{"id":82515,"date":"2023-08-17T11:23:49","date_gmt":"2023-08-17T09:23:49","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/?p=82515"},"modified":"2024-01-10T18:04:46","modified_gmt":"2024-01-10T16:04:46","slug":"desarrollo-personal-y-liderazgo-habilidades-esenciales-para-mantener-el-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/desarrollo-personal-y-liderazgo-habilidades-esenciales-para-mantener-el-equilibrio\/","title":{"rendered":"Desarrollo personal y liderazgo: habilidades esenciales para mantener el equilibrio"},"content":{"rendered":"<p>Un buen l\u00edder es un maestro de las emociones. De las suyas y de las de su equipo. La inteligencia emocional y las <em>soft skills <\/em>son herramientas muy valoradas por las empresas, pues son capacidades que permiten comprender y manejar las emociones de manera que no perjudiquen los objetivos profesionales.<\/p>\n<p>El liderazgo implica\u00a0conocer las propias emociones, saber qu\u00e9 significa cada una de ellas\u00a0y aprender a controlarlas y a utilizarlas a favor del objetivo com\u00fan y para motivar al equipo.<\/p>\n<p>El autoconocimiento y el autocontrol son dos cualidades que se cultivan tras un trabajo previo de introspecci\u00f3n por parte del l\u00edder. Es crucial conocerse primero a uno mismo para poder actuar en los momentos cr\u00edticos o en los picos de estr\u00e9s. Por otra parte, el autoconocimiento ayuda a estar motivado para animar al resto del equipo. El psic\u00f3logo estadounidense\u00a0David McClelland\u00a0analiz\u00f3 en 1998 m\u00e1s de 30 organizaciones, y lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que aquellas que pose\u00edan l\u00edderes con competencias en inteligencia emocional hab\u00edan superado entre un 15% y un 20% sus objetivos anuales de ingresos.<\/p>\n<p>Una parte importante y muy valorada del autocontrol es el que se refiere a las emociones. Una cualidad que ayuda a las personas a no ser prisioneras de sus sentimientos. Un buen l\u00edder no se debe dejar guiar por sus emociones, sino que aborda los retos desde un punto de vista anal\u00edtico para reflexionar sobre sus razones, causas y consecuencias y presentar una soluci\u00f3n conveniente.<\/p>\n<p>De todas las cualidades que integran la inteligencia emocional la empat\u00eda es la m\u00e1s reconocible. Se define como la\u00a0capacidad de ponerse en el lugar o en la situaci\u00f3n de otra persona, pero no significa adue\u00f1arse de las emociones ajenas. Hay que mantener un equilibrio entre la solidaridad y la sensatez. \u00a0Una escucha activa ayudar\u00e1 a que los empleados trabajen mejor y a generar confianza en la compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n<p>Para escuchar a los otros hay que haber desarrollado habilidades sociales. Don de gentes le dicen algunos. No es solo ser sociable y tener amigos, sino conducir a las personas hacia un objetivo com\u00fan\u00a0y hacia la direcci\u00f3n que se desee. Normalmente, quienes poseen esta caracter\u00edstica, suelen despertar simpat\u00eda en los dem\u00e1s y tienen un amplio c\u00edrculo de amigos y conocidos. Esta red es muy beneficiosa, y puede ser de gran ayuda en multitud de situaciones.<\/p>\n<p>En resumen, que un l\u00edder sea emocionalmente inteligente implica que puede mantener el control bajo situaciones de estr\u00e9s, pero esto implica estar en equilibrio. Que su vida personal y profesional sean igual de plenas y satisfactorias, esto es clave para su desarrollo personal y para su carrera profesional. Lograr ese equilibrio en la vida es esencial para estar sanos, plenos y felices. De hecho, la felicidad, m\u00e1s que un estado de intensidad m\u00e1xima es un estado de serenidad y equilibrio.<\/p>\n<p>Uno de los problemas frecuentes en muchos l\u00edderes es tener la sensaci\u00f3n de estar siempre trabajando. La digitalizaci\u00f3n ha agilizado el trabajo y potenciado la eficiencia, pero tambi\u00e9n ha borrado los l\u00edmites entre el trabajo y el ocio y ha tra\u00eddo la sensaci\u00f3n de que hay estar siempre disponible y conectado.<\/p>\n<p>Un estudio de la Universidad An\u00e1huac (M\u00e9xico)\u00a0aporta estos consejos para equilibrar la vida personal y profesional:<\/p>\n<ul>\n<li>Desconectar: Apagar el tel\u00e9fono en determinados momentos. Por ejemplo cuando estemos con la familia, o para marcar el fin de una jornada de trabajo.<\/li>\n<li>No ser perfeccionistas: Hay que dar la bienvenida a la excelencia que no es perfecta, pero es suficiente. Lo perfecto es enemigo de lo posible, dice un conocido refr\u00e1n.<\/li>\n<li>No perder el tiempo: hay que priorizar actividades y distinguir entre las necesarias y las prescindibles, de esta manera optimizaremos el tiempo.<\/li>\n<li>Dividir nuestra meta en peque\u00f1as tareas. As\u00ed ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil adquirir nuevos h\u00e1bitos, pues visualizar la tarea completa puede ser apabullante.<\/li>\n<li>Meditar y practicar ejercicio f\u00edsico: basta con tomarse todos los d\u00edas unos cuantos minutos, en la ma\u00f1ana o en la noche, para ejercitar el cuerpo y apaciguar la mente. El objetivo es despertar al sistema nervioso parasimp\u00e1tico, y poner en marcha el organismo mientras se libera estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En estos tiempos proteger la vida personal es casi otro trabajo. A veces hay que aprender a decir \u201cNo\u201d para cuidar el equilibrio y laprivacidad. Tambi\u00e9n conviene organizar el tiempo para poder planificar y proteger el tiempo libre. La soci\u00f3loga Betsy Jacobson<em> dice que el equilibrio no es una mejor gesti\u00f3n del tiempo, sino una mejor gesti\u00f3n de los l\u00edmites: \u201cEquilibrio significa tomar decisiones y disfrutar con esas decisiones\u201d. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un buen l\u00edder es un maestro de las emociones. De las suyas y de las de su equipo. La inteligencia emocional y las soft skills son herramientas muy valoradas por las empresas, pues son capacidades que permiten comprender y manejar las emociones de manera que no perjudiquen los objetivos profesionales. 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