{"id":71280,"date":"2015-02-10T15:31:21","date_gmt":"2015-02-10T13:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/tratamiento-sobrepeso-una-mirada-psicologica\/"},"modified":"2022-11-09T20:49:48","modified_gmt":"2022-11-09T18:49:48","slug":"tratamiento-sobrepeso-una-mirada-psicologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/tratamiento-sobrepeso-una-mirada-psicologica\/","title":{"rendered":"Tratamiento sobrepeso \u2013 una mirada psicol\u00f3gica"},"content":{"rendered":"

Vivimos en la sociedad de la rapidez. Demandamos constantemente mayor velocidad y nos solemos frustrar cuando algo se enlentece como el tr\u00e1fico o la velocidad de internet. Parece como si nos hubi\u00e9semos acostumbrado a vivir de tal forma que apenas lo cuestionamos y pocos hacen algo al respecto. Parece como que vamos montados en un tren en donde no suelen haber apeaderos.<\/p>\n

<\/p>\n

El aspecto tecnol\u00f3gico lo integramos a nuestro mundo mental\/emocional y al hacerlo es mucho m\u00e1s f\u00e1cil que caigamos en las garras del estr\u00e9s y de la ansiedad cr\u00f3nica.<\/strong> Tenemos menos tolerancia a la frustraci\u00f3n. Ese exceso de ansiedad hace que no disfrutemos de toda la claridad mental que podr\u00edamos tener<\/strong> y cometamos m\u00e1s errores. No vemos el problema de fondo, s\u00f3lo la superficie y de nuevo demandamos resultados r\u00e1pidos.<\/p>\n

Cuando una persona acude a un profesional de la salud para bajar de peso, se suelen atender los aspectos m\u00e1s f\u00edsicos y observables. Esto es necesario pero a veces insuficiente. Muchos quieren perder peso r\u00e1pido sin cuestionar tanto que es lo que les impide el estar en peso ideal.<\/strong> Y normalmente este impedimento est\u00e1 en su mundo interior psicol\u00f3gico. Muchos prueban dietas diferentes de diferentes estilos. Algunos consiguen su objetivo y son capaces de mantener en su peso ideal, mientras que otros no. \u00bfQu\u00e9 les diferencia? El aspecto psicol\u00f3gico\u2026<\/p>\n

Detr\u00e1s del sobrepeso suele haber aspectos emocionales no reconocidos<\/strong> y por tanto no sanados. Me remito al diccionario de Biodescodificaci\u00f3n (ahora llamado bioneuroemoci\u00f3n, un enfoque que explica y trata el mensaje psicol\u00f3gico detr\u00e1s de las enfermedades) de Joan Marc Vilanova .<\/p>\n

\u201c<\/em><\/strong>Las personas con sobrepeso suelen tener sentimientos de miedo y se suelen sentir desprotegidas, en muchos casos suelen ser personas con carencias afectivas e insatisfacci\u00f3n sexual. La comida se convierte en un paliativo de su insatisfacci\u00f3n, del tipo que sea. El sobrepeso tambi\u00e9n lo favorece la soledad, el aburrimiento, la tristeza, el rechazo, un sentimiento de fracaso, la sensaci\u00f3n de impotencia, y las ideas negativas. La \u00fanica dieta efectiva, es la abstenci\u00f3n de pensamientos negativos. Muchas veces engordan m\u00e1s los remordimientos por el alimento que te est\u00e1s comiendo, que el alimento en s\u00ed. Porque si tu crees que te engorda, ten seguro que lo har\u00e1. Creer es crear\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n

Como psic\u00f3logo constato a diario una verdad muy obvia: cuanto m\u00e1s nos queremos a nosotros mismos, m\u00e1s cosas positivas y saludables hacemos por nuestro cuerpo y mente<\/strong>. Cuanto menos nos queremos, m\u00e1s cosas negativas le hacemos a nuestro cuerpo y mente. As\u00ed de simple. Cuando una persona est\u00e1 en armon\u00eda consigo misma, es m\u00e1s dif\u00edcil que caiga en conductas autodestructivas o da\u00f1inas hac\u00eda s\u00ed o hacia los dem\u00e1s. La verdadera armon\u00eda es incompatible con la negatividad.<\/p>\n

