Desde 2012, el segundo s\u00e1bado de junio se celebra en todo el mundo el Global Wellness Day<\/strong>. Una jornada dedicada a concienciar a la sociedad de la importancia que tiene para la salud f\u00edsica, mental, emocional y espiritual aprender a desconectar del estr\u00e9s<\/strong> provocado por el fren\u00e9tico ritmo de vida actual y a reconectar con nosotros mismos. En definitiva, a repensar nuestro estilo de vida<\/strong> para ser capaces de abrir un espacio de autocuidado que nos permita alcanzar el estado \u00f3ptimo de bienestar<\/strong>. En SHA nos unimos a esta celebraci\u00f3n con tres terapias milenarias que, a trav\u00e9s de la relajaci\u00f3n profunda, nos ayudan a recuperar el equilibrio cuerpo-mente<\/strong> y la tan necesaria y deseada paz interior.<\/p>\n <\/p>\n Utilizada desde hace milenios por los maestros budistas, se realiza con unos cuencos espec\u00edficamente dise\u00f1ados y fabricados para esta t\u00e9cnica de sanaci\u00f3n<\/strong> y que, al ser frotados, rozados o golpeados suavemente con una baqueta o maza, producen determinados sonidos y vibraciones<\/strong> que tienen un efecto directo sobre el estado de \u00e1nimo. Alivian el estr\u00e9s, calman la ansiedad, recargan los niveles energ\u00e9ticos<\/strong> del organismo, ayudan a liberar las tensiones f\u00edsicas y mentales y favorecen tanto el sue\u00f1o como la relajaci\u00f3n.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n \u201cProporciona una relajaci\u00f3n extrema<\/strong>\u201d. As\u00ed define Fernando Gallego, supervisor de Wellness de SHA, el efecto que produce una sesi\u00f3n de watsu a cuatro manos. Esta terapia acu\u00e1tica, que combina los beneficios terap\u00e9uticos del agua<\/strong> con las t\u00e9cnicas de digitopresi\u00f3n del masaje japon\u00e9s shiatsu, alivia las tensiones musculares y el dolor, descomprime la columna vertebral, reduce la ansiedad y el estr\u00e9s<\/strong>, mejora la calidad del sue\u00f1o y favorece la digesti\u00f3n. Imag\u00ednate la maravillosa sensaci\u00f3n de ingravidez<\/strong> de flotar en el agua (a 34\u00ba C exactos) mientras dos expertos terapeutas te acunan, realizan suaves estiramientos y trabajan los puntos de acupuntura con ligeras presiones en una piscina individual y totalmente privada<\/strong> dise\u00f1ada especialmente para este tratamiento.<\/p>\n <\/p>\n La respiraci\u00f3n es el puente que une el cuerpo con la mente<\/strong>. Por eso, cuando la respiraci\u00f3n est\u00e1 en calma, la mente est\u00e1 serena. En esta t\u00e9cnica de control de la respiraci\u00f3n, que se practica desde hace m\u00e1s de tres milenios, se realizan inhalaciones y exhalaciones profundas y lentas<\/strong> para crear un patr\u00f3n constante que favorece la relajaci\u00f3n, nos ayuda a ser conscientes del aqu\u00ed y el ahora y a centrar toda nuestra atenci\u00f3n en el momento presente<\/strong>. La respiraci\u00f3n pranayama es una herramienta muy eficaz para alcanzar un estado \u00f3ptimo de bienestar porque calma la ansiedad y el estr\u00e9s, aumenta la capacidad pulmonar y la oxigenaci\u00f3n de la sangre, revitaliza el cuerpo y la mente, ralentiza el ritmo cardiaco<\/strong> y mejora la concentraci\u00f3n, el rendimiento cognitivo, la digesti\u00f3n, el sue\u00f1o y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para alcanzar un estado \u00f3ptimo de bienestar es necesario desconectar del fren\u00e9tico ritmo de vida actual y reconectar con uno mismo Desde 2012, el segundo s\u00e1bado de junio se celebra en todo el mundo el Global Wellness Day. Una jornada dedicada a concienciar a la sociedad de la importancia que tiene para la salud f\u00edsica, […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":77459,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1426],"tags":[],"class_list":["post-77458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-be-sha"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
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