{"id":72212,"date":"2018-03-06T11:36:38","date_gmt":"2018-03-06T09:36:38","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/como-afecta-la-salud-intestinal-a-nuestra-inmunidad\/"},"modified":"2022-11-09T20:36:42","modified_gmt":"2022-11-09T18:36:42","slug":"como-afecta-la-salud-intestinal-a-nuestra-inmunidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/como-afecta-la-salud-intestinal-a-nuestra-inmunidad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta la salud intestinal a nuestra inmunidad?"},"content":{"rendered":"

Hip\u00f3crates dijo una vez, \u201ctodas las enfermedades empiezan en el sistema digestivo\u201d<\/strong>. En esa \u00e9poca, dicha declaraci\u00f3n no fue tan relevante<\/strong> como es hoy en d\u00eda. La salud intestinal<\/strong> es un tema de mucho inter\u00e9s actualmente,<\/strong> ya que los cient\u00edficos contin\u00faan aprendiendo<\/strong> la importancia que tiene la salud intestinal para una salud \u00f3ptima<\/strong>. Hemos descubierto que el sistema digestivo<\/strong> tambi\u00e9n se conoce como \u201cel segundo cerebro\u201d<\/strong>, debido a los millones de neuronas que se encuentran dentro de nuestra pared intestina<\/strong>l, repleta<\/strong> de importantes neurotransmisores<\/strong> que influyen<\/strong> en nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>, energ\u00eda<\/strong> y peso<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, un 70% de nuestro sistema inmunitario<\/strong> se encuentra en nuestro intestino<\/strong>. Pens\u00e1ndolo l\u00f3gicamente, tiene sentido que nuestro sistema digestivo<\/strong> desempe\u00f1e<\/strong> un papel central en el mantenimiento del sistema inmunitario<\/strong>, ya que es el primer contacto que el mundo exterior tiene con nuestro cuerpo interno<\/strong>. Si alg\u00fan pat\u00f3geno<\/strong> amenazante o toxina entra en contacto con el intestino<\/strong>, la pared intestinal<\/strong> debe saber c\u00f3mo detectarlos<\/strong> y expulsarlos del cuerpo<\/strong> antes de que llegue al sistema sangu\u00edneo<\/strong>.<\/p>\n

En un mundo ideal<\/strong>, nuestro microbioma intestinal siempre estar\u00eda en un estado saludable<\/strong>, permitiendo<\/strong> que solo los nutrientes sean absorbidos<\/strong>, y que los pat\u00f3genos<\/strong> y toxinas<\/strong> sean expulsados<\/strong>. Sin embargo, la realidad<\/strong> es que hay muchos factores<\/strong> que comprometen la salud intestinal<\/strong> y, por defecto, amenazando el sistema inmune<\/strong>. La pared intestinal<\/strong> es una red de tejidos estrechos<\/strong> que s\u00f3lo es permeable a las mol\u00e9culas peque\u00f1as<\/strong>, en el caso de que se encuentre en un estado saludable<\/strong>. Sin embargo, cuando se expone a infecciones<\/strong>, toxinas, uso excesivo de antibi\u00f3ticos<\/strong>, estr\u00e9s, exceso de az\u00facar<\/strong>, alcohol y gluten<\/strong>, las paredes intestinales<\/strong> se pueden romper<\/strong> (s\u00edndrome del intestino permeable), permitiendo<\/strong> que entren las sustancias nocivas al sistema sangu\u00edneo<\/strong>.<\/p>\n

Muchos de los s\u00edntomas que sufren las personas a diario<\/strong>, como la hinchaz\u00f3n<\/strong>, los problemas digestivos, la fatiga<\/strong>, la niebla mental, las afecciones inflamatorias de la piel<\/strong>, etc., son se\u00f1ales<\/strong> de que el sistema digestivo no est\u00e1 funcionando bien<\/strong>. Afrontando el problema desde la ra\u00edz<\/strong>, todos estos s\u00edntomas que consideramos normales, se pueden eliminar<\/strong>, sin<\/strong> el uso de medicamentos<\/strong> o potenciadores de energ\u00eda<\/strong> como el caf\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos asegurar que tenemos un sistema digestivo saludable?<\/h3>\n

Dado que el sistema digestivo<\/strong> est\u00e1 formado<\/strong> por millones de bacterias<\/strong>, debemos preservar estas bacterias saludables<\/strong> y eliminar el crecimiento de bacterias no saludables<\/strong>. Nuestra flora intestinal<\/strong> necesita<\/strong> los siguientes alimentos parar prosperar:<\/p>\n