{"id":70994,"date":"2013-10-10T08:11:47","date_gmt":"2013-10-10T06:11:47","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/propiedades-de-los-frutos-rojos\/"},"modified":"2022-11-09T20:34:26","modified_gmt":"2022-11-09T18:34:26","slug":"propiedades-de-los-frutos-rojos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/propiedades-de-los-frutos-rojos\/","title":{"rendered":"Propiedades de los frutos rojos"},"content":{"rendered":"

Frutos rojos antioxidantes<\/h3>\n

Beneficios de los frutos rojos<\/strong><\/h5>\n

Los frutos rojos, tambi\u00e9n conocidos como frutas del bosque<\/a> o frutas rojas<\/strong>, son especialmente destacables por su elevado alto poder antioxidante<\/strong>. Las fresas, frambuesas, grosellas, moras, ar\u00e1ndanos, etc\u00e9tera tienen en com\u00fan, adem\u00e1s del color rojo que los caracteriza y agrupa, su alto contenido en flavonoides<\/strong>. Los flavonoides son uno de los neutralizadores de radicales libres<\/strong> m\u00e1s conocidos y efectivos ya que, adem\u00e1s de retrasar el proceso de envejecimiento, los antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades como el c\u00e1ncer (son considerados alimentos anticancer\u00edgenos<\/strong>), enfermedades cardiovasculares o la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

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Los frutos rojos, muy recomendables como parte de una dieta sana, tambi\u00e9n destacan por ser alimentos diur\u00e9ticos<\/strong> y desintoxicantes (son unos de los alimentos detox<\/strong> por excelencia),<\/strong> reguladores del \u00e1cido \u00farico y, por su alto contenido en fibra, tambi\u00e9n ayudan a combatir el estre\u00f1imiento. Pero adem\u00e1s, es interesante destacar las propiedades y beneficios de los frutos rojos, uno a uno.<\/p>\n

Fresa y fres\u00f3n<\/strong><\/h5>\n

Adem\u00e1s de ser muy antioxidantes, las fresas y fresones contienen un \u00e1cido que ayuda a neutralizar el efecto del tabaco<\/strong> y, por tanto, recomendamos especialmente su consumo a las personas que intenten dejar de fumar.<\/p>\n

\"propiedades<\/p>\n

Ar\u00e1ndano<\/strong><\/h5>\n

Los ar\u00e1ndanos son uno de los frutos rojos antioxidantes m\u00e1s destacados y tienen alto contenido en proantocianidinas<\/strong>, que act\u00faan como un antibi\u00f3tico natural<\/strong> de modo que el consumo de ar\u00e1ndanos ayuda a prevenir infecciones y enfermedades.<\/p>\n

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Grosella<\/strong><\/h5>\n

Las grosellas destacan por su alto contenido en vitamina C<\/strong>, sin contener el elevado grado de acidez de los conocidos c\u00edtricos. La vitamina C ayuda a prevenir y curar los resfriados gracias a su efecto antis\u00e9ptico<\/strong>.<\/p>\n

\"grosellas<\/p>\n

Mora<\/strong><\/h5>\n

Las moras, adem\u00e1s de ser otro de los frutos rojos antioxidantes m\u00e1s sabrosos, son conocidas por ayudar a reducir el colesterol y los triglic\u00e9ridos<\/strong> en sangre.<\/p>\n

\"moras<\/p>\n

Cereza<\/strong><\/h5>\n

Las cerezas, pese a ser una de las frutas con m\u00e1s az\u00facares -por lo que recomendamos su consumo moderado-, destacan por su contenido en \u00e1cido el\u00e1gico<\/strong> que evitan la proliferaci\u00f3n de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.<\/p>\n

\"cerezas<\/p>\n

Ciruela umeboshi<\/strong><\/h5>\n

Tambi\u00e9n podr\u00edamos incluir en este grupo las ciruelas rojas, especialmente la variedad japonesa umeboshi, ya conocida por sus m\u00faltiples beneficios para la salud, especialmente por su efecto analg\u00e9sico natural<\/strong> que ayuda a quitar el dolor de cabeza.<\/p>\n

Adem\u00e1s, un prestigioso estudio de la Sociedad Americana de Qu\u00edmica <\/a>demostr\u00f3 que los flavonoides presentes en los frutos rojos ayudan a mantener el cerebro activo y sano<\/strong>, propiciando su proceso de limpieza natural al neutralizar los radicales libres, de forma que no s\u00f3lo ayudan a retrasar el envejecimiento<\/strong> sino tambi\u00e9n a mejorar la memoria<\/strong> y mejorar la agilidad mental.<\/strong><\/p>\n

Recetas frutos rojos<\/strong><\/p>\n

Pronto compartiremos algunas de las recetas con frutos rojos m\u00e1s sanas y sabrosas pero de momento queremos proponer el t\u00e9 de frutos rojos<\/strong> casero: una infusi\u00f3n de frutos rojos<\/strong> que permite obtener todos los beneficios de los frutos rojos<\/strong> y sus propiedades antioxidantes sin ingerir las calor\u00edas y az\u00facares que ingerir\u00edamos si nos los tom\u00e1ramos al natural ya que, como en todo, no hay que abusar de ellos. Preparar t\u00e9 de frutos rojos es muy sencillo: se coge una selecci\u00f3n de frutos rojos variados y se hierven en abundante agua hasta que el agua haya adquirido un potente color rojo (indicador de que ha adquirido las propiedades de los frutos rojos que hayamos elegido).<\/p>\n

Enlaces relacionados:<\/p>\n