{"id":72747,"date":"2020-11-03T11:28:13","date_gmt":"2020-11-03T09:28:13","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/cansancio-cansancio-patologico-y-cansancio-extremo-como-detectarlos-y-diferenciarlos\/"},"modified":"2022-11-09T20:37:11","modified_gmt":"2022-11-09T18:37:11","slug":"cansancio-cansancio-patologico-y-cansancio-extremo-como-detectarlos-y-diferenciarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/cansancio-cansancio-patologico-y-cansancio-extremo-como-detectarlos-y-diferenciarlos\/","title":{"rendered":"Cansancio, cansancio patol\u00f3gico y cansancio extremo: c\u00f3mo detectarlos y diferenciarlos"},"content":{"rendered":"

Falta de energ\u00eda, \u00e1nimo bajo, apat\u00eda\u2026 Son algunos s\u00edntomas asociados al cansancio, que pasar\u00eda a otro nivel cuando hablamos de cansancio patol\u00f3gico o cansancio extremo. Cada uno tiene sus particularidades y lo importante es identificarlo y detectarlo para poner remedio.<\/p>\n

El cansancio o fatiga, cuyo t\u00e9rmino m\u00e9dico es astenia, es la sensaci\u00f3n de falta de energ\u00eda para realizar las actividades normales de las funciones de la vida, tanto f\u00edsicas como mentales.<\/p>\n

Es normal sentir cansancio, por ejemplo, despu\u00e9s de realizar un ejercicio f\u00edsico intenso para el que no estamos acostumbrados. De ah\u00ed la importancia del entrenamiento regular.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo se convierte el cansancio en cansancio patol\u00f3gico?<\/strong><\/h2>\n

Existen m\u00faltiples causas para la aparici\u00f3n de un cansancio patol\u00f3gico, aunque no todas relacionadas necesariamente con enfermedad, y suele presentarse sin haber una causa objetiva, un esfuerzo extraordinario que lo haya motivado.<\/p>\n

\u201cAlgunas causas pueden ser anemias y otras enfermedades de la sangre. O d\u00e9ficits vitam\u00ednicos y nutricionales, como falta de Vitamina D. Tambi\u00e9n d\u00e9ficits neurol\u00f3gicos, en los que los nervios no pueden enviar las \u00f3rdenes apropiadas a los m\u00fasculos. O enfermedades autoinmunes que afectan a los nervios, m\u00fasculos o el tejido conectivo\u201d, explica el Carlos Guti\u00e9rrez, coordinador m\u00e9dico de SHA.<\/p>\n

Por otra parte, tambi\u00e9n puede ser motivo de cansancio patol\u00f3gico el estr\u00e9s sostenido en el tiempo, que puede provocar una fatiga generalizada y alterar\u00e1n tambi\u00e9n nuestros periodos de descanso. O trastornos del \u00e1mbito afectivo como la distimia (trastorno extremo de la personalidad) o la depresi\u00f3n.<\/p>\n

La importancia del descanso y el sue\u00f1o para el rendimiento diario<\/strong><\/h2>\n

La alteraci\u00f3n en los periodos de descanso o falta de horas de sue\u00f1o es otro de los motivos m\u00e1s importantes que se encuentran en la ra\u00edz de un cansancio patol\u00f3gico. \u201cMientras dormimos, nuestro organismo est\u00e1 muy activo reparando las estructuras celulares y preparando el cuerpo, incluido el cerebro, para la siguiente jornada\u201d, recuerda Carlos Guti\u00e9rrez.<\/p>\n

Y una de las causas m\u00e1s relevantes de la aparici\u00f3n del cansancio es la falta de ejercicio, por mucho que pueda parecer algo parad\u00f3jico formulado de forma simple.<\/p>\n

\u201cLo que nos mantiene erguidos y nos mueve son los m\u00fasculos. Hoy d\u00eda llevamos una vida muy sedentaria, y en algunos casos este sedentarismo puede ser tan acuciante que la falta de estimulaci\u00f3n de nuestros m\u00fasculos provoca una atrofia de tal magnitud que esfuerzos considerados normales (caminar, subir escaleras, mantenerse erguido durante alg\u00fan tiempo) pueden generar mucho cansancio\u201d, detalla el experto de SHA.<\/p>\n

La raz\u00f3n de esos esfuerzos es que simplemente no tenemos masa muscular suficiente para mover nuestros huesos y simplemente \u201cvencer\u201d la gravedad.<\/p>\n

\u201cEste es un problema muy com\u00fan que no solo genera cansancio sino tambi\u00e9n m\u00faltiples dolores musculares\u201d, recuerda Carlos Guti\u00e9rrez.<\/p>\n

El cansancio extremo: s\u00edntomas, riesgos y detecci\u00f3n precoz<\/strong><\/h2>\n

Hablamos del cansancio extremo cuando es de una intensidad tal que no nos permite realizar actividades b\u00e1sicas sencillas de la vida diaria, adem\u00e1s de una duraci\u00f3n tal que no cede con un tiempo normal de descanso.<\/p>\n

\u201cEn estas situaciones, cualquier actividad sencilla genera una sensaci\u00f3n de pesadez del cuerpo, a veces dolores musculares, y tambi\u00e9n sensaci\u00f3n de niebla mental (brain fog) que no nos permite centrar nuestra atenci\u00f3n en una actividad que requiera estar concentrado\u201d, explica Carlos Guti\u00e9rrez.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico moderado a intenso, alimentos ricos en antioxidantes y ciertos suplementos alimenticios pueden ayudarnos a aumentar la masa muscular y potenciar la actividad mitocondrial y vencer el cansancio.<\/p>\n

\u201cY todo ello debe de ir acompa\u00f1ado de un descanso diario, en el que combinaremos t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n cuando el estr\u00e9s nos amenaza con un sue\u00f1o adecuado. Debemos de irnos a dormir temprano y levantarnos temprano para que el ciclo hormonal sea lo m\u00e1s fisiol\u00f3gico posible\u201d, concluye Carlos Guti\u00e9rrez.<\/p>\n

Fibromialgia y fatiga cr\u00f3nica en SHA<\/strong><\/h2>\n

Una de las circunstancias que pueden desencadenar la aparici\u00f3n de un cansancio extremo son enfermedades como la fibromialgia y el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica, de etiolog\u00eda no bien conocida, que adem\u00e1s de cansancio producen una disminuci\u00f3n del umbral del dolor.<\/p>\n

La fibromialgia puede ser dif\u00edcil de tratar. Por ello es importante la atenci\u00f3n especializada a cargo de expertos que est\u00e9n familiarizado con este trastorno y su tratamiento. Puede ser tratada por m\u00e9dicos de cabecera o reumat\u00f3logos especializados en artritis y otras condiciones que afectan a las articulaciones o tejidos blandos.<\/p>\n

Muchos son los pacientes que han recuperado la salud gracias a la experiencia del equipo de SHA en el tratamiento de la fibromialgia. Todo debe partir de una valoraci\u00f3n e identificaci\u00f3n del posible origen antes de elegir el tratamiento adecuado.<\/p>\n

En funci\u00f3n de cada caso, puede aconsejarse la retirada de amalgamas para incorporar coronas nuevas de circonio, sesiones de acupuntura, suplementos vitam\u00ednicos, estudios m\u00e9dicos m\u00e1s en detalle o simplemente un plan personalizado de dieta y ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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