Si se ha planteado realizar un tratamiento para el sobrepeso y bajar de peso \u00a1Enhorabuena! Est\u00e1 mostrando que quiere hacer algo saludable por usted. Mi recomendaci\u00f3n es que paralelo al tratamiento m\u00e9dico\/nutricional que pueda llevar, lo acompa\u00f1e con un tratamiento de higiene mental<\/strong> para tratar aquellos aspectos intangibles pero muy reales, que puedan boicotear el tratamiento de base. O por lo menos h\u00e1galo en caso de que usted se haya identificado con el p\u00e1rrafo arriba mencionado.<\/p>\n

A la hora de bajar de peso suelen ser \u00fatiles diferentes abordajes seg\u00fan las circunstancias personales.<\/strong> \u00c9stos pueden ir desde la expresi\u00f3n de emociones guardadas que estaban bloqueando una sana autoestima hasta aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o gesti\u00f3n de estr\u00e9s.<\/strong><\/a><\/p>\n

El trabajo es m\u00e1s eficaz cuando se incluyen la parte consciente y subconsciente<\/strong>, ese gran almac\u00e9n donde hemos dejado recuerdos o informaci\u00f3n guardados bajo llave.<\/p>\n

Con la parte consciente trabajamos actitudes, motivaciones, t\u00e9cnicas para prevenir reca\u00eddas como los anclajes de PNL (Programaci\u00f3n neuroling\u00fc\u00edstica), expectativas, creencias, etc. Diferentes t\u00e9cnicas como respiraci\u00f3n abdominal, relajaci\u00f3n progresiva o la EFT (T\u00e9cnica de liberaci\u00f3n emocional) pueden ayudar a relajar esa ansiedad que est\u00e1 provocando ese exceso de ingesta. Pero debemos recordar que la parte consciente ocupa s\u00f3lo un 10-12% del contenido total de la mente<\/strong>. El resto es mente subconsciente. De ah\u00ed que a veces la fuerza de voluntad (que reside en la parte consciente) no sea suficiente para algunas personas a la hora de conseguir su peso ideal.<\/p>\n

Con la parte subconsciente hay t\u00e9cnicas y procedimientos que pueden funcionar bastante bien o por lo menos catalizar y agilizar el proceso.<\/strong> Uno de ellos es la hipnosis cl\u00ednica<\/strong> en donde la persona, en un estado de relajaci\u00f3n, puede acceder a esos \u201carchivos olvidados\u201d y poder reemplazarlos por otros m\u00e1s constructivos. Esta t\u00e9cnica no tiene nada que ver con los shows televisivos en donde la persona hipnotizada se convierte en un sujeto pasivo a merced de la voluntad del hipnotizador. En la hipnosis cl\u00ednica la persona est\u00e1 consciente, como en un estado de \u201cduermevela\u201d y muchas veces jugando un rol activo en el proceso.<\/p>\n

La visualizaci\u00f3n creativa<\/strong> es otra t\u00e9cnica mediante la cual, la persona hace uso de im\u00e1genes mentales para conseguir sus objetivos (por ejemplo visualizar que lleva una banda g\u00e1strica virtual que le ayuda a comer lo justo o imaginando c\u00f3mo se desprende de pensamientos negativos que salen en forma l\u00edquida a trav\u00e9s de su cuerpo).<\/p>\n

Por \u00faltimo es importante explorar cu\u00e1les son los factores de estr\u00e9s que rodean a la vida del paciente<\/strong>. Quiz\u00e1s relaciones que ya no funcionan, trabajos que restan sentido vital en vez de aportarlo o l\u00edmites con sus allegados que necesitan un reajuste. Cada caso es singular y diferente y vale la pena concederse un tiempo para explorar y mejorar su mundo interior. Su armon\u00eda interna se lo agradecer\u00e1 (y por ende su cuerpo).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vivimos en la sociedad de la rapidez. Demandamos constantemente mayor velocidad y nos solemos frustrar cuando algo se enlentece como el tr\u00e1fico o la velocidad de internet. Parece como si nos hubi\u00e9semos acostumbrado a vivir de tal forma que apenas lo cuestionamos y pocos hacen algo al respecto. Parece como que vamos montados en un […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":80268,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1414],"tags":[],"class_list":["post-71280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza"],"acf":[],"yoast_head":"\nTratamiento sobrepeso \u2013 una mirada psicol\u00f3gica - SHA Magazine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vivimos en la sociedad de la rapidez. 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