{"id":71928,"date":"2017-01-17T11:54:51","date_gmt":"2017-01-17T09:54:51","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/7-consejos-para-ser-mas-feliz\/"},"modified":"2022-11-09T20:36:01","modified_gmt":"2022-11-09T18:36:01","slug":"7-consejos-para-ser-mas-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/7-consejos-para-ser-mas-feliz\/","title":{"rendered":"7 consejos para ser m\u00e1s feliz"},"content":{"rendered":"<p>Tendemos a pensar que la felicidad es un estado de \u00e1nimo que se consigue sin tener que dedicarle mucho esfuerzo, pero en realidad, <strong>gran parte de nuestra felicidad depende de la actitud que tengamos hacia la vida y c\u00f3mo decidimos vivirla.<\/strong> No deber\u00edamos esperar a que venga tocando a nuestra puerta. Tenemos que <strong>tomar las riendas de nuestra felicidad<\/strong> y crear un estilo de vida que nos llene.<\/p>\n<p>Os proponemos <strong>7 maneras de potenciar la felicidad<\/strong>. Estos consejos sencillos <strong>mejoran el estado de \u00e1nimo, la motivaci\u00f3n y la sensaci\u00f3n de bienestar de uno mismo.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Practicar la gratitud<\/h4>\n<p>Uno de los <strong>elementos claves de la felicidad es la gratitud.<\/strong> En aquellos momentos en los que no te encuentres muy bien y todo se hace cuesta arriba, <strong>enf\u00f3cate en las cosas que te hacen un ser afortunado.<\/strong> Es f\u00e1cil olvidarse de todo lo positivo y focalizarse en lo negativo. Sin embargo, no debemos dar nada por hecho ni dejar de apreciar todo aquello que tenemos en la vida. <strong>Tenemos que tener una actitud positiva y agradecida<\/strong>, incluso en los momentos m\u00e1s dif\u00edciles. Porque, aunque a veces cueste reconocerlo, <strong>siempre hay algo por lo que estar agradecido.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Dedica un momento cada d\u00eda para practicar la gratitud.<\/strong> Haz reflexi\u00f3n de todo aquello por lo que te sientes afortunado. Puedes hacer una lista cada d\u00eda en un libreta, o simplemente <strong>pensar en ello a primera hora de la ma\u00f1ana,<\/strong> antes de irte a dormir, <strong>mientras vas al trabajo<\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/como-gestionar-el-estres-relajacion-y-meditacion\/\">meditas<\/a><\/strong>, practicas <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/beneficios-del-yoga-sobre-la-salud\/\">yoga<\/a> o <strong>caminas al aire libre.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Haz ejercicio<\/h4>\n<p><strong>Hacer ejercicio es una manera muy simple y efectiva de mejorar el estado de \u00e1nimo<\/strong>, por lo tanto, incrementa la felicidad. Cuando ejercitas el cuerpo,<strong> estimulas la producci\u00f3n de qu\u00edmicos de la felicidad,<\/strong> como las endorfinas. La secreci\u00f3n de estos qu\u00edmicos <strong>mejoran el estado de \u00e1nimo, aumentan la autoconfianza y incrementan los niveles de energ\u00eda.<\/strong> Por ello, hacer ejercicio regularmente te hace estar m\u00e1s feliz. Adem\u00e1s, mejora otros aspectos de tu vida tambi\u00e9n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Come de forma saludable<\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">Una dieta saludable no s\u00f3lo es importante para la salud, sino que tambi\u00e9n influye en el estado de humor. Lo que <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/como-afecta-lo-que-comemos-al-estado-de-animo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">comemos afecta a nuestro estado de \u00e1nimo.<\/a> Una dieta saludable har\u00e1 que te sientas mejor contigo mismo, por lo tanto, aumentando la felicidad. <strong>Come alimentos nutritivos<\/strong> y en su estado m\u00e1s natural y <strong>evita ingerir alimentos procesados y az\u00facares refinadas.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Ded\u00edcate tiempo a ti mismo<\/h4>\n<p>Todos necesitamos dedicar tiempo a nosotros mismos. <strong>Haz algo regularmente que te haga feliz.<\/strong> Cada uno tiene sus gustos e intereses, por lo tanto, no hay una actividad que encaje con todo el mundo. Lo importante es encontrar algo que te guste hacer y encontrar el momento para realizarlo y <strong>desconectar de los acontecimientos diarios.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Dedica tiempo a tu c\u00edrculo social<\/h4>\n<p><strong>Las amistades y los seres queridos son muy importantes para sentirse querido, seguro y bien con uno mismo.<\/strong> Por mucho que cuides tu alimentaci\u00f3n, hagas ejercicio y hagas todo lo recomendado para vivir una vida saludable, si no tienes un entorno social con los que compartir tu vida, no estar\u00e1s cubriendo una necesidad b\u00e1sica del ser humano, la de relacionarse y crear v\u00ednculos especiales con otras personas. T<strong>odos necesitamos pasar tiempo con nuestros seres queridos para nutrir nuestro ser.<\/strong> No hay nada como pasar tiempo valioso con tu gente, charlando y sintiendo ese apoyo emocional. <strong>No olvides de dedicar tiempo a aquella gente especial en tu vida.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Siempre mira el lado positivo de las cosas<\/h4>\n<p>Hay muchas maneras de reaccionar ante situaciones de adversidad. A lo largo de la vida nos enfrentamos con todo tipo de situaciones estresantes y poco favorables, sin embargo, <strong>tenemos el poder de elegir c\u00f3mo reaccionas ante esas adversidades.<\/strong> Es importante intentar <strong>ver el lado positivo de las cosas<\/strong>, y no las negativas. Cuando decides adoptar pensamientos m\u00e1s positivos, <strong>lograr\u00e1s vivir una vida m\u00e1s feliz<\/strong>. Casi todo tiene una soluci\u00f3n y todo pasa. Todo en la vida es ef\u00edmero, por lo tanto, siempre recuerda que sea lo que sea que se cruce por tu camino, por muy malo que sea, tiene una fecha de expiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Expresa tus emociones<\/h4>\n<p>Un factor importante del bienestar es <strong>el poder expresar los sentimientos<\/strong>. <strong>Hablar de lo que le ocurre internamente a cada uno es muy terap\u00e9utico.<\/strong> Es una manera de soltar todas aquellas emociones que se han ido acumulando. Cuando compartes un problema con otra persona, de repente sientes un alivio y una sensaci\u00f3n de haberte quitado un peso de encima. Por lo tanto, <strong>comparte tus sentimientos con tus seres queridos.<\/strong> Ellos podr\u00e1n darte consejos valiosos y hacerte sentir apoyado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si incluyes estos consejos sencillos en tu rutina diaria, con el tiempo,<strong> podr\u00e1s notar una gran diferencia en tu felicidad y bienestar.<\/strong> \u00a1El poder est\u00e1 en ti!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tendemos a pensar que la felicidad es un estado de \u00e1nimo que se consigue sin tener que dedicarle mucho esfuerzo, pero en realidad, gran parte de nuestra felicidad depende de la actitud que tengamos hacia la vida y c\u00f3mo decidimos vivirla. No deber\u00edamos esperar a que venga tocando a nuestra puerta. 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