La menopausia no sucede de un d\u00eda para otro. Es un proceso que en algunas mujeres puede durar hasta una d\u00e9cada, y se compone de peque\u00f1os cambios, unos perceptibles y otros no, unos leves y otros m\u00e1s molestos. La variedad de s\u00edntomas se explica porque los estr\u00f3genos, una de las hormonas cuya ca\u00edda gradual empieza a anunciar la menopausia, intervienen en muchos procesos del organismo, desde la calidad del sue\u00f1o hasta la tersura de la piel o la hidrataci\u00f3n de las zonas \u00edntimas, e incluso en la memoria y la agilidad mental.<\/p>\n
\u201cLa menopausia es un proceso natural que ocurre en las mujeres a medida que envejecen y marca el final de la etapa reproductiva. Hormonalmente est\u00e1 marcada por una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de hormonas reproductivas, principalmente estr\u00f3geno y progesterona, que son producidas por los ovarios. Estos cambios hormonales pueden tener varios efectos en el cuerpo de la mujer\u201d, explica la doctora Cinthya Molina, responsable de la unidad de Salud Sexual de SHA.<\/p>\n
La doctora Molina se\u00f1ala que aunque los s\u00edntomas de la menopausia pueden variar de una mujer a otra, hay algunos que son muy comunes. Entre ellos cita \u201clas irregularidades en el ciclo menstrual: los per\u00edodos pueden volverse irregulares, m\u00e1s cortos o m\u00e1s largos, y la cantidad de flujo menstrual puede cambiar; los sofocos: oleadas de calor repentinas que se extienden por el cuerpo, a menudo van acompa\u00f1adas de sudoraci\u00f3n y enrojecimiento de la piel; los sudores nocturnos: son similares a los sofocos, pero ocurren durante la noche, lo que puede interrumpir el sue\u00f1o; los cambios en el estado de \u00e1nimo: algunas mujeres pueden experimentar cambios de humor, irritabilidad, ansiedad o depresi\u00f3n; la sequedad vaginal: la menopausia puede llevar a una disminuci\u00f3n de la lubricaci\u00f3n vaginal, lo que puede causar molestias durante las relaciones sexuales; y por \u00faltimo los problemas para dormir: muchas mujeres tienen dificultades para conciliar el sue\u00f1o o mantenerlo debido a los sofocos, los sudores nocturnos o los cambios hormonales\u201d.<\/p>\n
La doctora Molina recuerda que estos s\u00edntomas pueden variar de una mujer a otra en intensidad y duraci\u00f3n y, por lo tanto, es imprescindible contar con el asesoramiento de un equipo multidisciplinar experto en la materia.<\/p>\n
Quiz\u00e1s la primera se\u00f1al, m\u00e1s obvia y evidente, sea el cambio en las menstruaciones. Puede ser que ya no sean tan predecibles y regulares y la sorprendan cuando menos se lo espera. Puede que sangre m\u00e1s de lo habitual y que las reglas sean m\u00e1s largas y dolorosas, o que las reglas empiecen a llegar muy seguidas unas de otra, o que duren m\u00e1s de una semana. Para las personas de ciclos menstruales regulares estos cambios anuncian casi siempre el inicio de la menopausia.<\/p>\n
Los sofocos y las sudoraciones nocturnas son quiz\u00e1s los s\u00edntomas m\u00e1s visibles. Llegan sin avisar, los rostros se enrojecen, el coraz\u00f3n palpita. Lo mejor es tom\u00e1rselo con humor y buscarse un buen abanico. Ocultarse no es buena idea, la menopausia es un proceso fisiol\u00f3gico normal. Los sofocos llegan como un calor s\u00fabito en la parte superior del cuerpo, y a veces en su totalidad. Pueden aparecer manchas rojas en el pecho, la espalda y los brazos, seguidas de fuertes sudores y escalofr\u00edos. Pueden ser muy leves o lo suficientemente fuertes como para interrumpir el sue\u00f1o durante la noche, entonces se trata de las conocidas sudoraciones nocturnas. Estos episodios suelen durar entre 30 segundos y 10 minutos. Y su frecuencia es variable, desde varias veces por hora, varias veces por d\u00eda, y hay quien solo los nota una o dos veces a la semana.<\/p>\n
