{"id":70914,"date":"2013-04-30T07:53:06","date_gmt":"2013-04-30T05:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/remedios-caseros-para-el-estrenimiento\/"},"modified":"2022-11-09T20:34:28","modified_gmt":"2022-11-09T18:34:28","slug":"remedios-caseros-para-el-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/remedios-caseros-para-el-estrenimiento\/","title":{"rendered":"Remedios caseros para el estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el estre\u00f1imiento?<\/strong> El estre\u00f1imiento es una enfermedad o molestia producida por la falta de movimiento regular de nuestro sistema intestinal que hace que nuestros intestinos no se vac\u00eden cuando es debido. En nuestra sociedad, el estre\u00f1imiento es cada vez m\u00e1s com\u00fan debido a nuestro estilo de vida sedentario y a una alimentaci\u00f3n incorrecta, con pocos l\u00edquidos y poca fibra. Adem\u00e1s, algunas situaciones como los viajes y desplazamientos (y sus consiguientes cambios de aguas y alimentos), las \u00e9pocas de estr\u00e9s o el embarazo tambi\u00e9n suelen provocar estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es muy importante saber que el estre\u00f1imiento tambi\u00e9n puede ser consecuencia de alguna otra enfermedad como tiroides, menopausia, obstrucci\u00f3n de colon o inflamaciones de h\u00edgado y ves\u00edcula.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los <strong>s\u00edntomas del estre\u00f1imiento<\/strong> m\u00e1s habituales son el dolor de est\u00f3mago por inflamaci\u00f3n abdominal y la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n y agobio por no poder ir al ba\u00f1o. Normalmente, se considera estre\u00f1imiento cuando no se va al ba\u00f1o en 3 o 4 d\u00edas, aunque lo m\u00e1s recomendable para nuestra salud es ir al ba\u00f1o al menos una vez al d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para evitar el estre\u00f1imiento, la experta en el funcionamiento del colon <strong>Yvonne Rojas<\/strong> recomienda principalmente la <strong>hidroterapia de colon<\/strong>, una terapia natural que nos ayuda a eliminar las heces acumuladas en nuestros intestinos mediante la aplicaci\u00f3n de agua a diferentes temperaturas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, tambi\u00e9n se pueden llevar a cabo una serie de <strong>remedios caseros para el estre\u00f1imiento<\/strong> que nos ayudar\u00e1n a ir al ba\u00f1o con regularidad y nos evitar\u00e1n los molestos <strong>dolores de est\u00f3mago<\/strong>, tanto a nosotros como a los m\u00faltiples ni\u00f1os que sufren de <strong>estre\u00f1imiento infantil<\/strong> y a los que podemos aliviar con algunos de estos <strong>trucos para evitar el estre\u00f1imiento.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Remedios naturales para el estre\u00f1imiento:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Dejar de consumir l\u00e1cteos. Los productos l\u00e1cteos causan estre\u00f1imiento. Por esa y por muchas otras razones, es bueno sustituir la leche de vaca por leche de almendras, leche de arroz o leche de avena, mucho m\u00e1s digestivas y saludables.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Reducir el consumo de sal, ya que la hipertensi\u00f3n tambi\u00e9n puede conllevar estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Realizarse masajes como el shiatsu o el drenaje linf\u00e1tico que estimulan el movimiento intestinal de forma natural. Y, si preferimos hacerlo desde casa, siempre podemos frotarnos el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Comer papaya natural de forma habitual o suplementos naturales a base de papaya fermentada como Inmunage. La papaya es uno de los remedios naturales para el estre\u00f1imiento m\u00e1s populares.