaco para que, con la ayuda de las terapias naturales, puedas conseguirlo. <\/strong>Tambi\u00e9n, para complementar el tratamiento, te ofrecemos unas pautas y consejos para dejar de fumar<\/strong>, que resultan muy efectivos y beneficiosos para la salud.<\/p>\n

C\u00f3mo dejar de fumar es la pregunta cada vez m\u00e1s com\u00fan entre los fumadores, a medida que se conciencian de los peligros que supone para la salud esta adicci\u00f3n. \u201cDejar de fumar no s\u00f3lo es posible sino tambi\u00e9n muy recomendable y en SHA se lo ponemos m\u00e1s f\u00e1cil gracias a nuestro Programa Antitabaco en el que se lleva a cabo un m\u00e9todo propio muy efectivo\u201d afirma el doctor Vicente Mera, responsable de medicina interna de SHA. \u201cEl tratamiento supone conocer previamente el perfil de adicci\u00f3n y actuar en los condicionantes f\u00edsicos y ps\u00edquicos de cada uno\u201d, declara Mera, quien tras realizar un chequeo card\u00edaco y pulmonar previo, procede a la aplicaci\u00f3n del tratamiento antitabaco a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas individualizadas y personalizadas que van desde la nutrici\u00f3n saludable, fitoterapia, acupuntura, laserterapia, magnetoterapia a t\u00e9cnicas avanzadas de relajaci\u00f3n con el fin no volver a fumar.<\/p>\n

El programa SHA y los consejos para dejar de fumar que los profesionales del centro proponen, se combina, adem\u00e1s, con la \u00faltima tecnolog\u00eda y con terapias naturales<\/strong> procedentes de la medicina tradicional china para ayudar a los hu\u00e9spedes en su prop\u00f3sito de abandonar el tabaco.<\/p>\n

\u201cLos objetivos del tratamiento se mantienen con la ayuda de la dieta SHA que se opone al s\u00edndrome de abstinencia, permitiendo sobreponerse en su justa medida del efecto antidiabet\u00f3geno y anti\u2010adelgazante que caracteriza el metabolismo del ex fumador\u201d afirma el Doctor Mera.<\/p>\n

Durante la duraci\u00f3n del programa se realiza adem\u00e1s un exhaustivo seguimiento, sesiones de apoyo psicol\u00f3gico, asesoramiento con un entrenador personal, actividades colectivas como yoga o taichi y acceso libre al circuito de hidroterapia para una estancia agradable y satisfactoria. Y, adem\u00e1s, al finalizar su estancia, el paciente recibir\u00e1 un plan personalizado de salud que le permitir\u00e1 continuar con la rutina desde su propia casa.<\/p>\n

En esta entrevista, el Doctor Vicente Mera responde a algunas de las preguntas m\u00e1s frecuentes sobre este tratamiento y establece ciertos consejos para dejar de fumar. <\/strong> Pero, si ten\u00e9is alguna m\u00e1s, no dud\u00e9is en dej\u00e1rnoslas y os las responderemos cuanto antes.<\/p>\n

\"Dr.<\/p>\n

\u00bfEs posible dejar de fumar de una manera sencilla?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, pero siempre y cuando concurran las circunstancias necesarias tanto en el paciente (el fumador) como en los m\u00e9todos.<\/p>\n

En efecto, por parte del fumador se requiere una motivaci\u00f3n m\u00ednima que justifique el esfuerzo; un convencimiento pleno de que el objetivo puede lograrse; la determinaci\u00f3n necesaria para no postergar la decisi\u00f3n en el tiempo; y, por \u00faltimo, perseverancia suficiente para concluir el proceso felizmente sin reca\u00eddas.<\/p>\n

Y con respecto a los m\u00e9todos, basta con ofrecer un programa personalizado que responda de una manera integral y multidisciplinaria a las peculiaridades de cada paciente desde una perspectiva f\u00edsica, ps\u00edquica y socio-laboral.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste el tratamiento?<\/strong><\/p>\n

En una primera fase de diagn\u00f3stico se analiza el alcance y la gravedad de la dependencia y las consecuencias del tabaco sobre la salud f\u00edsica, ps\u00edquica, familiar y socio-laboral del paciente. Paralelamente se intenta averiguar las causas que han llevado a iniciar y perpetuar el h\u00e1bito.<\/p>\n

