El 21 de junio se celebra el D\u00eda Internacional del Yoga, una disciplina milenaria originaria de la India y que practican m\u00e1s de 500 millones de personas en todo el mundo. Y este n\u00famero no ha dejado de crecer en el \u00faltimo a\u00f1o y medio debido a la ansiedad y el estr\u00e9s provocados por la crisis sanitaria, las restricciones de movilidad y la distancia social. Porque, en este escenario de incertidumbre, mantenerse equilibrado puede resultar complicado y el Yoga nos ayuda a conseguirlo.<\/p>\n
El Yoga, que en s\u00e1nscrito significa uni\u00f3n, es precisamente eso: la uni\u00f3n entre el cuerpo, la mente y la respiraci\u00f3n. Lo primero que nos aclara Rachel Rose, experta en Mind & Body de SHA, es que \u201ctodo el mundo, independientemente de su edad y condici\u00f3n f\u00edsica, puede practicarlo. Eso s\u00ed, es importante aclarar que no hace falta ser un yogui para hacer Yoga. Y es que, alrededor de las posturas corporales (asanas) y el control de la respiraci\u00f3n, el Yoga tiene una serie de ideas, una \u00e9tica, un estilo de vida e incluso una dieta que exigen mucho del practicante. Es una pr\u00e1ctica de cuerpo-mente que trae a la luz lo que est\u00e1 en la oscuridad, y a la consciencia las cosas que est\u00e1n en la inconsciencia\u201d.<\/em><\/p>\n Adem\u00e1s, el Yoga se puede practicar en cualquier lugar y horario, no se necesita ning\u00fan equipamiento especial y los resultados son inmediatos. Pero, como asegura Rachel, \u201clo m\u00e1s importante, y lo que casi nunca se dice, es que practicar Yoga es enormemente placentero: te tumbas en el suelo, te concentras en la respiraci\u00f3n, desconectas del mundo y te reencuentras contigo mismo. A trav\u00e9s de la coordinaci\u00f3n consciente del movimiento y de la respiraci\u00f3n, notar\u00e1s, desde la primera clase, un estado de relajaci\u00f3n profunda, y, al activar, mover y estirar el cuerpo en su totalidad, descubrir\u00e1s determinados m\u00fasculos que, muchas veces, no sab\u00edas ni que exist\u00edan\u201d.<\/em><\/p>\n As\u00ed que, si deseas mejorar tu salud f\u00edsica, mental y emocional, la concentraci\u00f3n y la coordinaci\u00f3n, controlar el estr\u00e9s, dormir mejor, combatir el sedentarismo, acabar con los dolores de espalda causados por el teletrabajo, tener conciencia del aqu\u00ed y el ahora y buscas serenidad, bienestar personal y paz interior, el Yoga es la soluci\u00f3n. Namast\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El 21 de junio se celebra el D\u00eda Internacional del Yoga, una disciplina milenaria originaria de la India y que practican m\u00e1s de 500 millones de personas en todo el mundo. Y este n\u00famero no ha dejado de crecer en el \u00faltimo a\u00f1o y medio debido a la ansiedad y el estr\u00e9s provocados por la […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":77553,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1412],"tags":[],"class_list":["post-77552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-holistica"],"acf":[],"yoast_head":"\n