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Sustituir el pan blanco por el pan integral, y toda la pasta de harinas refinadas por harinas y cereales integrales en nuestra dieta saludable, ya que aportan m\u00e1s fibra y hacen trabajar m\u00e1s y mejor a nuestro sistema digestivo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Consumir vegetales altos en fibra como la col. La col tiene grandes cantidades de fibra insoluble que estimulan el movimiento de nuestros intestinos y facilitan la evacuaci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Beber unos 2 litros de agua diarios<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, recomendamos realizar <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/entrenamiento-funcional-el-mejor-entrenamiento-para-tu-dia-a-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercicio f\u00edsico<\/a> moderado diario y procurar adiestrar el intestino, es decir, acostumbrar a nuestro cuerpo a ir al ba\u00f1o a una hora determinada -por ejemplo, despu\u00e9s del desayuno- para acostumbrar a nuestro colon.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si sufrimos estre\u00f1imiento puntual o <strong>estre\u00f1imiento ocasional<\/strong>, podemos recurrir a las <strong>semillas de lino<\/strong>, un laxante totalmente natural. Las podemos tomar en infusi\u00f3n, macer\u00e1ndolas en agua caliente durante 12 horas, o incluso mezcladas en alguna sopa o crema de verduras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No es recomendable recurrir a los laxantes qu\u00edmicos artificiales ya que pueden afectar negativamente a nuestra <strong>flora intestinal<\/strong> y llegan a causar dependencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si padecemos <strong>estre\u00f1imiento cr\u00f3nico<\/strong> lo mejor es visitar a un especialista que nos ayude, aunque todos estos remedios no estar\u00e1n de m\u00e1s, especialmente en cuanto a la hidrocolonterapia nos referimos, ya que servir\u00e1 de gran ayuda para eliminar las heces acumuladas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esperamos que todos estos <strong>consejos para evitar el estre\u00f1imiento<\/strong> os sirvan y que, si ten\u00e9is alguno m\u00e1s que os funcione, lo compart\u00e1is con nosotros en los comentarios. \u00a1Un saludo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">En nuestra SHA boutique, encontrar\u00e1s un suplemento alimenticio 100% natural: Maax Redux  que te ayudar\u00e1 a mejorar el funcionamiento digestivo adem\u00e1s de promover la perdida de peso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Enlaces relacionados:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQu\u00e9 es la hidroterapia de colon?<\/li>\n<li>Immun\u2019\u00c2ge\u00ae: Los beneficios de la papaya fermentada<\/li>\n<li>Recetas Saludables: sopa de lentejas rojas con curry<\/li>\n<li>Dieta desintoxicante: prepara tu cuerpo para estas navidades<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"mc_embed_signup\">\n<form id=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" action=\"\/\/shawellnessclinic.us2.list-manage.com\/subscribe\/post?u=7753fd4af2902513baaf4cf66&amp;id=91ac5e47d4\" method=\"post\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" novalidate=\"\" target=\"_blank\">\n<div id=\"mc_embed_signup_scroll\">\n<h3>Suscr\u00edbete y recibe consejos de salud cada mes<\/h3>\n<div class=\"indicates-required\"><span class=\"asterisk\">*<\/span> obligatorio<\/div>\n<div class=\"mc-field-group\"><label for=\"mce-EMAIL\">Email <span class=\"asterisk\">*<\/span><br \/>\n<\/label><br \/>\n<input id=\"mce-EMAIL\" class=\"required email\" name=\"EMAIL\" type=\"email\" value=\"\" \/><\/div>\n<div class=\"mc-field-group\"><label for=\"mce-MMERGE4\">Tratamiento <span class=\"asterisk\">*<\/span><br \/>\n<\/label><br \/>\n<select id=\"mce-MMERGE4\" class=\"required\" name=\"MMERGE4\"><option value=\"\"><\/option><option value=\"Sr.\">Sr.<\/option><option value=\"Sra.\">Sra.<\/option><option value=\"Srta.\">Srta.<\/option><\/select><\/div>\n<div class=\"mc-field-group\"><label for=\"mce-FNAME\">Nombre <span class=\"asterisk\">*<\/span><br \/>\n<\/label><br \/>\n<input id=\"mce-FNAME\" class=\"required\" name=\"FNAME\" type=\"text\" value=\"\" \/><\/div>\n<div class=\"mc-field-group\"><label for=\"mce-LNAME\">Apellidos <span class=\"asterisk\">*<\/span><br \/>\n<\/label><br \/>\n<input id=\"mce-LNAME\" class=\"required\" name=\"LNAME\" type=\"text\" value=\"\" \/><\/div>\n<div id=\"mce-responses\" class=\"clear\"><\/div>\n<p><!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--><\/p>\n<div style=\"position: absolute; 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