{"id":82426,"date":"2023-07-19T13:50:05","date_gmt":"2023-07-19T11:50:05","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/?p=82426"},"modified":"2024-01-10T18:13:35","modified_gmt":"2024-01-10T16:13:35","slug":"los-desafios-y-obstaculos-que-enfrentan-los-ejecutivos-en-su-busqueda-de-un-mejor-rendimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/los-desafios-y-obstaculos-que-enfrentan-los-ejecutivos-en-su-busqueda-de-un-mejor-rendimiento\/","title":{"rendered":"Los desaf\u00edos y obst\u00e1culos que enfrentan los ejecutivos en su b\u00fasqueda de un mejor rendimiento"},"content":{"rendered":"<p>La reserva cognitiva de un l\u00edder es su mayor patrimonio. Su capacidad de anticiparse, de trazar estrategias a largo plazo y de tomar decisiones complicadas con poca informaci\u00f3n son tres atributos que marcan el liderazgo y el futuro de una organizaci\u00f3n. Todo esto requiere un cerebro bien entrenado, \u00e1gil y descansado.<\/p>\n<p>Pero incluso los directivos m\u00e1s perspicaces en sus d\u00edas m\u00e1s inspirados pueden cometer errores o dejarse llevar por impulsos que cambien la orientaci\u00f3n de sus resultados. Aqu\u00ed resumimos algunos obst\u00e1culos que pueden encontrar los l\u00edderes en su carrera por la optimizaci\u00f3n de sus funciones cognitivas y el m\u00e1ximo rendimiento<\/p>\n<p><strong>La multitarea<\/strong>: Naci\u00f3 como una gran promesa de eficiencia y velocidad, pero a estas alturas ya hay dudas razonables de si ser multitasking es una fortaleza o un problema para el sistema nervioso. Varios <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7075496\/\">estudios<\/a> han demostrado que la multitarea aumenta el riesgo de cometer errores y, adem\u00e1s, el continuo cambio de foco agota mentalmente y entorpece las funciones cognitivas, pues produce una sensaci\u00f3n de tareas superpuestas que nunca se cierran. De ah\u00ed que muchos neurocient\u00edficos recomienden volver a las pr\u00e1cticas cl\u00e1sicas de acabar una cosa antes de empezar otra, y evitar as\u00ed los estados de fatiga mental que producen p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n y elevan los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>El perfeccionismo<\/strong>: Lo perfecto es enemigo de lo posible. Hay que ser realista y flexible para adaptarse a las realidades cambiantes que caracterizan al mundo moderno. Los altos niveles de autoexigencia pueden entorpecer el avance de los proyectos, agotar al equipo y dejar al l\u00edder sin margen de maniobra. Un proyecto paralizado es desmoralizante para todos. Es mejor definir una estrategia realista, donde se establezcan los objetivos generales y espec\u00edficos y cuyo cumplimiento sea flexible y se adapte a la realidad.<\/p>\n<p><strong>Las largas jornadas laborales con altas cargas de estr\u00e9s<\/strong>. Los horarios interminables, querer trabajar al ritmo de todos los equipos globales, est\u00e9n donde est\u00e9n, sin respetar las horas de descanso y sue\u00f1o es una estrategia de corto recorrido que lastrar\u00e1 el rendimiento de los l\u00edderes y de los equipos. Todos acabar\u00e1n agotados, en un estado de fatiga mental cr\u00f3nica que pone al sistema nervioso contra las cuerdas. La fatiga mental puede aparecer como irritabilidad y mal humor, o como ansiedad y depresi\u00f3n, con dolores de cabeza o con insomnio, con inapetencia o, todo lo contrario, con ansiedad por la comida. A un cerebro cansado le cuesta concentrarse y prestar atenci\u00f3n. Es el tiro de gracia para la productividad y el rendimiento.<\/p>\n<p><strong>La soledad<\/strong>. Mucho se ha hablado de la soledad del l\u00edder. De la ausencia de <em>soft skills<\/em> y de inteligencia emocional para cohesionar un equipo que le acompa\u00f1e por lealtad y no por miedo. Un equipo que sea su conexi\u00f3n con la realidad y lo mantenga al tanto de lo que sucede en la empresa. Un l\u00edder sin equipo es un cad\u00e1ver. La soledad tambi\u00e9n se relaciona con la ansiedad y la depresi\u00f3n y con el descuido de la vida personal y la imposibilidad de construir una vida equilibrada en la que tenga un peso similar la vida profesional y la personal.<\/p>\n<p><strong>Descuidar la alimentaci\u00f3n y el sue\u00f1o. <\/strong>No dormir las horas suficientes, no hidratarse o <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/es\/shamagazine\/la-importancia-de-la-alimentacion-para-reducir-los-efectos-del-estres\/\">no llevar una dieta nutritiva y equilibrada<\/a> tienen un impacto importante en la salud mental, y por tanto en el rendimiento cognitivo. Un <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0149763418308613\">estudio<\/a> reciente ha demostrado que una cantidad elevada de az\u00facar en la dieta puede tener efectos negativos en la funci\u00f3n cognitiva y aumentar las conductas adictivas y los cambios de humor. Justo cuando uno est\u00e1 muy cansado debe esforzarse por mantener los h\u00e1bitos saludables que ha conseguido establecer en su vida para volver cuanto antes al estado \u00f3ptimo de rendimiento<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La reserva cognitiva de un l\u00edder es su mayor patrimonio. Su capacidad de anticiparse, de trazar estrategias a largo plazo y de tomar decisiones complicadas con poca informaci\u00f3n son tres atributos que marcan el liderazgo y el futuro de una organizaci\u00f3n. Todo esto requiere un cerebro bien entrenado, \u00e1gil y descansado. 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