{"id":82604,"date":"2023-09-26T15:22:33","date_gmt":"2023-09-26T13:22:33","guid":{"rendered":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/?p=82604"},"modified":"2024-01-10T17:52:26","modified_gmt":"2024-01-10T15:52:26","slug":"los-beneficios-de-las-terapias-naturales-ayurvedicas-para-el-equilibrio-y-bienestar-integral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/los-beneficios-de-las-terapias-naturales-ayurvedicas-para-el-equilibrio-y-bienestar-integral\/","title":{"rendered":"Los beneficios de las terapias naturales ayurv\u00e9dicas para el equilibrio y bienestar integral"},"content":{"rendered":"<p>Desde su surgimiento, hace ya varios milenios, la Medicina Ayurveda busca el equilibrio. Muchos sistemas m\u00e9dicos tambi\u00e9n lo han buscado, pero los sabios ayurvedas llegaron m\u00e1s lejos porque entendieron la salud como algo m\u00e1s que la ausencia de enfermedad.<\/p>\n<p>La comprensi\u00f3n intuitiva que los sabios de la \u00e9poca alcanzaron sobre la fisiolog\u00eda del organismo los llev\u00f3 a crear un sistema m\u00e9dico completo que define la vida como la coordinaci\u00f3n inteligente de cuatro partes: <strong>el alma, la mente, los sentidos y el cuerpo, todo en armon\u00eda con la naturaleza y el cosmos<\/strong>.<\/p>\n<p>Para ellos la salud no s\u00f3lo era un estado del cuerpo. Pensaban que, si interactu\u00e1bamos con otras personas, con las estaciones y los cambios planetarios, todo tendr\u00eda el poder de impactar sobre nuestra salud. Seg\u00fan los m\u00e9dicos ayurvedas, poner todos esos elementos en equilibrio es la clave de una vida saludable.<\/p>\n<p>La codificaci\u00f3n escrita m\u00e1s antigua de los principios ayurv\u00e9dicos aparece en el <em>Rig Veda<\/em>, el texto del saber m\u00e1s antiguo de la India. Sus fundamentos se exponen en varios tratados importantes, como los textos de Charaka, Sushruta y Vagbhata, los grandes escritores cl\u00e1sicos de la Medicina Ayurveda. Tambi\u00e9n hay obras m\u00e1s peque\u00f1as, escritas posteriormente para explicar las diversas ramas de Ayurveda, que incluyen disciplinas como Medicina general, Pediatr\u00eda, Cirug\u00eda, Toxicolog\u00eda, Fertilidad y Rejuvenecimiento.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Medicina Ayurveda, cada uno de nosotros tiene un propio y \u00fanico equilibrio regido por\u00a0tres fuerzas o doshas: <em>vata<\/em>, <em>pitta<\/em> y <em>kapha<\/em> que se manifiestan en mayor o menor medida: La\u00a0fuerza predominante, o <em>dosha<\/em>, es el director de orquesta que influye y determina la constituci\u00f3n, el apetito, los niveles de energ\u00eda, el estado de \u00e1nimo y el car\u00e1cter.<\/p>\n<p>En India un m\u00e9dico ayurv\u00e9dico ha tenido que superar, como m\u00ednimo, un programa de cinco a\u00f1os de posgrado para obtener la Licenciatura en Medicina Ayurveda y Cirug\u00eda.<\/p>\n<p>Los beneficios de las terapias ayurv\u00e9dicas han llegado a nuestros d\u00edas y la medicina moderna incorpora sus principios y t\u00e9cnicas para conseguir el equilibrio y el bienestar.<\/p>\n<p>Una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s eficaces de esta medicina milenaria son los <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/que-es-el-masaje-ayurvedico\/\">masajes ayurv\u00e9dicos<\/a> -el masaje <em>abhyanga<\/em> es su versi\u00f3n m\u00e1s completa-, y no solo sirven para aliviar dolores o contracturas musculares, sino que tienen una importante funci\u00f3n preventiva porque estimulan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, fortalecen el sistema linf\u00e1tico y limpian y revitalizan el organismo.<\/p>\n<p>Los aceites esenciales son tan importantes como los movimientos y la presi\u00f3n del masaje. Son nutritivos y detoxificantes para la piel, y relajantes para la mente que se beneficia de unos aromas que generan emociones positivas y reducen los s\u00edntomas de estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Entre los <a href=\"https:\/\/shawellness.com\/shamagazine\/es\/los-masajes-ayurvedicos-y-sus-beneficios-para-la-salud\/\">beneficios<\/a> del masaje ayurv\u00e9dico est\u00e1n el rejuvenecimiento de la piel, el reajuste de la estructura \u00f3sea y muscular, la aceleraci\u00f3n de la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica y la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo, el aumento de la flexibilidad de las articulaciones, la oxigenaci\u00f3n del cuerpo y una mejora del funcionamiento de los sistemas capilar y linf\u00e1tico. Adem\u00e1s, disminuye la fatiga de los m\u00fasculos, y es muy eficaz liberando las toxinas del cuerpo para combatir el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n mental de la vida moderna.<\/p>\n<p>Disminuir la inflamaci\u00f3n y la distensi\u00f3n abdominal es otro de los beneficios de las terapias ayurv\u00e9dicas.<\/p>\n<p>Para los ayurvedas una dieta pobre en nutrientes y vitaminas, un sue\u00f1o de baja calidad y una respiraci\u00f3n incorrecta provocan inflamaci\u00f3n y estr\u00e9s oxidativo y desequilibran los tres <em>doshas<\/em>. La Medicina Ayurveda utiliza diferentes m\u00e9todos para tratar de reducir la inflamaci\u00f3n regulando las funciones cardiovascular, digestiva y excretora. Al regular el estr\u00e9s, las intolerancias alimentarias y las deficiencias de nutrientes, se reducen los niveles de inflamaci\u00f3n, se aumenta el nivel de energ\u00eda y se aceleran los procesos de curaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La Medicina Ayurveda es muy \u00fatil si se desea perder peso. Uno de sus puntos fuertes es que permite dise\u00f1ar un protocolo de dieta \u00fanica y personalizada para cada individuo.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, y esto es muy interesante para las mujeres, esta medicina milenaria ayuda a paliar los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual, y es una gran aliada de los embarazos saludables. Las terapias ayurv\u00e9dicas ayudan de un modo natural a mantener el equilibrio hormonal, lo que tambi\u00e9n resulta en un ciclo menstrual sin dolor, y en un embarazo saludable. En 2010, un estudio realizado por la Universidad de Colombo en Sri Lanka encontr\u00f3 que el uso de ciertos aceites bases, plantas medicinales y una dieta saludable ayudan a equilibrar la funci\u00f3n hormonal. Durante siglos la medicina ayurv\u00e9dica tambi\u00e9n ha ayudado a las mujeres a regular los ciclos menstruales y a vivir la menopausia de forma serena y natural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde su surgimiento, hace ya varios milenios, la Medicina Ayurveda busca el equilibrio. Muchos sistemas m\u00e9dicos tambi\u00e9n lo han buscado, pero los sabios ayurvedas llegaron m\u00e1s lejos porque entendieron la salud como algo m\u00e1s que la ausencia de enfermedad. 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