La vagina tambi\u00e9n anuncia la bajada de estr\u00f3genos haci\u00e9ndose m\u00e1s seca y tirante. Una sensaci\u00f3n que puede volver dolorosas las relaciones sexuales. Por otro lado, el deseo sexual tambi\u00e9n baja. Algunas mujeres sufren peque\u00f1os episodios de incontinencia urinaria cuando estornudan o se r\u00eden a carcajadas. Es frecuente que aumenten algunas infecciones vaginales<\/p>\n
Conciliar el sue\u00f1o empieza a ser una misi\u00f3n imposible. Tambi\u00e9n tener un sue\u00f1o sin interrupciones, puede que se despierte en medio de la madrugada y le cueste mucho volver a dormirse. El sue\u00f1o irregular m\u00e1s la monta\u00f1a rusa de hormonas en que se convierten las mujeres en la cercan\u00eda de la menopausia les provoca cambios bruscos de humor, agresividad e irritabilidad.<\/p>\n
El cuerpo cambia, la grasa se acumula donde nunca antes hab\u00eda estado, la cintura se ensancha, la piel se hace m\u00e1s fina y se pierde masa muscular, las articulaciones empiezan a sonar y pueden estar m\u00e1s r\u00edgidos y adoloridos. Algunas mujeres sufren fuertes migra\u00f1as, tienen la mente nublada y les cuesta recordar nombres o detalles de sucesos muy conocidos.<\/p>\n
Algunos de estos s\u00edntomas cuando son molestos pueden aliviarse. En la nueva unidad sexual de SHA Wellnes Clinic se hace un estudio completo para, seg\u00fan explica el doctor Rafael Navas, experto en salud integrativa y hormonal de SHA, equilibrar el organismo a nivel ortomolecular. \u201cSe estudia la salud digestiva e inmunol\u00f3gica y se analizan los par\u00e1metros de inflamaci\u00f3n de bajo grado. Una vez que el organismo est\u00e9 en equilibrio el tratamiento sustitutivo con hormonas bioid\u00e9nticas se aplica una vez al d\u00eda en formulaci\u00f3n de cremas, su f\u00f3rmula es an\u00e1loga a las hormonas humanas y no se dan por v\u00eda oral para evitar el paso hep\u00e1tico. Los efectos empiezan a notarse a partir del primer mes\u201d.<\/p>\n
La nutricionista Marta Marc\u00e9 cuenta en su libro Disfruta tu menopausia<\/em> el d\u00eda que empez\u00f3 todo para ella. En su caso sufri\u00f3 una menopausia precoz a los 26 a\u00f1os por un c\u00e1ncer de ovarios que le extirparon. \u201cSent\u00ed que era injusto y experiment\u00e9 una p\u00e9rdida enorme por tener que despedirme de la juventud a tan temprana edad\u201d, cuenta en el pr\u00f3logo de su libro. Pero la enfermedad la ayud\u00f3 a transformar los cambios de la menopausia a su favor aprendiendo a entender y a sacar partido de su nuevo ambiente hormonal. \u201cLos estr\u00f3genos -escribe en su libro-, la hormona dominante durante nuestra vida f\u00e9rtil, nos hacen m\u00e1s afines al cuidado de los dem\u00e1s, a nuestra visi\u00f3n m\u00e1s maternal. La transici\u00f3n a la menopausia implica una mayor dominancia de los andr\u00f3genos, hormonas de tipo masculino, que nos ayudan a redirigir la atenci\u00f3n hacia nosotras, poner m\u00e1s l\u00edmites y dedicarnos al autocuidado. M\u00e1s all\u00e1 de lo que cada una pueda sentir en cada fase de su vida, la invitaci\u00f3n de la menopausia es a priorizarnos m\u00e1s, a cuidarnos m\u00e1s y a ponernos en la posici\u00f3n n\u00famero uno de nuestra vida\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La menopausia no sucede de un d\u00eda para otro. Es un proceso que en algunas mujeres puede durar hasta una d\u00e9cada, y se compone de peque\u00f1os cambios, unos perceptibles y otros no, unos leves y otros m\u00e1s molestos. La variedad de s\u00edntomas se explica porque los estr\u00f3genos, una de las hormonas cuya ca\u00edda gradual empieza […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":82467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1414],"tags":[],"class_list":["post-82466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-belleza"],"acf":[],"yoast_head":"\n