La mayor\u00eda empezamos el curso con excelentes prop\u00f3sitos e intenciones de ponernos en forma. Nos visualizamos yendo al gimnasio a diario, corriendo maratones a final de a\u00f1o y logrando que se nos marque el abdomen y las famosas \u201ctabletas\u201d. Muchos consiguen lograrlo, sin embargo algunos se ven envueltos en un traj\u00edn cotidiano de rutina laboral, familiar… Y el ejercicio se va quedando rezagado en segundo plano.<\/p>\n
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Por eso hoy queremos presentarte las nuevas tendencias en Fitness <\/strong>para que las acoples bien a tu apretada agenda y con las que tendr\u00e1s la motivaci\u00f3n necesaria<\/strong> para no tirar la toalla a mitad de camino hacia la buena condici\u00f3n y bienestar f\u00edsico y mental. Por supuesto, el ejercicio depende de los gustos de cada uno, por ello elige aquel que te haga sentir m\u00e1s c\u00f3modo. Y t\u00fa, \u00bfcon cu\u00e1l te quedas?<\/p>\n <\/p>\n Se trata de un programa de entrenamiento en el que se simula tocar la bater\u00eda mediante el uso de unos palos parecidos a las baquetas<\/strong> que se utilizan para este instrumento.<\/p>\n Es un ejercicio intenso para los amantes de la m\u00fasica en el que se trabaja fundamentalmente los m\u00fasculos est\u00e1ticos y toda la parte baja del cuerpo: piernas, gl\u00fateos, abdomen y brazos. Tiene una importante base en el pilates<\/a><\/strong>, aunque tambi\u00e9n incluye ejercicios de cardio.<\/strong><\/p>\n Las clases, de 45 minutos<\/strong>, se divide en funci\u00f3n de las canciones y los diferentes m\u00fasculos a tratar. Se queman entre 500 a 900 calor\u00edas por sesi\u00f3n<\/strong> y no hay edad sugerida ni l\u00edmites. Eso s\u00ed, esta t\u00e9cnica de ejercicio asegura tener un efecto liberador de estr\u00e9s<\/strong> por tener que golpear constantemente los palitos contra el suelo.<\/p>\n B\u00fascalo ya en tu gimnasio y sitios especializados de tu ciudad.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfRecuerdas las t\u00edpicas clases de Ballet caracterizadas por los mo\u00f1os altos y los tut\u00fas? Pues olv\u00eddate de toda esa parafernalia, porque Core Fusion Barre es la nueva combinaci\u00f3n de entrenamiento que combina los principios del yoga<\/a>, pilates, ballet y danza<\/strong> para estirar y alargar los m\u00fasculos como nunca antes hab\u00edas probado.<\/p>\n En una clase conseguir\u00e1s trabajar abdominales, espalda, hombros, brazos, talones, pies <\/strong>y un mont\u00f3n de ejercicios en barra como estiramientos, sentadillas y pull-ups. Es un entrenamiento dise\u00f1ado para ayudar a descomprimir la columna vertebral, estirar los m\u00fasculos, tonificar y quemar grasa<\/strong>. La mayor\u00eda dicen parecer m\u00e1s altos y esbeltos en pocas clases y terminar doloridos por la intensidad de las sesiones. \u00a1An\u00edmate a probarlo!<\/p>\n <\/p>\n Si eres de aquellos a los que les gusta hacer ejercicio a la vez que se divierte, no te pierdas el Bokwa. Se trata de una nueva actividad grupal con un enfoque totalmente diferente que se est\u00e1 extendiendo por todo el mundo gracias a su coreograf\u00eda internacional.<\/strong> No existen pasos espec\u00edficos sino que se trata de dibujar letras y n\u00fameros con los pies mientras realizas una rutina de entrenamiento cardio.<\/p>\n Una vez que lo pruebes no podr\u00e1s parar de practicarlo<\/strong>. Es un ejercicio para cualquier edad en el que se combina la m\u00fasica actual con docenas de pasos que dibujan la L, 3, K, J\u2026 Simplemente hay que seguir el ritmo ya que una vez conocidos los pasos no necesitar\u00e1s seguir la coreograf\u00eda del profesor en particular. Da igual que se practique en EE.UU, Taiw\u00e1n, Australia, Inglaterra o Espa\u00f1a, el Bokwa es internacional.<\/strong><\/p>\n No hay l\u00edmites ni edades. Ni\u00f1os, mayores y ancianos pueden practicarlo. Adem\u00e1s es un ejercicio en el que los participantes, debido a la diversi\u00f3n y la gran motivaci\u00f3n, ni siquiera se percatan de estar quemando hasta 1.200 calor\u00edas en una sesi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n <\/p>\nPound Fit<\/u><\/strong><\/h4>\n
Core Fusion Barre <\/u><\/strong><\/h4>\n
Bokwa<\/u><\/strong><\/h4>\n