{"id":72865,"date":"2021-05-07T09:11:24","date_gmt":"2021-05-07T07:11:24","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/nunca-es-demasiado-tarde-para-empezar-una-vida-mas-sana\/"},"modified":"2022-11-09T20:37:54","modified_gmt":"2022-11-09T18:37:54","slug":"nunca-es-demasiado-tarde-para-empezar-una-vida-mas-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/nunca-es-demasiado-tarde-para-empezar-una-vida-mas-sana\/","title":{"rendered":"Nunca es demasiado tarde para empezar una vida m\u00e1s sana"},"content":{"rendered":"

Acaba de pasar por uno de los periodos de 30 d\u00edas m\u00e1s intensos del a\u00f1o espiritual, f\u00edsica y socialmente, y volver a su rutina y productividad \u00abnormal\u00bb previa al Ramad\u00e1n puede ser dif\u00edcil. Para celebrar el Eid El Fitr, SHA comparte 3 pasos saludables que le ayudar\u00e1n a recuperar activamente sus niveles de energ\u00eda, mediante el reequilibrio del intestino, el apoyo a la p\u00e9rdida de peso y el descanso.<\/p>\n

    \n
  1. Acostumbrar al intestino a los horarios regulares de las comidas.<\/strong> Es importante volver gradualmente a los horarios regulares de las comidas, para que el cuerpo no se vea expuesto repentinamente al estr\u00e9s psicol\u00f3gico. Lo m\u00e1s aconsejable es consumir alimentos antiinflamatorios y no irritantes para la mucosa digestiva que contribuyan a mantener un intestino sano y, por tanto, una buena salud. Las verduras frescas, las frutas, los cereales y las semillas no deben faltar en su dieta.<\/li>\n
  2. Planifique cuidadosamente las porciones de las comidas y haga un ejercicio suave cada d\u00eda.<\/strong> Comer en exceso despu\u00e9s del periodo de ayuno puede provocar menos sue\u00f1o y m\u00e1s estr\u00e9s. Comience el d\u00eda tomando una taza de caldo de verduras por la ma\u00f1ana, seguida de cuatro comidas con raciones de tama\u00f1o medio. Pruebe tambi\u00e9n a practicar yoga o estiramientos para mantener la energ\u00eda de su cuerpo en movimiento y su mente concentrada.<\/li>\n
  3. Restablezca su ritmo circadiano<\/strong>. Acost\u00fambrese a hacer peque\u00f1os descansos de 10 a 20 minutos durante el d\u00eda, que le ayudar\u00e1n a mantener la energ\u00eda. Adem\u00e1s, lev\u00e1ntase 15 minutos antes cada d\u00eda para acostumbrarse a aprovechar el d\u00eda al m\u00e1ximo.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    \u00bfSiente curiosidad por saber c\u00f3mo mantener estos h\u00e1bitos saludables en su rutina diaria? <\/strong><\/p>\n

    SHA, l\u00edder mundial en salud y bienestar, ofrece una amplia gama de programas de salud enfocados a conseguir un nivel de vida \u00f3ptimo adoptando un estilo de vida saludable.<\/p>\n

    Programas de salud de p\u00e9rdida de peso – <\/strong>Para aquellos que necesiten alcanzar su peso ideal regulando la funci\u00f3n de su metabolismo de forma saludable y duradera:<\/p>\n

      \n
    1. Programa de Peso \u00d3ptimo:<\/strong> Conseguir una reducci\u00f3n de peso mediante un programa saludable, progresivo y equilibrado, bajo estricta supervisi\u00f3n m\u00e9dica y con el apoyo de un equipo de expertos en nutrici\u00f3n y un programa de ejercicio f\u00edsico. Continuar la campa\u00f1a de p\u00e9rdida de peso al volver a casa, utilizando las t\u00e9cnicas y h\u00e1bitos de vida saludables adquiridos en SHA. El objetivo es mantener los resultados conseguidos, y evitar cualquier efecto rebote.<\/li>\n
    2. Programa Detox:<\/strong> Limpiar el organismo de las toxinas acumuladas por los malos h\u00e1bitos alimenticios y los agentes contaminantes externos. Conocer el nivel de estr\u00e9s oxidativo del organismo mediante la realizaci\u00f3n de pruebas espec\u00edficas con el fin de tomar medidas correctoras. Aprender nuevos h\u00e1bitos alimenticios saludables para optimizar los mecanismos naturales de desintoxicaci\u00f3n.<\/li>\n
    3. Programa Intensivo:<\/strong> El objetivo principal de este programa, que combina dos enfoques (la p\u00e9rdida de peso y la depuraci\u00f3n), es poner en marcha el proceso de recuperaci\u00f3n del organismo, pero sin que esta combinaci\u00f3n suponga un recorte de gastos y la obtenci\u00f3n de resultados m\u00e1s impresionantes a corto plazo. Lograr la p\u00e9rdida de peso de forma saludable al tiempo que se lleva a cabo un proceso de limpieza y depuraci\u00f3n del organismo para obtener resultados globales y un estado de salud \u00f3ptimo. Conocer el nivel de estr\u00e9s oxidativo del organismo mediante la realizaci\u00f3n de pruebas espec\u00edficas para tomar medidas correctoras. Aprender nuevos h\u00e1bitos alimentarios saludables para optimizar los mecanismos naturales de desintoxicaci\u00f3n y conseguir una p\u00e9rdida de peso que se mantenga en el tiempo.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      Programa de Salud Detox + Pack Focused Gut Health<\/strong><\/a><\/p>\n

      Complete su experiencia con nuestro Pack Focused Gut Health. El objetivo de esta combinaci\u00f3n es restablecer al m\u00e1ximo el equilibrio y el buen funcionamiento del sistema digestivo, mejorando el estado de la microbiota intestinal y los sistemas inmunol\u00f3gico, neuroendocrino y emocional a trav\u00e9s de un enfoque integrador.<\/p>\n

      Esto se hace gracias a una evaluaci\u00f3n detallada del estado actual del individuo, adem\u00e1s de tratamientos especializados para desintoxicar y reparar la mucosa intestinal para depurar completamente el organismo y mejorar la tolerancia a determinados alimentos, optimizando as\u00ed la salud y la calidad de vida en general.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Pack Focused: Recuperaci\u00f3n del sue\u00f1o <\/strong><\/p>\n

      Los trastornos del sue\u00f1o, generalmente causados por un desequilibrio del ritmo circadiano, aumentan el estr\u00e9s oxidativo y aceleran el proceso de envejecimiento. En SHA, tras un diagn\u00f3stico completo, se inicia un tratamiento integral que, de nuevo, fusiona un enfoque cient\u00edfico y hol\u00edstico.<\/p>\n

      Una vez determinado el origen de la patolog\u00eda, se aplican tratamientos y terapias espec\u00edficas enfocadas al restablecimiento paulatino del ciclo natural del sue\u00f1o, para conseguir un sue\u00f1o reparador y recuperar los niveles de energ\u00eda adecuados para una vida plena y saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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