{"id":71038,"date":"2013-12-31T08:33:36","date_gmt":"2013-12-31T06:33:36","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/10-propositos-saludables-para-2014\/"},"modified":"2022-11-09T20:42:36","modified_gmt":"2022-11-09T18:42:36","slug":"10-propositos-saludables-para-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/10-propositos-saludables-para-2014\/","title":{"rendered":"10 prop\u00f3sitos saludables para 2014"},"content":{"rendered":"

Lista de buenos prop\u00f3sitos para el a\u00f1o nuevo 2014<\/strong><\/h3>\n

\"lista<\/p>\n

1. Marcarnos prop\u00f3sitos y objetivos… \u00a1y cumplirlos!
\n<\/strong><\/h5>\n

Hacer listas como \u00e9sta s\u00f3lo sirve si tenemos la firme intenci\u00f3n de cumplirlas d\u00eda a d\u00eda, y no s\u00f3lo durante el comienzo del a\u00f1o.<\/p>\n

<\/p>\n

2. Empezar por los prop\u00f3sitos atrasados.
\n<\/strong><\/h5>\n

Adelgazar despu\u00e9s de navidades, dejar de fumar, apuntarse al gimnasio<\/a>… son algunos de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s habituales y muchos de ellos se mantienen a\u00f1o tras a\u00f1o. \u00a1Procuremos tacharlos de la lista en 2014!<\/p>\n

\"cumplir<\/p>\n

3. Realizar algo de ejercicio cada d\u00eda
\n<\/strong><\/h5>\n

Ya sea caminar, ir al gimnasio, salir a correr, jugar a alg\u00fan deporte como el p\u00e1del<\/a>… y, siempre, tras hacer deporte, \u00a1realizar los estiramientos adecuados!<\/p>\n

\"running<\/p>\n

4. Intentar vivir m\u00e1s en armon\u00eda con el medio ambiente
\n<\/strong><\/h5>\n

\u00bfC\u00f3mo? Llevando ropa de tejidos naturales, cuidando el agua y la energ\u00eda que consumimos y comiendo productos ecol\u00f3gicos de temporada.<\/p>\n

\"cuidar<\/p>\n

5. Comer mejor (y cocinar m\u00e1s sano)
\n<\/strong><\/h5>\n

Recordemos siempre que \u00abSomos lo que comemos\u00bb y tenemos que ser conscientes de ello. Cuidar lo que comemos es fundamental para nuestra salud.<\/p>\n

\"cocinar<\/p>\n

6. Tener plantas en casa
\n<\/strong><\/h5>\n

\u00bfSab\u00edais que tener plantas verdes y cuidarlas es muy bueno para la salud y, adem\u00e1s de ayudarnos a respirar mejor, contribuye a que tengamos mejor humor?<\/p>\n

\"decoraci\u00f3n<\/p>\n

7. Reflexionar a diario
\n<\/strong><\/h5>\n

Dedicar unos minutos al d\u00eda a la meditaci\u00f3n y la reflexi\u00f3n nos ayudar\u00e1 a conocernos mejor y a enfocar mejor nuestra perspectiva de la vida.<\/p>\n

\"meditar<\/p>\n

8. Dormir bien
\n<\/strong><\/h5>\n

Dormir 8 horas es fundamental para tener una buena salud. Adem\u00e1s, dormir bien conlleva m\u00faltiples beneficios para nuestra piel y nuestro organismo as\u00ed que… \u00a1a la cama cuando toca!<\/p>\n

\"dormir<\/p>\n

9. So\u00f1ar mucho
\n<\/strong><\/h5>\n

Si dormir es bueno y so\u00f1ar, mejor a\u00fan. So\u00f1ar a lo grande nos hace crecer m\u00e1s, no tengamos miedo en ilusionarnos siempre que sepamos mantener los pies sobre la tierra.<\/p>\n

 <\/p>\n

10. Procurar ser felices cada d\u00eda
\n<\/strong><\/h5>\n

Debemos disfrutar siempre de los buenos momentos y de los peque\u00f1os placeres de la vida y aprender de los malos. Sonre\u00edr mucho y ser amables con la gente que nos rodea.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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