{"id":71208,"date":"2014-12-02T15:07:38","date_gmt":"2014-12-02T13:07:38","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/entrevista-a-fernando-sartorius\/"},"modified":"2023-03-06T19:44:27","modified_gmt":"2023-03-06T17:44:27","slug":"entrevista-fernando-sartorius","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/entrevista-fernando-sartorius\/","title":{"rendered":"Entrevista a Fernando Sartorius"},"content":{"rendered":"<p><strong>Entrevistamos a Fernando Sartorius<\/strong> en su paso por Madrid de <strong>camino a <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">SHA<\/a><\/strong>, donde est\u00e1 ejerciendo de visiting master del 2 al 6 de diciembre ofreciendo sesiones privadas como <strong>entrenador personal<\/strong> y charlas sobre fitness, salud, etc. Es uno de los entrenadores personales m\u00e1s famosos del momento y aunque su origen es espa\u00f1ol, <strong>su sitio es sin duda California<\/strong>, donde entrena a celebrities de talla mundial.<\/p>\n<p><!--more--><br \/>\nEs miembro de las m\u00e1s prestigiosas sociedades deportivas del mundo y ha sido <strong>entrenador personal en el gimnasio m\u00e1s c\u00e9lebre del planeta <\/strong>(Gold\u2019s Gym). Tambi\u00e9n ha escrito <strong>libros, como \u201cTu Entrenador Personal\u201d, \u201c5 Claves Para Sentirse Bien por Dentro y por Fuera\u201d \u201cNi un kilo m\u00e1s\u201d <\/strong>o su \u00faltimo<strong> best seller junto a Elsa Pataki \u201cIntensidad Max\u201d. <\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>SHA: La motivaci\u00f3n es uno de los problemas principales a la hora de hacer deporte. \u00bfD\u00f3nde y c\u00f3mo encontrarla?<\/h4>\n<p>Fernando: Desde luego debajo de tu cama no la vas a encontrar \ud83d\ude42 \u2026 Imag\u00ednate que te dijera que si no te pones en forma te vas a morir en dos meses o que a tu hijo le ocurrir\u00eda alguna tragedia. \u00bfCrees que encontrar\u00edas la motivaci\u00f3n suficiente? El problema por el cual no cumplimos nuestros objetivos es que nuestro \u00ab<em>porqu\u00e9\u00bb <\/em>no es lo suficientemente fuerte y poderoso. En America el t\u00e9rmino que se usa es <strong>\u2018<\/strong><strong>How big is your why?<\/strong><strong>\u2019<br \/>\n<\/strong>Cuando me vienen clientes que quieren hacer ejercicio porque quieren perder algunos kilos, no suelen durar, no suelen ser perseverantes, y el que pierde esos kilos, lo suele recuperar otra vez ya que su \u00ab<em>porqu\u00e9\u00bb <\/em>era muy d\u00e9bil. El motivo por el cual te quieres poner en forma tiene que estar lo suficientemente arraigado para que cuando vengan los vientos de la tentaci\u00f3n ( y vendr\u00e1n) no caigas. Como dijo el fil\u00f3sofo Nietzsche \u201c<strong>el que tiene un \u00ab<\/strong><strong>porqu\u00e9\u00bb<\/strong> <strong>lo suficientemente fuerte puede aguantar casi cualquier \u00ab<\/strong><strong>como\u00bb<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<h4>S: \u00bfCu\u00e1les son las ventajas principales de un entrenador personal frente a un entrenamiento grupal o por cuenta ajena?<\/h4>\n<p>F: Eso depende de cada persona. Conozco a gente que le encanta trabajar en grupo porque le motiva la din\u00e1mica del grupo, se motivan entre ellos. Por el contrario la atenci\u00f3n individualizada funciona para otras personas, yo creo que es cuesti\u00f3n de gusto. Lo importante es que t\u00fa elijas el m\u00e9todo que m\u00e1s te guste, el que m\u00e1s te funcione y con el cual vayas a conseguir mejores resultados. A m\u00ed en particular me encanta entrenar s\u00f3lo. Es un momento en el que me a\u00edslo de los problemas diarios para renovar mi mente. Lo mismo cuando me preguntan \u00ab\u00bfcual es el mejor ejercicio?\u00bb No hay mejor ejercicio, el mejor ejercicio es el que vayas a hacer.