{"id":71004,"date":"2013-10-29T08:54:13","date_gmt":"2013-10-29T06:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/obesidad-y-longevidad\/"},"modified":"2022-11-09T20:42:15","modified_gmt":"2022-11-09T18:42:15","slug":"obesidad-y-longevidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/obesidad-y-longevidad\/","title":{"rendered":"Obesidad y longevidad"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center;\">Obesidad y esperanza de vida<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy queremos compartir de la mano del Dr. Vicente Mera los <strong>datos y cifras m\u00e1s relevantes sobre la relaci\u00f3n entre el exceso de peso y la mortalidad prematura<\/strong>. Cuidar nuestra alimentaci\u00f3n y nuestro peso resulta fundamental para prevenir enfermedades y as\u00ed poder vivir m\u00e1s y mejor de forma saludable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h5><strong>Salud y kilos de m\u00e1s<\/strong><\/h5>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">El exceso de peso est\u00e1 estrechamente relacionado con determinadas enfermedades que pueden llegar a ser mortales como la diabetes, el c\u00e1ncer o las enfermedades cardiovasculares. La obesidad causa graves da\u00f1os a la salud de la persona que la padece, pero no es solo cuando se llega a ser obeso cuando empiezan los problemas&#8230; Simplemente al ganar unos cuantos kilos, el riesgo para la salud empieza a aumentar gradualmente y, por lo tanto, debemos tomar medidas para revertir la situaci\u00f3n tan pronto como sea posible ya que existe una relaci\u00f3n directa entre el aumento de peso y el desarrollo de enfermedades asociadas a la muerte prematura. <strong>La tasa de mortalidad de las personas con obesidad severa es un 29% mayor en comparaci\u00f3n con personas de peso normal<\/strong>.<\/div>\n<h5 dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00cdndice de Masa Corporal (IMC)<\/strong><\/h5>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Para establecer esta relaci\u00f3n es necesario calcular el peso adecuado seg\u00fan el tama\u00f1o de la persona.<\/div>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo se calcula el IMC?<\/strong> <strong>El \u00cdndice de Masa Corporal (IMC) se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros.<\/strong> Se considera normal tener un IMC de 20-25 kg\/m2. El <strong>sobrepeso<\/strong> comienza cuando el IMC es superior a <strong>25 kg\/m2<\/strong>, la <strong>obesidad<\/strong> simple cuando el IMC supera los <strong>30 kg\/m2<\/strong> y se considera <strong>obesidad m\u00f3rbida<\/strong> si se tiene un \u00edndice de masa corporal superior a los <strong>35 kg\/m2<\/strong>.<\/div>\n<h5 dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><strong>Riesgos de la obesidad<\/strong><\/h5>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">La mortalidad cardiovascular aumenta progresivamente a medida que lo hace el \u00edndice de masa corporal. <strong>Los pacientes con obesidad m\u00f3rbida tienen un riesgo entre 2 y 3 veces mayor que las personas normales de padecer enfermedades<\/strong> <strong>graves<\/strong> como el infarto de miocardio.<\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">La esperanza de vida comienza a disminuir de manera significativa desde el primer exceso de peso. En las personas con obesidad m\u00f3rbida,<strong> la esperanza de vida se reduce 12 a\u00f1os en mujeres y 16 a\u00f1os en hombres<\/strong> respecto a las personas de peso normal, por lo que <strong>s\u00f3lo uno de cada diez obesos alcanza la esperanza de vida normal<\/strong>.<\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Entre los 30 y los 42 a\u00f1os un aumento de s\u00f3lo 500 gramos de peso corporal puede significar un aumento del 1% en el riesgo de mortalidad. Y, despu\u00e9s de 42 a\u00f1os de edad, el riesgo aumentar\u00eda al 2%. As\u00ed pues, <strong>engordar s\u00f3lo unos kilos puede empeorar nuestra salud<\/strong> considerablemente.