Dejar de fumar va mucho m\u00e1s all\u00e1 de apelar a la fuerza de voluntad. Consciente de la dificultad que supone a todos los niveles, el m\u00e9todo SHA apuesta por un programa antitabaco que de forma integrativa act\u00fae adem\u00e1s a nivel cognitivo y conductual. Porque los beneficios redundar\u00e1n en un extraordinario impacto en la calidad y esperanza de vida.<\/p>\n
\u201cLa terapia antitabaco que emplea el SHA es la terapia cognitiva-conductual, en combinaci\u00f3n con t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como mindfulness\u201d, explica la Dra. Laura Enciso, psic\u00f3loga de SHA.<\/p>\n
Este tratamiento consiste en desarrollar estrategias destinadas a aumentar el control de que la persona tiene sobre s\u00ed misma. Se trata de focalizarse en los problemas actuales y establecer objetivos realistas y a la vez consensuados con las personas que deseen abandonar el h\u00e1bito.<\/p>\n
\u201cLa efectividad depende de lo preparado mentalmente que venga quien desea dejar de fumar. Cuando la mentalizaci\u00f3n es total, pr\u00e1cticamente todos consiguen no fumar durante la semana que dura el programa\u201d, asegura el Dr. Vicente Mera, responsable de la unidad de Medicina Interna de SHA.<\/p>\n
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Un proceso minucioso: de los objetivos a la puesta en acci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Efectivamente, el tratamiento antitabaco comienza incluso antes de la observaci\u00f3n personal. Parte de la voluntad de cada uno. Pero eso es solo el comienzo.<\/p>\n El proceso inicial contin\u00faa con los siguientes pasos:<\/p>\n \u201cSe trata de un enfoque flexible que se adapta a las necesidades individuales de cada paciente teniendo en cuenta su historia personal. Hacemos una terapia de transformaci\u00f3n de h\u00e1bitos y nuevas conductas\u201d, detalla la Dra. Laura Enciso.<\/p>\n <\/p>\n La importancia de un tratamiento personalizado<\/strong><\/p>\n Es casi imposible garantizar la efectividad de una terapia antitabaco si no se realiza un minucioso examen personal del individuo. Conocer cu\u00e1les son sus dificultades, motivaciones y posibilidades de llevar a cabo la tarea de deshabituaci\u00f3n.<\/p>\n Se deben contemplar m\u00faltiples causas: desde antecedentes hasta estilo de vida, desde su entorno familiar hasta condicionantes f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos. Solo conociendo a la persona se podr\u00e1 ayudar a abandonar el h\u00e1bito.<\/p>\n Las bases del m\u00e9todo SHA para dejar de fumar podr\u00edan resumirse en el siguiente dec\u00e1logo:<\/p>\n <\/strong><\/p>\n La necesidad de un seguimiento para evitar reca\u00eddas<\/strong><\/p>\n Las reca\u00eddas son la principal amenaza una vez se completa el programa antitabaco. Por eso, es fundamental realizar un seguimiento de la persona que ha abandona el h\u00e1bito y que \u00e9ste incorpore nuevos h\u00e1bitos saludables en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n \u201cLa prevenci\u00f3n de reca\u00eddas debe focalizarse en aspectos positivos y planificar el programa de entrenamiento en base a las habilidades espec\u00edficas de cada paciente, adem\u00e1s de prever las situaciones de alto riesgo que el paciente puede intuir o imaginar. Se debe dotar al paciente de estrategias de afrontamiento de las situaciones de mayor riesgo\u201d, se\u00f1ala la Dra. Laura Enciso.<\/p>\n Este proceso de prevenci\u00f3n de reca\u00eddas se podr\u00eda plantear en tres \u00e1reas diferentes:<\/p>\n \u201cCon posterioridad al tratamiento, solo uno de cada 20 recae el primer a\u00f1o. Una vez pasado el primer a\u00f1o, las tasas de reca\u00eddas son insignificantes\u201d, afirma el Dr. Vicente Mera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dejar de fumar va mucho m\u00e1s all\u00e1 de apelar a la fuerza de voluntad. Consciente de la dificultad que supone a todos los niveles, el m\u00e9todo SHA apuesta por un programa antitabaco que de forma integrativa act\u00fae adem\u00e1s a nivel cognitivo y conductual. Porque los beneficios redundar\u00e1n en un extraordinario impacto en la calidad y […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":75402,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1414,1425],"tags":[],"class_list":["post-72783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza","category-stayhealthywithsha-es"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
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