{"id":71255,"date":"2015-01-20T10:34:29","date_gmt":"2015-01-20T08:34:29","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/regenerar-la-piel-de-forma-natural-alimentacion-remedios-caseros-y-consejos\/"},"modified":"2022-11-09T20:34:58","modified_gmt":"2022-11-09T18:34:58","slug":"regenerar-la-piel-de-forma-natural-alimentacion-remedios-caseros-y-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/regenerar-la-piel-de-forma-natural-alimentacion-remedios-caseros-y-consejos\/","title":{"rendered":"Regenerar la piel de forma natural: alimentaci\u00f3n, remedios caseros y consejos"},"content":{"rendered":"<p><strong>Nuestros cuerpos se regeneran constantemente,<\/strong> esto significa que tenemos la oportunidad de mejorar nuestra salud. A pesar de que nuestras c\u00e9lulas se regeneran con menor rapidez al envejecer, <strong>podemos acelerar notablemente este proceso de regenerar la piel de forma natural a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n saludable, tomando de dos a tres litros de agua por d\u00eda, haciendo ejercicio, durmiendo lo suficiente y absteni\u00e9ndonos de acciones que retrasan la regeneraci\u00f3n<\/strong> (consumo de grasas saturadas, az\u00facar, cigarrillos, alcohol, estr\u00e9s y disminuci\u00f3n de la presencia de antioxidantes en nuestro organismo).<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>El cuerpo humano no se puede regenerar adecuadamente si se comen alimentos poco saludables<\/strong>: az\u00facares refinados, pan blanco, \u00e1cidos grasos trans, embutidos y productos muy procesados. Para poder recuperarse necesita muchos antioxidantes (frutas y vegetales verdes), prote\u00ednas (Preferiblemente vegetales), vitamina B (frutos secos y rojos: moras, frutillas) y beber abundante agua\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Para regenerar la piel de forma natural tenemos que seguir 4 reglas de oro:<\/h3>\n<h4>1) Dormir bien, eliminar el estr\u00e9s y fortalecer la vida social<\/h4>\n<p><strong>La piel rejuvenece cuando dormimos<\/strong>. Mientras uno duerme, los m\u00fasculos se relajan y la circulaci\u00f3n se hace ligera y mucho m\u00e1s fluida. As\u00ed mismo, como la piel en este momento no est\u00e1 expuesta al sol ni al viento o la contaminaci\u00f3n, los radicales libres que aceleran el envejecimiento celular se eliminan en una mayor cantidad que durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>La cena tiene que ser ligera.<\/p>\n<p>La habitaci\u00f3n tiene que haber sido ventilada para permitir la entrada de oxigeno.<\/p>\n<p><strong>Se recomienda el uso de un humidificador<\/strong> ya que tanto la calefacci\u00f3n como el ambiente con calor seco causan verdaderos estragos en la piel, resec\u00e1ndola en exceso.<\/p>\n<p>Hay que procurar irse a dormir a una misma hora todos los d\u00edas y mantener la habitaci\u00f3n muy oscura y en silencio durante la noche.<\/p>\n<p><strong>Cuando no descansas bien, tu piel es la primera en manifestarlo<\/strong>, pues no pudo repararse.<\/p>\n<p>Revisa antes que nada tu estado emocional y tu dieta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>2) Aseg\u00farate de que tu ingesta de alimentos es la correcta<\/h4>\n<p>Deber\u00e1s tener siempre muy bien nutrida tu piel con una <strong>dieta basada en abundantes vegetales, \u00e1cidos grasos Omega 3 frutas y alimentos de buena calidad<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4> 3)   Elimina los h\u00e1bitos que retrasan la regeneraci\u00f3n celular<\/h4>\n<p><strong>Fumar, incluyendo la forma pasiva, y consumir alcohol<\/strong> en exceso evitan que el cuerpo se recupere; sin embargo, tan pronto se abandonan el cuerpo se empieza a restablecer por si solo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>4) Haz deporte y eliminar\u00e1s toxinas<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8152\" src=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/mujer-haciendo-ejercicio1.jpg\" alt=\"mujer-haciendo-ejercicio\" width=\"650\" height=\"325\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Trucos para conseguir una piel radiante:<\/h3>\n<p>&#8211; <strong>Libera tus poros<\/strong>: antes de dormir, debes lavar muy bien tu rostro, de manera que est\u00e9 libre de grasas, polvo, c\u00e9lulas muertas, microbios, maquillaje o cualquier agente que obstruya los poros y, por tanto, la respiraci\u00f3n celular, provocando que la piel se asfixie y se muestre poco a poco m\u00e1s opaca, con granitos, reseca, roja y sin suavidad.