Una buena alimentaci\u00f3n determina una buena salud digestiva y a su vez \u00e9sta influye decisivamente en una buena salud general. Y los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos son fundamentales en esa labor.<\/p>\n
Desde que en Jap\u00f3n se introdujera el concepto de \u201calimentos funcionales\u201d en la d\u00e9cada de los 80 ha habido un creciente inter\u00e9s sobre los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos que, en estos tiempos, en los que tenemos mayor conciencia del valor de una vida saludable, han alcanzado un verdadero \u201cboom\u201d.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es lo interesante de ambos? Tanto los prebi\u00f3ticos como los probi\u00f3ticos proporcionan beneficios para la salud a trav\u00e9s de la modulaci\u00f3n de la microbiota intestinal. Cada vez tenemos m\u00e1s informaci\u00f3n sobre sus beneficios para la salud y el siguiente paso es obvio: concienciarnos de la importancia de su consumo.<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n Prebi\u00f3ticos y su beneficio en la microbiota intestinal<\/strong><\/p>\n Un prebi\u00f3tico diet\u00e9tico es un ingrediente fermentado selectivamente que promueve cambios espec\u00edficos y beneficiosos en la composici\u00f3n y actividad de la microbiota gastrointestinal.<\/p>\n \u201cFavorecen el crecimiento de bacterias buenas a base de aportarles diferentes sustratos. Su acci\u00f3n tiene lugar en el intestino grueso o colon, donde las bacterias de la microbiota intestinal los fermentan\u201d, explica la Dra. \u00c1mina Alani, experta en salud digestiva de SHA.<\/p>\n Dentro de los prebi\u00f3ticos destacan los fructooligosac\u00e1ridos (FOS) o fructanos, la maltodextrina, el almid\u00f3n resistente, la lactulosa y los galactooligosac\u00e1ridos (GOS) de la leche materna.<\/p>\n \u201cMayoritariamente, los prebi\u00f3ticos se encuentran en alimentos de origen vegetal y en la leche materna. Las fuentes principales son el ajo, la cebolla, las alcachofas, los pl\u00e1tanos y otras frutas, la miel, el trigo, la avena y otros cereales, la soja y dem\u00e1s legumbres, los esp\u00e1rragos, la achicoria y el puerro\u201d, destaca la Dra. \u00c1mina Alani.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Probi\u00f3ticos, en busca de un envejecimiento saludable<\/strong><\/p>\n La palabra \u201cprobi\u00f3tico\u201d tiene su origen en el lat\u00edn y etimol\u00f3gicamente significar\u00eda \u201cpara la vida\u201d. Se utiliz\u00f3 por primera vez en 1954 para indicar qu\u00e9 sustancias se requieren para una vida saludable y hoy el concepto ha evolucionado hasta conocerse, definici\u00f3n de la FAO, como \u201cmicroorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un beneficio para la salud\u201d.<\/p>\n La dependencia que tienen los microbios intestinales de la alimentaci\u00f3n que suministramos a nuestro organismo permite adoptar medidas para modificar la flora en nuestro cuerpo y para reemplazar los microbios da\u00f1inos por microbios \u00fatiles.<\/p>\n Durante estos a\u00f1os, la investigaci\u00f3n se ha nutrido de la estrecha relaci\u00f3n entre los microbios que habitan en los intestinos, la influencia de la dieta en la prevenci\u00f3n de problemas digestivos y su v\u00ednculo con un envejecimiento saludable.<\/p>\n \u201cEs fundamental aumentar el consumo de alimentos probi\u00f3ticos y algunos de los m\u00e1s se\u00f1alados son el chucrut, kimchi, miso o kombucha. Tambi\u00e9n los yogures vegetales y fermentados en general son probi\u00f3ticos naturales que enriquecen la microbiota\u201d, recuerda la Dra. \u00c1mina Alani.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n SHA y el cuidado de la salud digestiva a trav\u00e9s de alimentaci\u00f3n y suplementaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Consciente de la importancia que tiene la salud intestinal en nuestro prop\u00f3sito de envejecer de una forma saludable, SHA ha dise\u00f1ado un plan espec\u00edfico, el Focused Pack Salud Digestiva, en el que se aborda el tratamiento y prevenci\u00f3n desde una perspectiva integradora.<\/p>\n La alimentaci\u00f3n es base de todo plan digestivo, pero \u00e9ste tambi\u00e9n debe pasar por un abordaje multidisciplinar que tambi\u00e9n incluya aspectos como el cuidado f\u00edsico y mental, junto con una correcta gesti\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n Adem\u00e1s, no hay que olvidar lo importante que es la suplementaci\u00f3n, que nos permite llegar a donde la alimentaci\u00f3n en ocasiones no alcanza.<\/p>\n As\u00ed, el suplemento SHA Probio est\u00e1 especialmente indicado para el tratamiento de trastornos gastrointestinales gracias a su composici\u00f3n de cepas bacterianas de gran supervivencia gastrointestinal, fibras, la levadura natural saccharomyces boulardii<\/em> y aloe vera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una buena alimentaci\u00f3n determina una buena salud digestiva y a su vez \u00e9sta influye decisivamente en una buena salud general. Y los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos son fundamentales en esa labor. Desde que en Jap\u00f3n se introdujera el concepto de \u201calimentos funcionales\u201d en la d\u00e9cada de los 80 ha habido un creciente inter\u00e9s sobre los prebi\u00f3ticos […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":75436,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1413,1425],"tags":[],"class_list":["post-72811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-saludable","category-stayhealthywithsha-es"],"acf":[],"yoast_head":"\n