El objetivo no es solo vivir m\u00e1s, sino tambi\u00e9n mejor. Llegar a edades avanzadas en plenitud de facultades y libre de enfermedades. Y lo inteligente es introducir en nuestras vidas h\u00e1bitos saludables, el verdadero secreto de la longevidad.<\/p>\n
Un reciente estudio de la Escuela de Medicina de Harvard ha sido capaz de cuantificar los a\u00f1os de vida que se a\u00f1aden libre de enfermedades simplemente adquiriendo llevando un estilo de vida saludable. Entre sus conclusiones se\u00f1ala: \u201cAdoptar un estilo de vida saludable en la mediana edad se asocia con una mayor esperanza de vida libre de enfermedades cr\u00f3nicas importantes<\/em>\u201d.<\/p>\n El trabajo observ\u00f3 c\u00f3mo un estilo de vida apropiado se asoci\u00f3 con un menor riesgo de c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes, as\u00ed como con la mortalidad, con una mayor esperanza de vida total y el n\u00famero de a\u00f1os de vida libre de estas enfermedades.<\/p>\n Lo importante es lo que hacemos en el d\u00eda a d\u00eda. \u201cLos seres humanos somos personas de h\u00e1bitos: buenos o malos. Una vez que el h\u00e1bito se ha introducido en nuestra rutina, es muy dif\u00edcil erradicarlo. Por eso, lo inteligente es introducir h\u00e1bitos saludables y que nos aporten calidad de vida. Introducir h\u00e1bitos es muy f\u00e1cil, pero eliminarlos es bastante m\u00e1s dif\u00edcil<\/em>\u201d, explica el Dr. Vicente Mera, nuestro responsable del \u00e1rea de Medicina Interna.<\/p>\n El trabajo de Harvard es profundamente significativo por sus hallazgos. \u201cLa promoci\u00f3n de un estilo de vida saludable ayudar\u00eda a reducir la carga de la atenci\u00f3n m\u00e9dica al reducir el riesgo de desarrollar m\u00faltiples enfermedades cr\u00f3nicas, como c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes, y extender la esperanza de vida libre de enfermedades<\/em>\u201d, expresaron los investigadores.<\/p>\n El estudio tambi\u00e9n destac\u00f3 c\u00f3mo las pol\u00edticas p\u00fablicas para mejorar la alimentaci\u00f3n y el entorno f\u00edsico que propicien la adopci\u00f3n de una dieta y un estilo de vida saludable, as\u00ed como regulaciones pertinentes (por ejemplo, la prohibici\u00f3n de fumar en lugares p\u00fablicos o las restricciones de grasas) son fundamentales para mejorar la esperanza de vida, especialmente la vida.<\/p>\n La cuesti\u00f3n es: \u00bfPor qu\u00e9 sabiendo la importancia que tiene la prevenci\u00f3n vinculada a los h\u00e1bitos saludables no hay una mayor conciencia de su valor?<\/p>\n \u201cEs complicado buscar soluciones antes de tener los problemas. El curso de nuestro discurso siempre es prospectivo, pero debemos incorporar en nuestro diccionario lo que ya dijo Erasmo hace cinco siglos: prevenir es mejor que curar. A lo que habr\u00eda que a\u00f1adir que prevenir es tambi\u00e9n m\u00e1s f\u00e1cil y m\u00e1s barato que curar<\/em>\u201d, destaca el Dr. Vicente Mera.<\/p>\n Los pilares de una vida saludable incluir\u00edan cinco aspectos muy concretos, seg\u00fan nuestro especialista: alimentaci\u00f3n saludable, control del peso, no fumar, realizar ejercicio constante y moderado y vigilar el consumo de alcohol.<\/p>\n \u201cUna persona de m\u00e1s de 50 a\u00f1os que siga estos cinco h\u00e1bitos puede llegar a hacer su vida un 20 por ciento m\u00e1s larga que aquel que no se apoye sobre ninguno de estos pilares<\/em>\u201d, resume el Dr. Vicente Mera.<\/p>\n Adem\u00e1s, no solo es que una persona con h\u00e1bitos saludables pueda llegar a vivir unos 10 a\u00f1os m\u00e1s, sino que, como destaca el experto, \u201ccuando surgen las enfermedades al final de la vida, tambi\u00e9n dicha vida tiene mejor calidad y se resuelven los problemas de salud (si aparecen) con menor sufrimiento\u201d.<\/p>\n Es fundamental adquirir buenos h\u00e1bitos y \u201caprenderlos\u201d desde las primeras fases de la vida, desde la propia infancia, convertirlos e interiorizarlos como una rotuna.<\/p>\n \u201cLos h\u00e1bitos son como los idiomas: se aprenden m\u00e1s f\u00e1cilmente y se recuerdan para siempre si se incorporan antes de finalizar la adolescencia<\/em>\u201d, resume el Dr. Vicente Mera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El objetivo no es solo vivir m\u00e1s, sino tambi\u00e9n mejor. Llegar a edades avanzadas en plenitud de facultades y libre de enfermedades. Y lo inteligente es introducir en nuestras vidas h\u00e1bitos saludables, el verdadero secreto de la longevidad. Un reciente estudio de la Escuela de Medicina de Harvard ha sido capaz de cuantificar los a\u00f1os […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":75311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1414],"tags":[],"class_list":["post-72733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza"],"acf":[],"yoast_head":"\nCalidad de vida y prevenci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n
Los pilares; alimentaci\u00f3n, ejercicio y erradicar el consumo de tabaco y alcohol<\/strong><\/h2>\n