{"id":71470,"date":"2015-09-02T17:25:34","date_gmt":"2015-09-02T15:25:34","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/felicidad-13-consejos-para-ser-feliz\/"},"modified":"2022-11-09T20:52:33","modified_gmt":"2022-11-09T18:52:33","slug":"felicidad-13-consejos-para-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/felicidad-13-consejos-para-ser-feliz\/","title":{"rendered":"Felicidad: 13 consejos para ser feliz"},"content":{"rendered":"

La felicidad depende principalmente de ti<\/strong>, y de tu forma de ver las cosas. Nace desde tu interior, por lo que no depende de lo que otros hagan. Todos poseemos un incre\u00edble potencial para ser felices, por ello te presentamos una serie de consejos sencillos para conseguirlo:<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

1 – <\/strong>Practica la Gratitud<\/strong><\/h4>\n

Aquellas personas que dan las gracias por lo que tienen y por lo que les sucede, tienen m\u00e1s energ\u00eda y experimentan emociones positivas con mayor frecuencia.<\/p>\n

2 – S\u00e9 Positivo<\/strong><\/h4>\n

Los pensamientos positivos ayudan a afrontar situaciones y conseguir la realizaci\u00f3n personal. Cuanto m\u00e1s lo practiques, m\u00e1s sencillo te resultar\u00e1.<\/p>\n

3 – Evita comparaciones<\/strong><\/h4>\n

Por muy bien que te vaya, siempre habr\u00e1 alguien que te supere. Aquellos que centran su atenci\u00f3n en las comparaciones se sienten amenazados e inseguros porque no valoran lo positivo de lo propio sino que se centran en la felicidad de lo ajeno.<\/p>\n

4 – Deja de rumiar<\/strong><\/h4>\n

Est\u00e1 demostrado que pensar demasiado reduce la capacidad de resolver problemas, interfiere en la iniciativa y empeora la tristeza. Uno de los secretos para alcanzar la felicidad es la capacidad de aplacar los pensamientos negativos y focalizar en otros m\u00e1s optimistas.<\/p>\n

5 – Trabaja la Amabilidad<\/strong><\/h4>\n

Ser amable no s\u00f3lo conlleva mayor satisfacci\u00f3n para quien la recibe sino tambi\u00e9n para quien la practica. Aumenta la felicidad, autoestima, dominio y control personal.<\/p>\n

6 – Enfr\u00e9ntate a las situaciones<\/strong><\/h4>\n

Aquellos que han soportado p\u00e9rdidas o traumas, afrontan nuevas situaciones con una perspectiva m\u00e1s positiva. La clave es encontrar el lado positivo a la situaci\u00f3n y buscar apoyo social.<\/p>\n

7 – Perdona<\/strong><\/h4>\n

Perdonar es algo que haces por ti y para ti, no por la persona que te ha hecho da\u00f1o. El resentimiento y la preocupaci\u00f3n, a largo plazo, solo sirve para hacerte m\u00e1s da\u00f1o.<\/p>\n

8 – Disfruta el momento<\/strong><\/h4>\n

Es habitual convencernos de que ma\u00f1ana ser\u00e1 mejor que hoy y que lo m\u00e1s importante ocurrir\u00e1 en el futuro. Sin embargo, uno de los principales ingredientes de la felicidad es vivir el d\u00eda a d\u00eda y disfrutar de las peque\u00f1as experiencias positivas de la vida.<\/p>\n

9 – Cuida las relaciones<\/strong><\/h4>\n

Las relaciones sociales y la felicidad est\u00e1n conectadas de manera rec\u00edproca, por lo que si hoy comienzas a cultivar tus relaciones, sembrar\u00e1s el don de las emociones positivas.<\/p>\n

10 – Fluye<\/strong><\/h4>\n

Fluir nos hace dirigir toda nuestra atenci\u00f3n en las tareas que tenemos entre manos, disfrutar de las actividades y tener la sensaci\u00f3n de control de uno mismo. Aprende a fluir en todo lo que haces y concentrarte en el presente.<\/p>\n

11 – Busca la Espiritualidad<\/strong><\/h4>\n

Muchos estudios han demostrado que tanto la pr\u00e1ctica de la espiritualidad como la oraci\u00f3n originan gratitud, amor, compasi\u00f3n, alegr\u00eda, esperanza\u2026que contribuyen a la felicidad.<\/p>\n