En una segunda fase se establece la estrategia integral y multidisciplinaria para obtener el abandono de la conducta adictiva.<\/p>\n

Y se comienzan a aplicar el m\u00e9todo SHA<\/span> que se basa en t\u00e9cnicas naturales que abarcan los tres aspectos del m\u00e9todo SHA, esto es, dieta saludable, ejercicio seg\u00fan las indicaciones de un entrenador personal y relajaci\u00f3n por medio de la palabra (psicoterapia, coaching, hipnosis, etc), la respiraci\u00f3n (yoga, etc), la energ\u00eda corporal (acupuntura, reflexolog\u00eda, moxibusti\u00f3n, etc), la superficie corporal (masajes, envolturas, shiatsu, etc), el agua (sauna, aquagym, etc) y otras herramientas miscel\u00e1neas.<\/p>\n

S\u00f3lo en caso necesario y bajo estricta supervisi\u00f3n m\u00e9dica, se precisa apoyo farmacol\u00f3gico que proceda (nicotina sustitutoria, bupropion, vareniclina, benzodiacepinas…)<\/p>\n

Por \u00faltimo se dise\u00f1a la t\u00e1ctica futura para evitar la reca\u00edda (precoz y tard\u00eda) cuando el paciente retorne al ambiente mucho m\u00e1s hostil de la vida cotidiana.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios fundamentales tiene para el cuerpo olvidarse del tabaco?<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de media hora sin fumar, la presi\u00f3n arterial, la frecuencia card\u00edaca y la temperatura de pies y manos regresan a su nivel normal. Por su parte, los niveles de mon\u00f3xido de carbono y ox\u00edgeno se normalizan pasadas ocho horas, lo que permite una mejor oxigenaci\u00f3n pulmonar y que la respiraci\u00f3n sea m\u00e1s profunda. El riesgo de muerte s\u00fabita disminuye tras 24 horas. Pasadas 48 horas se normalizan los sentidos del gusto y del olfato. La funci\u00f3n respiratoria normal se reanuda tras 72 horas. Despu\u00e9s de tres meses aumentan la potencia y la resistencia de la actividad muscular. El drenaje bronquial y el riesgo de infecciones mejoran antes del primer a\u00f1o. Tambi\u00e9n desaparece el mal aliento, mejora el olor de la ropa y de la casa en general. Desaparece el color amarillento de manos y u\u00f1as y mejora la hidrataci\u00f3n de la piel, d\u00e1ndole m\u00e1s tersura y quit\u00e1ndole las arrugas.<\/p>\n

Al pasar cinco a\u00f1os sin fumar se iguala el riesgo de padecer c\u00e1ncer de pulm\u00f3n al de los no fumadores, se reducen los catarros y molestias de garganta, y hay menor probabilidad de padecer trombosis y\/o embolias cerebrales.<\/p>\n

Desde una perspectiva psicol\u00f3gica se recupera libertad al dejar de estar sometido a los dictados de una adicci\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n en el terreno socio-laboral se consiguen beneficios en la econom\u00eda dom\u00e9stica (con un recorte aproximado en el gasto equivalente a tantos miles de euros al a\u00f1o como paquetes se fumaba por d\u00eda) a la vez que se incrementa el rendimiento laboral, toda vez que se deja de tener una excusa para interrumpir el trabajo.
\n<\/strong><\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 perfil de persona va dirigido? <\/strong><\/p>\n

A todos aquellos fumadores que cumpliendo los requisitos comentados anteriormente, prefieran realizar el proceso de forma totalmente personalizada y en el mejor entorno posible.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 posibilidades de \u00e9xito tiene?<\/strong><\/p>\n

Tenemos la suerte de poder afirmar que en nuestros pacientes que han seguido el programa antitabaco, la tasa de abandono inicial del h\u00e1bito de fumar es pr\u00e1cticamente del 100%.<\/p>\n

\n

Un consejo a un fumador que est\u00e9 pensando en dejarlo.<\/strong><\/p>\n

El mejor de los consejos para dejar de fumar es simplemente que relea la respuesta a la primera pregunta de esta entrevista.<\/p>\n

\n<\/div>\n

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