{"id":81927,"date":"2023-01-10T16:42:57","date_gmt":"2023-01-10T14:42:57","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/?p=81927"},"modified":"2023-01-10T16:42:48","modified_gmt":"2023-01-10T14:42:48","slug":"turismo-de-sobriedad-la-ultima-tendencia-para-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/turismo-de-sobriedad-la-ultima-tendencia-para-disfrutar-de-unas-vacaciones-saludables\/","title":{"rendered":"Turismo de sobriedad: la \u00faltima tendencia para disfrutar de unas vacaciones saludables"},"content":{"rendered":"<h6><span class=\"TextRun SCXW248178578 BCX0\" lang=\"ES-ES\" xml:lang=\"ES-ES\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW248178578 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"No Spacing\">Eliminar el alcohol de la dieta es <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW248178578 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"No Spacing\">clave <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW248178578 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"No Spacing\">para alcanzar <\/span><span class=\"NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2Themed SCXW248178578 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"No Spacing\">un\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2Themed SCXW248178578 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"No Spacing\"> estado<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW248178578 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"No Spacing\"> \u00f3ptimo de salud f\u00edsica, mental y emocional.<\/span><\/span><\/h6>\n<p><span data-contrast=\"auto\">En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la manera de <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">disfrutar de los d\u00edas de descanso<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> ha experimentado una enorme evoluci\u00f3n. Primero fue el <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">ocio activo<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, que consiste en aprovechar el tiempo libre para realizar actividades, como leer, practicar deporte o jugar al ajedrez, que nos proporcionan placer a la vez que <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">mejoran nuestras capacidades f\u00edsicas e intelectuales<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">. Despu\u00e9s, llegaron las <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">workations<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, una combinaci\u00f3n de trabajo y descanso, que en SHA convertimos en <\/span><a href=\"https:\/\/shawellness.com\/es\/shamagazine\/tu-oficina-saludable-con-vistas-al-mar\/\"><span data-contrast=\"none\">wellness workations<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">. La \u00faltima tendencia vacacional es el <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">turismo de sobriedad<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, una alternativa libre de alcohol y, por tanto, muy <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">beneficiosa para la salud.<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Como nos cuenta Vicente Mera, responsable de la Unidad de Medicina Gen\u00f3mica y Envejecimiento Saludable de SHA, \u201cen cuanto dejas de consumir alcohol, la entrada de <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">toxinas <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">al organismo se minimiza. Esto supone una <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">mejora del funcionamiento hep\u00e1tico<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> y una optimizaci\u00f3n de las capacidades cognitivas, como la memoria o la atenci\u00f3n. Adem\u00e1s, se produce una llamativa <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">p\u00e9rdida de peso<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> (una copa de vino contiene 125 calor\u00edas), la irritabilidad se reduce, la <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">vida sexual<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> se vuelve m\u00e1s satisfactoria y <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">aumenta la tolerancia a la insulina<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, lo que se traduce en un menor riesgo de sufrir diabetes. Dejar de beber alcohol tambi\u00e9n tiene un notable efecto sobre los <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">tel\u00f3meros y la longevidad <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">y un impacto muy positivo en el estado de \u00e1nimo, la autoestima, la vitalidad, la energ\u00eda y, en general, la <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">calidad de vida<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">\u201d.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El problema es que <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">el alcohol<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> es una droga legal socialmente aceptada y que <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">se asocia a momentos de celebraci\u00f3n<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> y felicidad. Por eso, durante las fiestas navide\u00f1as su consumo se dispara. Para concienciar a la sociedad de los peligros y riesgos del alcohol, la organizaci\u00f3n ben\u00e9fica brit\u00e1nica Alcohol Change UK impuls\u00f3 en 2013 el <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Dry January<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> (el enero sobrio), que invita a estar 31 d\u00edas sin probar el alcohol para resetear el cuerpo y la mente y vivir y <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">sentirse mejor<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">. Hay que tener en cuenta que, en la cultura anglosajona, no existe la noche de Reyes, por lo que las celebraciones navide\u00f1as terminan en Nochevieja. Y cada vez m\u00e1s personas de todo el mundo se est\u00e1n sumando a esta <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">iniciativa saludable<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> que desde SHA apoyamos y extendemos al resto del a\u00f1o.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Como explica Melanie Waxman, especialista en Terapias Naturales y consultora de Nutrici\u00f3n Saludable de SHA, \u201cal dejar de beber alcohol, es importante seguir una <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">rutina constante de ejercicio<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> y una <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">dieta rica en nutrientes basada principalmente en verduras<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">. Adem\u00e1s, notar\u00e1s que tu cuerpo se deshidrata mucho menos, lo que <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">previene los antojos<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> de comer alimentos poco saludables. Por sus propiedades depurativas y nutricionales, <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">determinados alimentos<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> te ayudar\u00e1n a sentirte bien despu\u00e9s de dejar el alcohol, como la <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">sopa de miso con jengibre<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, las sopas de verduras dulces en pur\u00e9, las verduras ligeramente salteadas, el arroz integral frito con verduras, el <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">chucrut<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, los guisos de legumbres, el hummus o las bayas frescas. Para picar entre horas, lleva siempre encima un pu\u00f1ado de <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">nueces con pasas<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> y mantente hidratado bebiendo la suficiente cantidad de agua, <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">t\u00e9 verde<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, infusiones herbales, especialmente de diente de le\u00f3n o de jengibre fresco y lim\u00f3n, y <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">zumos frescos<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, como el de zanahoria, manzana verde y apio\u201d. En definitiva, el turismo de sobriedad es la opci\u00f3n vacacional ideal para todos aquellos que desean disfrutar de un <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">estado \u00f3ptimo de salud<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> y bienestar, eliminado de su estilo de vida el alcohol y sus efectos perjudiciales.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eliminar el alcohol de la dieta es clave para alcanzar un\u00a0 estado \u00f3ptimo de salud f\u00edsica, mental y emocional. En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la manera de disfrutar de los d\u00edas de descanso ha experimentado una enorme evoluci\u00f3n. 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