{"id":82396,"date":"2023-07-04T12:19:30","date_gmt":"2023-07-04T10:19:30","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/?p=82396"},"modified":"2024-01-10T18:15:14","modified_gmt":"2024-01-10T16:15:14","slug":"juegos-de-agilidad-cognitiva-es-posible-mejorar-la-agilidad-mental-de-forma-ludica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/juegos-de-agilidad-cognitiva-es-posible-mejorar-la-agilidad-mental-de-forma-ludica\/","title":{"rendered":"Juegos de agilidad cognitiva: \u00bfEs posible mejorar la agilidad mental de forma l\u00fadica?"},"content":{"rendered":"

Algunos juegos son un aut\u00e9ntico gimnasio para el cerebro. Tienen la capacidad de ponerlo en forma. Lo convierten en un \u00f3rgano m\u00e1s \u00e1gil y r\u00e1pido, m\u00e1s agudo y preciso. Estos juegos suelen suponer un desaf\u00edo para el cerebro que debe salir de su zona de confort para superar los retos que le plantea el juego.<\/p>\n

Los juegos de Preguntas y Respuestas como el Trivial son perfectos para poner a prueba la memoria y la capacidad de razonamiento. El ejercicio mental que hacemos con estos juegos consiste en navegar por nuestra memoria hasta encontrar la informaci\u00f3n que nos pide el juego. Por el camino se refrescan conocimientos y se adquieren otros nuevos. Todo sucede de forma l\u00fadica, y si jugamos con otras personas entrenamos, adem\u00e1s, las habilidades sociales, la paciencia y la conversaci\u00f3n.<\/p>\n

Existe una gran variedad de alternativas para practicar este tipo de diversi\u00f3n. Desde los totalmente anal\u00f3gicos y casi vintage<\/em> como tableros de mesa hasta los juegos\u00a0online<\/em> o las apps. Sin embargo, los expertos creen que, para potenciar a\u00fan m\u00e1s el trabajo mental,\u00a0se deben elegir juegos que potencien la colaboraci\u00f3n con otras personas, en lugar de jugar en solitario con una pantalla.<\/p>\n

Otros juegos que potencian la estimulaci\u00f3n cognitiva son los crucigramas, los sudokus y otros pasatiempos que suponen un ejercicio mental muy completo, pues aceleran nuestros procesos mentales, agudizan nuestras facultades de razonamiento y entrenan la memoria. Adem\u00e1s, nos ayudan a ampliar vocabulario, recordar nuevas palabras y a adquirir una mayor cultura general. Estos juegos fortalecen las conexiones neuronales y son unos\u00a0grandes aliados para proteger al cerebro de enfermedades neurodegenerativas como <\/strong>el alzh\u00e9imer o la demencia. La clave est\u00e1 en ir aumentando el nivel dificultad de manera que el juego siempre signifique un reto intelectual a superar.<\/p>\n

El ajedrez es otra sala de entrenamiento de alta gama para el cerebro. Engloba una gran variedad de habilidades y esfuerzos mentales. \u00a0Es una de las mejores actividades que podemos practicar para potenciar la inteligencia, la concentraci\u00f3n y la atenci\u00f3n. Su pr\u00e1ctica mejora la profundidad de an\u00e1lisis y entrena diferentes mecanismos de c\u00e1lculo, tambi\u00e9n favorece la creatividad y la habilidad de trazar estrategias y la toma de decisiones. \u00a0Todas estas caracter\u00edsticas son muy relevantes para determinar el coeficiente intelectual de un individuo. En el estudio<\/a> La relaci\u00f3n entre la capacidad cognitiva y la habilidad ajedrec\u00edstica, un metaan\u00e1lisis exhaustivo (2016) realizado por el Dr. Alexader P. Burgoyne, se demostr\u00f3 que jugar ajedrez mejoraba el razonamiento fluido, la comprensi\u00f3n, la memoria a corto plazo y la velocidad de razonamiento.<\/p>\n

Los puzles y rompecabezas mantienen la mente despierta. Al intentar armar uno de estos juegos se ponen en marcha estrategias de razonamiento, la memoria, la atenci\u00f3n y la l\u00f3gica. Estos juegos por si solos son capaces de potenciar la agilidad cognitiva, mejorar la memoria a corto plazo e, incluso, la reserva cognitiva.
\nAdem\u00e1s, con su pr\u00e1ctica se entrena la concentraci\u00f3n y la capacidad de solucionar problemas en la vida real. Esto sucede porque estos juegos entrenan la memoria visual, la visi\u00f3n espacial y la imaginaci\u00f3n, tres habilidades que continuamente necesitamos aplicar a otras esferas de la vida y que mantienen en forma nuestras capacidades cognitivas.<\/p>\n

El domin\u00f3 es otro gimnasio mental de primera categor\u00eda. Se trata de un juego de destreza y habilidad mental con una fuerte presencia de la matem\u00e1tica y la l\u00f3gica que estimulan las conexiones neuronales y entrenan la agilidad cognitiva, la capacidad de asociaci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n, la memoria y el lenguaje. Es un excelente ejercicio cognitivo que, lamentablemente, se considera un juego de personas mayores y jubilados pero que es \u00fatil en todas las edades.<\/p>\n

Por \u00faltimo, los videojuegos se han rebelado como un entrenamiento excelente para el cerebro, pues nos ayudan a tomar decisiones r\u00e1pidas, a desarrollar el pensamiento estrat\u00e9gico y a entrenar nuestra capacidad de reacci\u00f3n ante situaciones de incertidumbre. En 2015 la revista Nature public\u00f3 un estudio<\/a> que demostr\u00f3 que el uso continuo y responsable de videojuegos podr\u00eda\u00a0incrementar la materia gris del cerebro, involucrada en procesos complejos que requieren una mayor velocidad y eficacia de procesamiento mental. Sin embargo, no todos los videojuegos tienen la capacidad de mejorar nuestras habilidades cognitivas, solo aquellos que nos obliguen a pensar de una manera diferente, m\u00e1s r\u00e1pida y eficiente de lo que lo har\u00edas en tu vida cotidiana.<\/p>\n

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