12 – R\u00edete<\/strong><\/h4>\n

Flexibilizar, quitarle importancia a las situaciones dif\u00edciles y re\u00edrse de uno mismo ayudan a tener una percepci\u00f3n m\u00e1s positiva. No tomes tan en serio todo lo que ocurre, ni a ti mismo. Act\u00faa como una persona feliz, ya que simularlo no s\u00f3lo te proporcionar\u00e1 algunas ventajas de la felicidad sino que puede efectivamente, hacerte m\u00e1s feliz.<\/p>\n

13 – Logra tus Objetivos <\/strong><\/h4>\n

Si encuentras a una persona feliz, lo m\u00e1s probable es que detr\u00e1s de ella halles un proyecto. Aquellos que se esfuerzan en conseguir algo que para ellos es importante son mucho m\u00e1s felices que los que no tienen sue\u00f1os.<\/p>\n

 <\/p>\n

Y T\u00da \u00bfERES FELIZ?
\nTest de la felicidad<\/strong><\/h4>\n

Eval\u00faa y mide tu grado de felicidad con este Test de Oxford<\/strong> creado por Peter Hills y Michael Argyle. Indica en qu\u00e9 medida est\u00e1s\/no de acuerdo seg\u00fan la escala del 1-6, siendo 1 totalmente desacuerdo y 6 totalmente de acuerdo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

    \n
  1. No me gusta demasiado mi forma de ser. (X)<\/li>\n
  2. Me interesan much\u00edsimo los dem\u00e1s.<\/li>\n
  3. Me da la impresi\u00f3n de que la vida es muy satisfactoria.<\/li>\n
  4. Siento mucho cari\u00f1o por casi todo el mundo.<\/li>\n
  5. Pocas veces me siento descansado cuando me levanto. (X)<\/li>\n
  6. No soy demasiado optimista con respecto al futuro. (X)<\/li>\n
  7. Casi todo me parece divertido.<\/li>\n
  8. Siempre me comprometo y me involucro.<\/li>\n
  9. La vida est\u00e1 bien.<\/li>\n
  10. No creo que el mundo sea un lugar agradable. (X)<\/li>\n
  11. R\u00edo mucho.<\/li>\n
  12. Estoy bastante satisfecho con mi vida.<\/li>\n
  13. No me considero atractivo. (X)<\/li>\n
  14. Hay una brecha entre lo que querr\u00eda hacer y lo que he hecho. (X)<\/li>\n
  15. Soy muy feliz.<\/li>\n
  16. Encuentro belleza en algunas cosas.<\/li>\n
  17. Siempre produzco un efecto alegre en los dem\u00e1s.<\/li>\n
  18. Encuentro tiempo para todo lo que quiero hacer.<\/li>\n
  19. Me da la impresi\u00f3n de que no controlo demasiado mi vida. (X)<\/li>\n
  20. Me siento capaz de enfrentarme a cualquier cosa.<\/li>\n
  21. Me siento muy despierto mentalmente.<\/li>\n
  22. A menudo me siento alegre y euf\u00f3rico.<\/li>\n
  23. No me resulta f\u00e1cil tomar decisiones. (X)<\/li>\n
  24. Mi vida no tiene un sentido ni un prop\u00f3sito determinado. (X)<\/li>\n
  25. Me da la impresi\u00f3n de que tengo mucha energ\u00eda.<\/li>\n
  26. Suelo influir de forma positiva en los acontecimientos.<\/li>\n
  27. No me divierto con los dem\u00e1s. (X)<\/li>\n
  28. No me siento demasiado sano. (X)<\/li>\n
  29. No tengo recuerdos demasiado felices del pasado. (X)<\/li>\n<\/ol>\n

    Calcula tu puntuaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

    1<\/strong>: Invierte la puntuaci\u00f3n obtenida en los elementos marcados con X (si tienes un 1, c\u00e1mbialo por 6, un 2 por 5, el 3 por 4, el 4 por 3, el 5 por 2 y el 6 por 1).
    \n2<\/strong>: Suma las puntuaciones de los veintinueve elementos.
    \n3<\/strong>: Puntuaci\u00f3n: Total (paso 2) dividido entre 29. La puntuaci\u00f3n m\u00e1s alta es un 6 y la m\u00e1s baja un 1.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Ahora que conoces estos 13 consejos para ser feliz \u00a1pract\u00edcalos y disfruta de la vida en plenitud!<\/strong><\/p>\n

    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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