Los expertos estiman que el 80 % de los signos de envejecimiento (arrugas marcadas, manchas, p\u00e9rdida de elasticidad y firmeza, tono cut\u00e1neo irregular) est\u00e1 provocado por la exposici\u00f3n solar. Y es que, cuando la radiaci\u00f3n ultravioleta alcanza las capas m\u00e1s profundas de la piel, se produce un aumento en la producci\u00f3n de radicales libres, que son los responsables del llamado estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n
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Como nos comenta Marina Domene, nutricionista de SHA, \u201cestas mol\u00e9culas tienen una reactividad qu\u00edmica bastante elevada, lo que provoca el deterioro de la piel. Pero es importante entender que los radicales libres no son malos por s\u00ed mismos. De hecho, el cuerpo los genera de manera natural, por ejemplo, al obtener energ\u00eda cuando hacemos deporte. Adem\u00e1s, son la primera l\u00ednea de defensa cuando el organismo detecta un virus o nos hacemos una herida\u201d<\/em>.<\/p>\n <\/p>\n Eso s\u00ed, no todos los radicales libres son iguales ni desempe\u00f1an la misma funci\u00f3n. \u201cLos que deber\u00edamos evitar son los ex\u00f3genos, como los causados por el tabaco, el alcohol, los hidrocarburos de la poluci\u00f3n o el exceso de exposici\u00f3n solar sin la fotoprotecci\u00f3n adecuada. El principal problema es cuando existe un desequilibrio entre la producci\u00f3n y la eliminaci\u00f3n de esos radicales\u201d<\/em>, a\u00f1ade Marina.<\/p>\n <\/p>\n Los antioxidantes son los encargados de inhibir la producci\u00f3n end\u00f3gena de radicales libres y de reparar los da\u00f1os que provocan. La doctora nos los explica: \u201cel radical libre es como un ladr\u00f3n y el antioxidante, la polic\u00eda, que lo captura, lo mete preso y evita que genere da\u00f1os en nuestro sistema\u201d<\/em>. Aunque el cuerpo humano fabrica antioxidantes de manera natural, como el glutati\u00f3n, el m\u00e1s potente de todos, tambi\u00e9n podemos obtenerlos a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Alimentos antioxidantes<\/strong><\/p>\n Una dieta rica en frutas y verduras frescas y prescindir de los alimentos procesados es la clave para prevenir y reparar los da\u00f1os provocados por la exposici\u00f3n solar prolongada. Aqu\u00ed te explicamos cu\u00e1les son los antioxidantes m\u00e1s potentes y d\u00f3nde encontrarlos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Los expertos estiman que el 80 % de los signos de envejecimiento (arrugas marcadas, manchas, p\u00e9rdida de elasticidad y firmeza, tono cut\u00e1neo irregular) est\u00e1 provocado por la exposici\u00f3n solar. Y es que, cuando la radiaci\u00f3n ultravioleta alcanza las capas m\u00e1s profundas de la piel, se produce un aumento en la producci\u00f3n de radicales libres, que […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":75780,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1414,1425],"tags":[],"class_list":["post-72897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza","category-stayhealthywithsha-es"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
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