La frustraci\u00f3n, la incertidumbre<\/strong>, la ira, el estr\u00e9s o el miedo son emociones naturales que forman parte de la vida, pero que, si no se gestionan correctamente, generan un profundo malestar<\/strong> que nos impide mejorar y avanzar. Como nos cuenta Cinthya Molina, psic\u00f3loga de SHA, \u201cla desintoxicaci\u00f3n emocional<\/strong> consiste en hacer una limpieza a nivel cognitivo y psicol\u00f3gico y eliminar todo lo que nos afecta negativamente. En la actualidad, un amplio grupo de la sociedad se preocupa por seguir una dieta sana<\/strong> y equilibrada, evitando los alimentos ultraprocesados y los conservantes, colorantes y aditivos que son perjudiciales para la salud. Sin embargo, esta preocupaci\u00f3n no se suele trasladar al campo de la salud mental<\/strong> y consumimos a diario muchas toxinas emocionales<\/strong> que nos alejan del estado de bienestar \u00f3ptimo\u201d.<\/p>\n Estar expuestos habitualmente a personas y ambientes t\u00f3xicos y pensamientos negativos<\/strong> es la versi\u00f3n emocional de una alimentaci\u00f3n poco saludable, rica en az\u00facares y harinas refinadas, alcohol o grasas de origen animal. Es decir, poco a poco, van minando la salud<\/strong>. Como afirma Cinthya, \u201cla acumulaci\u00f3n de estos elementos negativos provoca, con el tiempo, una intoxicaci\u00f3n emocional. El primer paso para hacer un proceso de desintoxicaci\u00f3n es ser conscientes de todo aquello que nos causa malestar<\/strong>. Eso s\u00ed, es un error muy extendido pensar que la salud mental depende solo de factores externos. De hecho, en ocasiones, el propio individuo es su mayor fuente de toxicidad<\/strong> porque solemos ser el juez m\u00e1s cruel que tenemos y nos convertimos en nuestro peor enemigo. Esto es debido a la llamada voz interior<\/strong>, esa voz que nunca se apaga, que nos critica<\/strong>, que desaprueba nuestro comportamiento, que nos recuerda constantemente lo que hemos hecho mal o esa situaci\u00f3n en la que no estuvimos a la altura. En definitiva, una voz que nos boicotea <\/strong>y que genera ansiedad, depresi\u00f3n e ira. Por eso, es fundamental aprender a calmar ese di\u00e1logo interior<\/strong> porque, el c\u00f3mo nos hablamos a nosotros mismos, repercute directamente en c\u00f3mo esperamos que los dem\u00e1s nos hablen o c\u00f3mo permitimos que lo hagan\u201d.<\/p>\n