<\/p>\n<h4>S: Teniendo en cuenta que la mayor\u00eda de la gente no dispone del tiempo para prepararse como una celebrity, \u00bfc\u00f3mo se puede introducir el deporte en la vida cotidiana con largas jornadas de trabajo?<\/h4>\n<p>F: La falta de tiempo es una excusa. <strong>\u00bfNo tienes tiempo para ser mas feliz?<\/strong> \u00bfNo tienes tiempo para sentirte mejor? Yo he entrenado a empresarios y gente de todo tipo que trabaja doce horas al d\u00eda y encuentra el tiempo para hacer ejercicio. En mi opini\u00f3n el problema no es el tiempo, es cuesti\u00f3n de prioridades.<\/p>\n<p>Cuando estoy en Madrid y me paseo por las calles, los bares est\u00e1n llenos, las cafeter\u00edas est\u00e1n llenas, <strong>la gente pierde mucho el tiempo en cosas que no les aportan nada<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Con cuatro sesiones de cuarenta minutos de entrenamiento a la semana es suficiente si sabes lo que est\u00e1s haciendo<\/strong>. Un ejemplo, cuando entrenaba a Salma Hayek qued\u00e1bamos a las cinco y media de la ma\u00f1ana para entrenar porque empezaba el rodaje a las ocho. Cuando entrenaba a Ana Patricia Bot\u00edn qued\u00e1bamos a las ocho de la ma\u00f1ana antes de que se fuese a trabajar. Son ejemplos de personas muy exitosas con familia y mucha responsabilidad que hacen tiempo para hacer ejercicio.<\/p>\n<h4>S: Adem\u00e1s de con una dieta saludable, \u00bfcombinar\u00eda el entrenamiento con alguna otra disciplina?<\/h4>\n<p>F: S\u00ed, aparte del ejercicio y la alimentaci\u00f3n, <strong>es importante lo que lees, lo que hablas<\/strong>&#8230; Hay que estar en contacto con esas cosas que alimentan el ser, con la verdad, la belleza y el bien. Yo en particular antes de empezar mi d\u00eda, leo media hora todas las ma\u00f1anas algo que me inspire y que me ponga <em>\u2018<\/em><em>in the right frame of mind<\/em><em>\u2019. <\/em> Son peque\u00f1os rituales que alimentan mi jard\u00edn interior. Y desde este espacio soy capaz de dar m\u00e1s y mejor.<\/p>\n<h4>S: \u00bfQu\u00e9 ha aprendido de trabajar con celebrities?<\/h4>\n<p>F: Que en esencia somos m\u00e1s parecidos de lo que la gente se cree. Tambi\u00e9n necesitan motivarse para hacer lo correcto, <strong>tienen tentaciones como cualquier mortal<\/strong>, es m\u00e1s, tienen m\u00e1s tentaciones y para tener \u00e9xito tienen que estar muy fuertes mentalmente.<\/p>\n<h4>S: \u00bfCu\u00e1l ha sido su trayectoria hasta llegar a convertirse en uno de los entrenadores personales con m\u00e1s prestigio?<\/h4>\n<p>F: El m\u00edo ha sido un proceso muy org\u00e1nico, <strong>es como si hubiera nacido para hacer lo que estoy haciendo<\/strong>. El mundo del fitness siempre ha formado parte de mi vida, mis padres eran muy deportistas y se puede decir que he nacido con la raqueta en la mano. A los diecisiete a\u00f1os me fui a Estados Unidos con una beca de tenis, pero mi gran cambio fue cuando descubro Los Angeles &#8211; California, un para\u00edso si eres deportista. He practicado todo tipo de deportes: padel, tenis, surf, paddle-boarding, rollerblading, etc. Y si he tenido \u00e9xito como entrenador personal es porque <strong>he sabido transmitir el poder liberador de conseguir una buena forma f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrevistamos a Fernando Sartorius en su paso por Madrid de camino a SHA, donde est\u00e1 ejerciendo de visiting master del 2 al 6 de diciembre ofreciendo sesiones privadas como entrenador personal y charlas sobre fitness, salud, etc. Es uno de los entrenadores personales m\u00e1s famosos del momento y aunque su origen es espa\u00f1ol, su sitio [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":80332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1416],"tags":[],"class_list":["post-71208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - 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