{"id":72027,"date":"2017-06-15T11:27:06","date_gmt":"2017-06-15T09:27:06","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/entrenamiento-de-core\/"},"modified":"2022-11-09T20:36:48","modified_gmt":"2022-11-09T18:36:48","slug":"entrenamiento-de-core","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/entrenamiento-de-core\/","title":{"rendered":"Entrenamiento de Core"},"content":{"rendered":"

\u00bfSigues pensando que necesitas ir al gimnasio o usar m\u00e1quinas para hacer ejercicio?<\/em><\/strong><\/p>\n

Trabajando con tu propio peso corporal<\/strong>, es posible ejercitar todo el cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio.<\/strong> S\u00f3lo necesitas un espacio abierto y una esterilla para trabajar distintas partes del cuerpo, como core, brazos o piernas.<\/p>\n

El equipo de entrenadores personales<\/strong> de SHA<\/a> ha creado un entrenamiento de core efectivo<\/strong> que te permite trabajar la zona abdominal sin necesidad de ir a un gimnasio.<\/strong> \u00a1Perfecto para hacer ejercicio en cualquier lugar este verano y tonificar el abdomen!<\/p>\n

Consejo:<\/strong><\/h4>\n
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  • Si quieres notar resultados, completa esta serie 3 veces a la semana.<\/strong><\/li>\n
  • Antes de empezar la serie, haz 5-10 minutos de calentamiento cardiovascular<\/strong>. Puedes alternar entre saltos de tijera, correr in situ con las rodillas en alto, saltos con sentadillas o saltar a la comba.<\/li>\n
  • Al realizar todo el circuito, termina el entrenamiento estirando bien todo el cuerpo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

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    Ponte en forma este verano con el Core Workout<\/em> creado por SHA Fitness:<\/strong><\/p>\n