{"id":71000,"date":"2013-10-22T07:14:33","date_gmt":"2013-10-22T05:14:33","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/10-consejos-para-vivir-mas-sano-y-feliz\/"},"modified":"2022-11-09T20:34:26","modified_gmt":"2022-11-09T18:34:26","slug":"consejos-para-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/consejos-para-ser-feliz\/","title":{"rendered":"10 consejos para vivir m\u00e1s sano y feliz"},"content":{"rendered":"

Vivir m\u00e1s feliz es vivir m\u00e1s sano<\/h3>\n

Normalmente compartimos muchos consejos y recetas para vivir de forma sana… pero la felicidad tambi\u00e9n tiene que ver con la salud. M\u00faltiples estudios demuestran que las personas felices viven m\u00e1s sanas<\/strong> y viceversa, ya que la salud y el bienestar nos facilitan alcanzar la felicidad. Por ello, hoy compartimos nuestros 10 consejos para vivir m\u00e1s sano y feliz<\/strong>.<\/p>\n

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1 . Crear una visi\u00f3n de nuestra vida por la que valga la pena vivir
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Procuremos tener siempre una meta, para saber hacia ad\u00f3nde vamos y c\u00f3mo avanzamos en esa direcci\u00f3n.<\/p>\n

2 . Crear planes de \u00e9xito
\n<\/strong><\/h5>\n

Para cualquier gran proyecto, ya sea personal o profesional, necesitamos un plan de acci\u00f3n. Escribirlo es la mejor forma de tenerlo presente.<\/p>\n

3 . Pensar en positivo
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No hay que pensar en lo que no podemos hacer sino en lo que PODEMOS hacer.<\/p>\n

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4 . Seleccionar alimentos saludables y aprender a cocinarlos
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Eliminemos la comida basura de nuestras vidas. Leamos las etiquetas antes de comprar los productos y manteng\u00e1monos alejados de de los alimentos con alto contenido en az\u00facar. Comer bien nos hace m\u00e1s felices.<\/p>\n

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5 . Reducir la velocidad al comer
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Comer despacio y apreciar las texturas y sabores no solo contribuye a nuestra felicidad sino que mejora el funcionamiento de nuestro aparato digestivo.<\/p>\n

\"comer<\/p>\n

6 . Hacer algo de deporte cada d\u00eda
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La actividad f\u00edsica no solo equilibra lo que comemos sino que adem\u00e1s disminuye el estr\u00e9s mediante el aumento de endorfinas<\/a>, tambi\u00e9n conocidas como la \u00abhormona de la felicidad<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

\"practicar<\/p>\n

7 . Meditar
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Debemos encontrar un lugar tranquilo todos los d\u00edas para sentarnos, relajarnos y no pensar en nada. \u00bfEs de los que tiene problemas para dejar de pensar? Trate de repetir un mantra. El experto Kenneth Prange sugiere algo as\u00ed como: \u00abEstoy muy agradecido por todas las cosas maravillosas en mi vida. No tengo ninguna queja\u00bb y nos anima a intentar visualizarnos en un entorno maravilloso y relajante rodeado de naturaleza.<\/p>\n

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8 . Desconectar de vez en cuando
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Del estr\u00e9s, de los aparatos tecnol\u00f3gicos, de todo. Piense no s\u00f3lo en la conservaci\u00f3n de la energ\u00eda sino tambi\u00e9n en su salud (las ondas electromagn\u00e9ticas pueden resultar muy perjudiciales) y felicidad (la desconexi\u00f3n es necesaria para sentirnos mejor). Apague el tel\u00e9fono m\u00f3vil cuando no lo necesite.<\/p>\n

\"desenchufar\"<\/p>\n

9 . Pasar tiempo en la naturaleza
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Si\u00e9ntese en su jard\u00edn o debajo de un \u00e1rbol en un parque cercano. Escuche los sonidos, sienta el viento en su piel, los olores que le rodean…<\/p>\n

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10 . Crear un hogar sano
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Tener una casa ordenada tambi\u00e9n contribuye a la salud y el bienestar. Reparar algo cuando se rompe, poner aceite a una puerta que chirr\u00eda, deshacerse de las cosas que no necesitamos… son cosas que contribuyen a sentirnos mejor.<\/p>\n

\"hogar<\/p>\n

Y como regalo…<\/p>\n

11. \u00a1Pasarlo bien!
\n<\/strong><\/h5>\n

Divertirse y disfrutar es esencial para estar sano y ser feliz. \u00a1No lo olvidemos nunca!<\/p>\n

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