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Crea una rutina de limpieza<\/strong>:  debes hacerla preferentemente con agua mineral, pues el agua com\u00fan contiene mucho cloro y reseca la piel. Procura cuando laves tu rostro no restregar demasiado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211; Crema: <strong>despu\u00e9s de lavar el rostro, aplica una capa ligera de crema de noche<\/strong> que permita que la piel se nutra y regenere con la sangre.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Utiliza Aloe Vera<\/strong>, que es muy regeneradora y estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno, <strong>o bien Rosa Mosqueta<\/strong>, que tiene un alto contenido en \u00e1cidos grasos esenciales poliinsaturados, los cuales intervienen en el crecimiento celular y s\u00edntesis del col\u00e1geno.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Las pieles secas pueden utilizar Aceite de oliva<\/strong> como una hidratante nocturna, solo aplicando un algod\u00f3n embebido en aceite sobre el rostro limpio y lavando muy bien por la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Para pieles grasas con problemas<\/strong>: Mezclar 2 cucharadas de extracto de Hamamelis con 10 gotas de jugo de lim\u00f3n para una loci\u00f3n t\u00f3nica. Este remedio natural va a controlar la piel grasa y a limpiar la superficie grasosa y sucia que contribuye a la aparici\u00f3n del acn\u00e9.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Usar la vitamina C para difuminar manchas solares y evitar que aparezcan con mucha flacidez<\/strong>. Su papel como regenerador es secundario, pero sabemos que es antioxidante e imprescindible en la s\u00edntesis de col\u00e1geno. El tratamiento es especialmente reafirmante, hidratante, nutritivo y, algo muy importante, antioxidante para reforzar la acci\u00f3n anti-envejecimiento de la piel. Adem\u00e1s notar\u00e1s la piel con m\u00e1s luminosidad y reparada. Conviene hacer el tratamiento tanto antes como despu\u00e9s del verano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Mantener los labios tersos<\/h2>\n<p>Por todo el perfil labial se observan diminutas arrugas que aparecen con la edad (la piel de los labios es muy vulnerable a la sequedad).<\/p>\n<p>Usa tratamientos cosm\u00e9ticos destinados a esta zona para evitar formaci\u00f3n de l\u00edneas prematuras.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8154\" src=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/wp-content\/uploads\/labios-tersos.jpg\" alt=\"labios-tersos\" width=\"650\" height=\"650\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Suavidad: <strong>exfoliaci\u00f3n a diario y aplicaci\u00f3n de b\u00e1lsamo labial hidratante.<\/strong><\/p>\n<p>Protecci\u00f3n : que lleve l\u00edpidos y aceites vegetales.<\/p>\n<p>Truco: si no dispones de exfoliante en casa, prueba a utilizar un cepillo de cerdas finas y frota suavemente los labios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y no te olvides de que no hay mejor f\u00f3rmula de belleza que una sonrisa que ilumine la cara y mantener una actitud positiva.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Adem\u00e1s, en SHA boutique podr\u00e1s encontrar nuestro suplemento espec\u00edfico para fortalecer la piel, el cabello y la u\u00f1as: Younger Skin 90 que protege las c\u00e9lulas contra el da\u00f1o oxidativo y favorece la producci\u00f3n de col\u00e1geno y la renovaci\u00f3n celular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestros cuerpos se regeneran constantemente, esto significa que tenemos la oportunidad de mejorar nuestra salud. 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