Hipotiroidismo: <\/strong>Es una afecci\u00f3n en la cual la gl\u00e1ndula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Esta afecci\u00f3n a menudo se llama tiroides hipoactiva. Causa algunos s\u00edntomas como cansancio, poca tolerancia al fr\u00edo y sobrepeso.<\/p>\n <\/p>\n – Az\u00facares, cafe\u00edna y carbohidratos refinados<\/strong>. Dichos alimentos pueden quemar el tiroides y desestabilizar el az\u00facar en sangre. La reducci\u00f3n o incluso la eliminaci\u00f3n de estos alimentos pueden minimizar un tiroides que no funciona correctamente.<\/p>\n – Barritas energ\u00e9ticas, productos de soja y alimentos modificados gen\u00e9ticamente<\/strong>, ya que pueden obstaculizar los receptores celulares y alterar el sistema de retroalimentaci\u00f3n en el sistema hormonal o endocrino. El Miso o el tamari son excepciones ya que han sido fermentados durante 1 o 2 a\u00f1os.<\/p>\n – Gluten<\/strong>. El gluten est\u00e1 compuesto de glutein y prote\u00ednas gliadina. La estructura molecular de la gliadina es similar a la gl\u00e1ndula tiroides, de modo que cuando las etiquetas el sistema inmune para su destrucci\u00f3n no s\u00f3lo destruye la prote\u00edna gliadina sino que tambi\u00e9n ataca el tejido de la tiroides que afecta a la secreci\u00f3n de la hormona tiroidea. El gluten de la harina refinada es mucho peor que el gluten procedente de fuentes naturales como la cebada o la avena entera.<\/p>\n – Cualquier alimento espec\u00edficamente inflamatorio que desencadene respuestas auto inmunes. Depende de cada persona. Se puede saber cu\u00e1les trav\u00e9s de una prueba de intolerancia alimentaria.<\/p>\n – Verduras sin almid\u00f3n<\/strong>, ya que proporcionan energ\u00eda sin provocar inflamaciones o reacciones auto inmunes.<\/p>\n – Alimentos ricos en prote\u00ednas<\/strong> como el pescado, las legumbres y los huevos (1 \u00f3 2 a la semana), quinoa, frutos secos y mantecas de frutos secos. Las prote\u00ednas transportan la hormona tiroide por el cuerpo.<\/p>\n – Alimentos que contienen grasas saludables<\/strong> como algunos pescados, semillas de lino, aceite de oliva virgen extra, aguacate (no abusar en invierno o durante un tiempo fr\u00edo, m\u00e1s si vives en un \u00e1rea tropical).<\/p>\n – Nutrientes suficientes.<\/strong> Una ingesta insuficiente de nutrientes puede hacer que los s\u00edntomas se agudicen, ya que el sistema inmune se ve comprometido.<\/p>\n <\/p>\n Hipertiroidismo:<\/strong> Es una afecci\u00f3n en la cual la gl\u00e1ndula tiroides produce demasiada hormona tiroidea. La afecci\u00f3n a menudo se denomina \u00abtiroides hiperactiva\u00bb. El Hipertiroidismo puede acelerar significativamente el metabolismo, provocando la p\u00e9rdida repentina de peso, latidos irregulares o acelerados, sudoraci\u00f3n y nerviosismo o irritabilidad.<\/p>\n – Las algas<\/strong> en exceso. Podemos encontrar hiziki, wakame, arame, kombu y otras. Resultan muy saludables debido a los minerales pero tambi\u00e9n contienen yodo. Mucha cantidad de yodo puede empeorar el hipertiroidismo. Es por ello que la sal marina yodada tambi\u00e9n se debe evitar.<\/p>\n – Las grasas transg\u00e9nicas<\/strong> o el aceite vegetal hidrogenado que encontramos en alimentos industriales como las cookies, los crackers, los donuts, las margarinas… Evitarlos har\u00e1 que se reduzcan los s\u00edntomas.<\/p>\n – Al\u00e9rgenos potenciales<\/strong> como los productos l\u00e1cteos, soja, ma\u00edz y aditivos qu\u00edmicos.<\/p>\n – Az\u00facar, cafe\u00edna y carbohidratos refinados<\/strong>, igual que con hipotiroidismo. Prueba su versi\u00f3n integral, o granos como el arroz integral, la quinoa o el trigo sarraceno.<\/p>\n – Las verduras cruc\u00edferas como la col, el br\u00f3coli y la col rizada<\/strong>. Contienen goitr\u00f3genos que bloquean la producci\u00f3n de hormona tiroidea. Tienen que ser crudas o poco cocidas (al vapor o escaldadas).El mijo, el grano entero, es muy rico en goitr\u00f3genos tambi\u00e9n.<\/p>\n – Alimentos ricos en calcio como las almendras, el perejil o el nabo fresco. Previene la osteoporosis<\/strong>, muy com\u00fan en casos de hipertiroidismo.<\/p>\n – Algunas verduras de ra\u00edz como las colinabos o nabos<\/strong> contienen sustancias llamadas tiogluc\u00f3sidos que inhiben la absorci\u00f3n de yodo y ayudan a las personas con tiroides hiperactiva.<\/p>\n – Las semillas de lino<\/strong> por su contenido en \u00e1cidos grasos Omega 3. Son importantes para el funcionamiento normal del tiroides y por tanto deben incluirse en la dieta para el hipertiroidismo. Mu\u00e9lelas justo antes de tomarlas para conservar todos sus beneficios.<\/p>\n – Melisa<\/strong>. Esta hierba ayuda a normalizar la hiperactividad del tiroides. La Melisa bloquea la actividad de los anticuerpos que estimulan la gl\u00e1ndula tiroides y restaura la actividad de la tiroides a un nivel saludable.<\/p>\n – La hierba ajuga <\/strong>reduce la cantidad de hormona producida por la gl\u00e1ndula tiroides. Vierte agua hirviendo en una taza con media cucharadita de ajuga y deja reposar durante dos minutos. Colar y beber caliente.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Recomendaciones nutricionales para Hipotiroidismo Hipotiroidismo: Es una afecci\u00f3n en la cual la gl\u00e1ndula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Esta afecci\u00f3n a menudo se llama tiroides hipoactiva. 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