<\/p>\n<h5 dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><strong>Obesidad y gen\u00e9tica<\/strong><\/h5>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">La obesidad es un problema complejo que se complica por varios factores, uno de los cuales son nuestros genes. Algunos estudios cient\u00edficos de investigaci\u00f3n realizados con ratones han demostrado que <strong>la restricci\u00f3n cal\u00f3rica puede reducir el colesterol y la tensi\u00f3n arterial<\/strong>, que a menudo son considerados los biomarcadores del envejecimiento. Adem\u00e1s, estos estudios muestran que la restricci\u00f3n cal\u00f3rica (que se define como el consumo de un 30 a 40% menos de calor\u00edas que la ingesta media diaria normal) puede activar el <strong>gen SIRT1<\/strong> , un miembro de una familia de siete genes asociados con la longevidad y una mayor esperanza de vida. Es decir, se ha demostrado que <strong>comiendo menos se vive m\u00e1s<\/strong>.<\/div>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Por otro lado, los cient\u00edficos del Centro Nacional de Investigaciones Oncol\u00f3gicas (CNIO) han descubierto que uno de los principales genes que protegen contra el c\u00e1ncer tambi\u00e9n tiene dos efectos positivos en el cuerpo: aumenta la longevidad y combate la obesidad. Los resultados despu\u00e9s de cinco a\u00f1os de investigaci\u00f3n han sido publicados en la \u00faltima edici\u00f3n de la prestigiosa revista <a href=\"http:\/\/www.cell.com\/cell-metabolism\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cell Metabolism<\/a>, donde se demuestra que <strong>el c\u00e1ncer, el envejecimiento y tambi\u00e9n la obesidad son diferentes manifestaciones de un mismo fen\u00f3meno<\/strong>, m\u00e1s global, que se produce cuando el cuerpo acumula en sus tejidos los mecanismos naturales de reparaci\u00f3n de da\u00f1os que no se pueden arreglar.<\/div>\n<h5 dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><strong>Aumento de peso y enfermedades graves<\/strong><\/h5>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">El <strong>riesgo de diabetes tipo 2<\/strong> se duplica cuando se empieza a aumentar de peso lo mismo aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Cuando empezamos a engordar, los ri\u00f1ones, el h\u00edgado, el p\u00e1ncreas y el coraz\u00f3n se someten a esfuerzo adicional para llevar a cabo sus funciones normales: el h\u00edgado y los ri\u00f1ones deben eliminar todas las toxinas que consumimos, el p\u00e1ncreas debe secretar m\u00e1s insulina, y el coraz\u00f3n debe bombear m\u00e1s sangre. As\u00ed es como aparecen enfermedades como la insuficiencia renal, la diabetes y la insuficiencia card\u00edaca, entre otras.<\/p>\n<h5 dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00f3mo aumentar la esperanza de vida<\/strong><\/h5>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, es posible invertir la situaci\u00f3n. Simplemente volviendo a nuestro peso recomendado estos problemas de salud se pueden mantener bajo control y podemos volver a sentirnos bien. Eso s\u00ed, una vez que la obesidad ha avanzado, podemos sufrir alg\u00fan da\u00f1o irreversible, por lo que es recomendable no llegar nunca a ganar demasiado peso para controlar nuestra salud y esperanza de vida. Debemos alimentarnos de forma adecuada y hacer <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/entrenamiento-funcional-el-mejor-entrenamiento-para-tu-dia-a-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercicio diario<\/a> para mantenernos en nuestro peso.<\/div>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><strong>S\u00f3lo unos pocos kilos de m\u00e1s pueden marcar la diferencia entre la salud y la enfermedad.<br \/>\n<\/strong><\/div>\n<p>*Art\u00edculo escrito por el Dr. Vicente Mera, experto en Medicina General y medicina preventiva en SHA. <\/p>\n<p>Enlaces relacionados:<\/p>\n<ul>\n<li>Telomerasa y antiaging<\/li>\n<li>An\u00e1lisis gen\u00e9ticos en medicina antiaging para vivir m\u00e1s y mejor<\/li>\n<li>Los 5 mejores alimentos para adelgazar<\/li>\n<li>5 trucos para adelgazar<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obesidad y esperanza de vida Hoy queremos compartir de la mano del Dr. Vicente Mera los datos y cifras m\u00e1s relevantes sobre la relaci\u00f3n entre el exceso de peso y la mortalidad prematura. 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