{"id":71721,"date":"2016-05-17T11:48:39","date_gmt":"2016-05-17T09:48:39","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/puesta-a-punto-saludable-operacion-bikini-con-cabeza\/"},"modified":"2022-11-09T20:36:07","modified_gmt":"2022-11-09T18:36:07","slug":"puesta-a-punto-saludable-operacion-bikini-con-cabeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/puesta-a-punto-saludable-operacion-bikini-con-cabeza\/","title":{"rendered":"Puesta a punto saludable: Operaci\u00f3n bikini con cabeza"},"content":{"rendered":"<p>Se acerca el verano y seguramente <strong>tienes ganas de lucir un cuerpo perfecto<\/strong>. A\u00fan est\u00e1s a tiempo para lograrlo pero las prisas no te tienen por qu\u00e9 llevar a elegir m\u00e9todos agresivos que pueden perjudicar la salud: dietas milagrosas, largas jornadas intensivas de gimnasio o tratamientos est\u00e9ticos invasivos. <strong>El objetivo es conseguir un cuerpo bonito y sano sin tomar ning\u00fan riesgo<\/strong>.<\/p>\n<p>Te proponemos una combinaci\u00f3n de actividades y tratamientos personalizados que trabajar\u00e1n tres \u00e1reas esenciales para lograr un aspecto saludable que perdure durante todo el verano: alimentaci\u00f3n, fitness y tratamientos corporales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Alimentaci\u00f3n: la clave <\/strong><\/h4>\n<p>Para conseguir un cuerpo perfecto, es importante modificar la dieta, pero que sea siempre saludable y equilibrada. <strong>Nada de dietas milagro o d\u00edas en ayunas. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Yolanda Andr\u00e9s, experta en Nutrici\u00f3n en SHA<\/strong>, aconseja para la puesta a punto \u201cincrementar los alimentos que ayudan a depurar, que ayudan al organismo a eliminar las grasas y los excesos metab\u00f3licos como por ejemplo los rabanitos y nabos,los champi\u00f1ones y toda clase de setas, las verduras de hojas verdes (\u2026) Ideal tambi\u00e9n, utilizar a menudo jengibre fresco, ajo y lim\u00f3n y emplear en cada comida variedad de hierbas arom\u00e1ticas frescas como cebollino, perejil, cilantro, hierba buena, etc.\u201d<\/p>\n<p><strong>SHA<\/strong> ofrece adem\u00e1s en The Chef&#8217;s Studio el espacio perfecto para aprender los secretos de la gastronom\u00eda saludable de SHA  y aplicarlos en el plan de puesta a punto en un entorno interactivo y profesional. El objetivo es que se aprendan h\u00e1bitos alimenticios saludables que despu\u00e9s puedan seguir en su vida diaria.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Deporte<\/strong>: imprescindible<\/h4>\n<p>Seguir una dieta sana no es suficiente. Hay que combinarla con ejercicio f\u00edsico, clave para alcanzar los objetivos marcados. Ayudar\u00e1 a reducir grasa, mantener la masa muscular y a tonificar el cuerpo. Sin embargo, <strong>no hay que lanzarse a practicar cualquier actividad sino a aquellas adaptadas a nuestras necesidades y posibilidades.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El running es una de las modalidades deportivas m\u00e1s demandas a la hora de iniciar un plan de ejercicios de cara a la puesta a punto. Sin embargo, se desaconseja totalmente comenzar a correr sin asesoramiento o forma f\u00edsica previa. <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/pruebas-para-corredores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">SHA ofrece a sus hu\u00e9spedes la prueba de la pisada<\/a>, una novedosa t\u00e9cnica que estudia los pasos y la pisada de los pacientes para elaborar un plan de ejercicios a la carta que mejorar\u00e1n el rendimiento a la hora de practicar running.<\/p>\n<p><strong> <\/strong><\/p>\n<h4><strong>Una ayuda extra: drenaje linf\u00e1tico el\u00e9ctrico<\/strong><\/h4>\n<p>Los tratamientos corporales no invasivos son de gran ayuda para lograr la figurada deseada. Dentro de ellos, <strong>destaca el D.L.E (Electric Linfatic Drainage), un novedoso tratamiento est\u00e9tico para perder volumen, eliminar toxinas y mejorar el aspecto de la piel<\/strong>. Se obtienen resultados \u00f3ptimos a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de impulsos bioel\u00e9ctricos que mejoran la circulaci\u00f3n superficial y profunda.Con un guante conductor, se efect\u00faa un masaje originando movimientos que presionan suavemente el sistema linf\u00e1tico. Gracias a este equipo, los l\u00edquidos y toxinas retenidos son eliminados, normalizando la correcta circulaci\u00f3n, evitando la formaci\u00f3n de edemas y favoreciendo la nutrici\u00f3n de las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En SHA te proponemos una puesta a punto saludable bajo la supervisi\u00f3n de expertos cualificados para conseguir unos resultados \u00f3ptimos sin descuidar la salud.<\/p>\n<p>De hecho, para completar esta puesta en punto y alcanzar resultados visibles en pocas semanas, SHA cuenta con varios programas de salud (<strong>Adelgazamiento, Detox, Fitness <\/strong>entre otros) y con una amplia oferta de tratamientos wellness, como la hidroterapia de colon o Velashape, que ayudar\u00e1n a preparar el cuerpo de cara el verano para lucir una figura y un estado de forma envidiable.<\/p>\n<p>Consulta nuestras promociones especiales y disfruta de tu puesta a punto saludable durante el mes de junio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se acerca el verano y seguramente tienes ganas de lucir un cuerpo perfecto. 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