{"id":81948,"date":"2023-01-24T15:04:43","date_gmt":"2023-01-24T13:04:43","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/?p=81948"},"modified":"2023-01-24T15:03:57","modified_gmt":"2023-01-24T13:03:57","slug":"estos-son-los-8-beneficios-inmediatos-de-dejar-de-beber-alcohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/estos-son-los-8-beneficios-inmediatos-de-dejar-de-beber-alcohol\/","title":{"rendered":"Estos son los 8 beneficios inmediatos de dejar de beber alcohol"},"content":{"rendered":"
Eliminar de tu estilo de vida el consumo de alcohol provoca una mejora instant\u00e1nea <\/span>de todos los \u00f3rganos y sistemas del organismo.<\/span><\/span><\/h6>\n

Una cerveza en el aperitivo, dos copitas de vino durante la comida, un licor con el postre, un c\u00f3ctel en el afterwork\u2026 El <\/span>consumo de alcohol<\/span><\/b> est\u00e1 muy extendido y normalizado por la sociedad, a pesar de estar <\/span>relacionado con m\u00faltiples problemas para la salud<\/span><\/b>, como trastornos mentales y del comportamiento, cirrosis hep\u00e1tica, algunos tipos de c\u00e1ncer, <\/span>enfermedades cardiovasculares<\/span><\/b>, lesiones, muertes por violencia y accidentes de tr\u00e1fico.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

La <\/span>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/span><\/b> alerta de que, cada a\u00f1o, mueren en el mundo <\/span>tres millones de personas<\/span><\/b> como consecuencia del consumo nocivo de alcohol, es decir, una cada 10 segundos, y que es un <\/span>factor causal<\/span><\/b> en m\u00e1s de 200 enfermedades y trastornos. Como explica Vicente Mera, responsable de la Unidad de Medicina Gen\u00f3mica y Envejecimiento Saludable de SHA, \u201chay dos tipos de problemas con el alcohol. Por un lado, el <\/span>alcoholismo cr\u00f3nico<\/span><\/b>, que es una enfermedad eminentemente psiqui\u00e1trica que se manifiesta <\/span>con una dependencia f\u00edsica del alcohol y con temblores, desasosiego o insomnio. Por otro, el <\/span>bebedor regular<\/span><\/b>, que es una patolog\u00eda t\u00f3xico-metab\u00f3lica y que tiene m\u00e1s que ver con los h\u00e1bitos y el estilo de vida\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El problema es que el alcohol es una <\/span>sustancia psicoactiva, legal y socialmente aceptada<\/span><\/b> cuyo consumo se asocia a momentos de felicidad y celebraci\u00f3n. La buena noticia es que cada vez m\u00e1s personas son conscientes de sus riesgos y deciden suprimirlo de su estilo de vida. Tendencias vacacionales como el <\/span>turismo de sobriedad<\/span><\/b>, movimientos sociales como el <\/span>Dry January<\/span><\/b> (el enero abstemio) o la proliferaci\u00f3n de los <\/span>mocktails<\/span><\/b> (c\u00f3cteles sin alcohol) as\u00ed lo demuestran.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Melanie Waxman,<\/span> especialista en Terapias Naturales y consultora de Nutrici\u00f3n Saludable de SHA, nos enumera algunos de los <\/span>beneficios para la salud<\/span><\/b> de dejar de beber alcohol:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Concentraci\u00f3n y claridad mental<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Tu cerebro tendr\u00e1 la oportunidad de funcionar a un nivel superior y te despertar\u00e1s renovado, sin resacas ni <\/span>recuerdos borrosos<\/span><\/b>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Patrones del sue\u00f1o m\u00e1s regulares<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      Tu cuerpo volver\u00e1 a disfrutar de un ritmo natural y regular, incluyendo un <\/span>sue\u00f1o m\u00e1s profundo<\/span><\/b> y reparador.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

        \n
      1. Salud energ\u00e9tica \u00f3ptima<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        El organismo ser\u00e1 capaz de trabajar, limpiarse y desintoxicarse de manera eficiente y esto se traduce en un aumento de la energ\u00eda y la sensaci\u00f3n de bienestar. <\/span>El alcohol es un depresor<\/span><\/b> que puede hacer que te sientas cansado, fatigado y falto de energ\u00eda.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

        \u00a0<\/span><\/p>\n

          \n
        1. Mantenimiento del peso saludable<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

          El alcohol no contiene prote\u00ednas, minerales ni vitaminas y est\u00e1 lleno de calor\u00edas <\/span>sin valor nutricional<\/span><\/b> (una copa de vino contiene 125 calor\u00edas), que provocan una mayor demanda de comida y bebida.<\/span> El organismo procesa el alcohol como si fuera grasa, <\/span>convirtiendo los az\u00facares en \u00e1cidos grasos<\/span><\/b> que, a menudo, se almacenen en la cintura y el abdomen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

          \u00a0<\/span><\/p>\n

            \n
          1. Conectar con el momento presente<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

            Te vuelves m\u00e1s consciente y presente y eres capaz de comprenderte mejor y conectar contigo mismo. <\/span>Alcanzar la felicidad es m\u00e1s sencillo<\/span><\/b> cuando te cuidas, te ves y te sientes bien y puedes funcionar a un nivel f\u00edsico \u00f3ptimo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

            \u00a0<\/span><\/p>\n

              \n
            1. Incremento del estado de salud general<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

              Al prescindir del alcohol, se reduce la ingesta de az\u00facar, la funci\u00f3n hep\u00e1tica y el funcionamiento de los ri\u00f1ones mejora, <\/span>disminuye el riesgo de sufrir hipertensi\u00f3n<\/span><\/b>, mantiene el coraz\u00f3n saludable, favorece la salud intestinal, especialmente el reflujo \u00e1cido, la hinchaz\u00f3n y los gases, y el <\/span>sistema inmunitario se refuerza<\/span><\/b>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

              \u00a0<\/span><\/p>\n

                \n
              1. Aumenta la absorci\u00f3n de nutrientes<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                El alcohol puede da\u00f1ar los \u00f3rganos involucrados en la digesti\u00f3n y provocar <\/span>deficiencias nutricionales<\/span><\/b> porque en su metabolismo intervienen muchas vitaminas, especialmente del grupo B, y nutrientes esenciales, como el \u00e1cido f\u00f3lico o el zinc.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                \u00a0<\/span><\/p>\n

                  \n
                1. Mejora de la calidad y la textura de la piel<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                  Dejar de beber alcohol tambi\u00e9n tiene un efecto muy positivo sobre la salud cut\u00e1nea y notar\u00e1s una <\/span>piel m\u00e1s radiante<\/span><\/b>, fuerte y saludable.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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